P120：斯克爾斯將軍認(rèn)為，第一次世界大戰(zhàn)是化學(xué)戰(zhàn)爭舵鳞，第二次世界大戰(zhàn)是物理和數(shù)學(xué)戰(zhàn)爭震檩，第三次世界大戰(zhàn)是電腦戰(zhàn)爭，第四次世界大戰(zhàn)（已經(jīng)開始）將是一場有關(guān)人本身的戰(zhàn)爭蜓堕。
P148:如果士兵只是知道創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙抛虏，而不是復(fù)原力和成長，就會造成一個自我實現(xiàn)的惡性循環(huán)俩滥。
P150：朗達(dá).科納姆準(zhǔn)將是創(chuàng)傷后成長的榜樣嘉蕾。（應(yīng)該對朗達(dá)作更多的了解。）
P151：創(chuàng)傷后成長清單：我更加珍惜自己的人生價值霜旧。（理解對創(chuàng)傷的反應(yīng)）
???????????????????????????????? 我對精神與靈性有了更好的理解错忱。（減少焦慮）
????????????????????????????????? 我為自己的人生建立了一條新的道路。（建設(shè)性的自我表露）
?????????????????????????????????? 我與他人有了更多的親近感挂据。（進(jìn)行創(chuàng)傷敘述）
??????????????????????????????????? 這帶來了原本不存在的機遇以清。
???????????????????????????????????? 我更加看后果人際關(guān)系。
????????????????????????????????????? 我發(fā)現(xiàn)自己比想象中要堅強崎逃。（總結(jié)那些更加堅強掷倔、更加無懼挑戰(zhàn)的人生原則和立場。）
P152：塑造創(chuàng)傷幸存者或慈悲者的新身份个绍，以及像那位希臘英雄一樣勒葱，從地獄歸來浪汪，然后告訴世人該如何生活。
P154：在我的職業(yè)生涯中凛虽，最令人沮喪的經(jīng)歷莫過于看到了良好的科學(xué)理念死遭，并獲得了大量實驗數(shù)據(jù)的支持，最終的歸屬卻不過是某個會議室的地板凯旋，或是被塵封在圖書館里呀潭。
P156：阿爾伯特.艾利斯的ABCDE模型：C（consequence，情感的后果）不是直接由A（adversity至非，不好的事）導(dǎo)致的钠署，而是由B（belif，你對不好的事的想法）所導(dǎo)致的荒椭。這個簡單的事實令許多軍士大吃一驚谐鼎，消除了大家普遍的、以為不好的事直接引發(fā)情緒的想法戳杀。
P157：用ABCDE模式去反駁悲觀的想法：A（adversity)代表不好的事该面；B（belief)代表當(dāng)事件發(fā)生時自動浮現(xiàn)的念頭、想法信卡；D（consequenc)代表這個想法所產(chǎn)生的后果隔缀；D（disputation)代表反駁；E（energization)代表你成功進(jìn)行反駁后所受到的啟發(fā)傍菇。
P158：我們是悲觀的動物猾瘸，天生會對逆境做出最悲慘的詮釋，靠著這一點丢习，我們的祖先才活過了冰河世紀(jì)牵触。那些認(rèn)為“今天紐約天氣很好，我猜明天天氣也會很好”的祖先們咐低，都死在冰里了揽思。那些認(rèn)為“今天天氣只是看上去不錯，接下來會有冰雪见擦、洪水钉汗、災(zāi)難以及侵略，趕緊深挖洞鲤屡，廣積糧”的祖先损痰，才能僥幸活下來，并傳宗接代酒来。有時候卢未，思考和計劃最糟糕的情況是有用的；但更多時候?，卻是脫離現(xiàn)實辽社、后果嚴(yán)重的伟墙。
