2019.8.16作業(yè)
一姨俩、觀呼吸練習(xí)
只堅(jiān)持十幾秒，心情浮躁师郑，擔(dān)心要上班遲到环葵，家人嘰哩咣當(dāng)，靜不下心來(lái)宝冕，上班時(shí)間早张遭，下次需要早起，定時(shí)地梨。
情緒觀照：
1,事件：逛超市花錢(qián)吵架
2,情緒：看他那張別人都欠他的臉很生氣
3,態(tài)度：摔了東西菊卷，對(duì)孩子，對(duì)他沒(méi)有好情緒
4,期待：
5,觀念：
6,信念：
7,核心信念：
8,如實(shí)描述：昨天下午一起去陪我辦駕照手續(xù)宝剖，買(mǎi)車(chē)洁闰，結(jié)果去的早駕照手續(xù)辦好了只管去考；新車(chē)還沒(méi)有來(lái)万细，他就帶我們?nèi)タ瘁烎~(yú)扑眉，他看釣魚(yú)，我看小說(shuō)赖钞，孩子很無(wú)聊腰素，于是我提議超市，已經(jīng)預(yù)測(cè)到了可能會(huì)吵架雪营，但我還是抱著希望弓千，他能理解和接納孩子，以前不好吃的現(xiàn)在知道要了就給買(mǎi)献起，而且不是經(jīng)常來(lái)超市计呈，買(mǎi)的時(shí)候還好，付錢(qián)時(shí)用的是自己掃碼付錢(qián)的機(jī)器由于孩子太沖動(dòng)征唬，弄亂了捌显，我很煩躁，他就馬上要把孩子拉走要我自己來(lái)总寒，我不同意扶歪，壓著脾氣叫給孩子慢慢來(lái)，不能太快。出了超市在回去的路上孩子自言自語(yǔ)他就開(kāi)始充沖孩子發(fā)火善镰，嫌棄孩子買(mǎi)一點(diǎn)零食就十幾塊錢(qián)妹萨，沒(méi)啥吃頭，我就說(shuō)花的是我的錢(qián)炫欺，我一個(gè)月掙得錢(qián)都花你姓宋的身上了乎完！兒子沒(méi)事，媽媽同意買(mǎi)的品洛！每次一起出門(mén)沒(méi)有不吵架的树姨，只要和花錢(qián)有關(guān)沒(méi)有不吵架的！這次一樣沒(méi)有幸免桥状！
晚上回家有事一番冷暴力我不想回憶帽揪，孩子睡了我把他叫回來(lái)有好好談?wù)劦哪铑^只是一瞬間，就因?yàn)樗牡滦斜浪ㄕ澹∥液芟腚x婚转晰，他又不離，孩子一聽(tīng)離婚還造事士飒，挽回我們查邢，我花錢(qián)買(mǎi)的東西嫌棄多，報(bào)名又嫌花錢(qián)酵幕！我說(shuō)不買(mǎi)這些不報(bào)名侠坎，你讓我給你帶綠帽子去嗎？他說(shuō)去吧裙盾！我就說(shuō)我報(bào)名這個(gè)本心如果還是無(wú)法改變我自己实胸，我不要孩子什么不要和你離婚！
對(duì)于番官，期待庐完、觀念、信念徘熔、核心觀念我不會(huì)填门躯。
毛筆練習(xí)心得：手抖，心抖酷师，無(wú)暇顧及握筆姿勢(shì)讶凉，后來(lái)寫(xiě)著寫(xiě)著有那么一瞬間的安寧。
頭腦風(fēng)暴觀后感：看到這個(gè)山孔，我想到這個(gè)電影我之前看過(guò)懂讯，只是忘了，再看一次台颠，自己也感覺(jué)自己成長(zhǎng)了褐望，具體哪一塊成長(zhǎng)也不太好說(shuō)，只是能夠明顯的感覺(jué)到剛開(kāi)始我非常不喜歡小悲哀，好惡心瘫里，消費(fèi)怒实蔽，小沮喪，特別是在小悲哀谨读，沒(méi)有經(jīng)過(guò)大家同意的情況下局装，把那些核心記憶要變成難過(guò)的記憶的時(shí)候，我就很憤怒劳殖，壓抑著自己的情緒铐尚，后來(lái)，在第一核心的中樞發(fā)生一系列的問(wèn)題闷尿，讓我跟著小喜說(shuō)塑径，一起體驗(yàn)到了原來(lái)悲的情緒也是有好處的女坑，都要表達(dá)出來(lái)填具，我就感覺(jué)在生活中憤怒不會(huì)表達(dá)其他的我都不會(huì)表達(dá)。
包括教育孩子匆骗，我一直努力的讓自己的情緒穩(wěn)定劳景，但是與原委我總是會(huì)容易對(duì)孩子發(fā)火，明明知道她需要更多的耐心和愛(ài)碉就，可是始終會(huì)對(duì)他發(fā)火盟广，我能夠明顯的感覺(jué)到孩子很怕我很緊張，和我在一起瓮钥，可是在孩子沖動(dòng)魯莽的時(shí)候筋量，我總是很難控制自己的情緒，我總是把最好的一面留給別人碉熄，把所有的壓力和疲勞都帶回了家里桨武，對(duì)孩子不公平。我要更好地調(diào)整自己锈津，可是我發(fā)現(xiàn)和這些老師們?cè)谝黄饘W(xué)習(xí)的時(shí)候呀酸，它們的復(fù)盤(pán)都寫(xiě)得那么好心里有一點(diǎn)竊喜，原來(lái)我的腦子這么傻琼梆，沒(méi)有自己的思想靶杂！
