第一徐裸，在吵架的過程中，不要使用帶有羞辱性的語言啸盏。很多時(shí)候重贺，當(dāng)人們陷入某種情緒時(shí)，會(huì)容易失去理性回懦，說出一些攻擊气笙，或侮辱對方或者對方親人的話語。這樣的方式不但很傷人怯晕，而且它還把普通的吵架潜圃，上升為惡意攻擊的暴力行為。
第二舟茶，需要制定一個(gè)關(guān)于吵架的約定谭期。無休止的吵架對兩個(gè)人來說都是一種消耗，但如果我們彼此制定了一個(gè)停止約定吧凉，那么這對關(guān)系的維護(hù)是很有幫助的隧出。
有一對夫妻，他們之間就有一個(gè)很有趣的約定阀捅。如果要吵架胀瞪，一定不能在臥室吵，而且不管什么原因也搓，睡覺前一定要停止?fàn)幊成屠退銉?nèi)心有很多不滿涵紊，很多抱怨傍妒，但都只能第二天起來再吵。這個(gè)約定是他們雙方都贊成并嚴(yán)格遵守的摸柄，所以他們的感情沒有因?yàn)槌臣芏薪z毫的疏遠(yuǎn)颤练，反而更加親密。
得理不饒人驱负，其實(shí)是一種道德自戀嗦玖。哪怕我們在爭吵的過程中患雇，認(rèn)為自己多么道理，多么正確宇挫，這都只是我們自戀的一部分苛吱，它并不真實(shí)，也不客觀器瘪。因此翠储，我們也不要太過強(qiáng)硬地去爭是非對錯(cuò)，或不斷指責(zé)對方是一個(gè)壞人橡疼，是一個(gè)糟糕的人援所，更多的是要知道應(yīng)該何時(shí)終止這個(gè)話題，不要讓這一場架影響到雙方的感情欣除。
約定還包括不能當(dāng)著孩子或者老人的面吵住拭；不能動(dòng)手等等。
第三历帚，吵架過后滔岳，需要一個(gè)互相表達(dá)情感的機(jī)會(huì)。這是三條原則里最重要的一則挽牢，因?yàn)樗馕吨敬螠贤ǖ恼嬲杲Y(jié)澈蟆。我前面提到的那對夫妻，他們除了會(huì)給吵架制定一個(gè)時(shí)間外卓研，在爭吵過后他們還會(huì)有一次關(guān)于這次溝通的總結(jié)趴俘。例如，妻子會(huì)直接向丈夫表達(dá)奏赘，這次的討論中寥闪，丈夫有哪些方面做得不夠好，讓自己體會(huì)到被傷害的感覺磨淌，然后雙方一起協(xié)商出新的相處方式疲憋，避免下次再出現(xiàn)類似的極度情緒化的溝通。我相信梁只，這種能相互間比較平和地表達(dá)自己缚柳，并達(dá)到一個(gè)共識(shí)的“科學(xué)”吵架，是關(guān)系的潤滑劑搪锣，讓情緒和愛流動(dòng)起來秋忙。
