? 2022年的夏天刁赦，聽說是近幾十年來最熱的娶聘！
? ? ? 這幾天的漢中，人好像掉進(jìn)了蒸籠一般甚脉，不舒服到了極點(diǎn)丸升。打開風(fēng)扇，一股股的熱風(fēng)讓人汗流浹背牺氨。吃飯喝點(diǎn)湯狡耻，就像剛剛沖完了淋浴一樣。最煩的就是晚上猴凹，熱的你根本無法入睡夷狰，坐一會兒躺一會兒，無論怎樣變換姿勢郊霎，仍然是一身的汗水沼头。就這樣熬到凌晨五六點(diǎn)鐘，實在困的的不行了书劝，才勉強(qiáng)睡一兩個小時进倍，可是早上八點(diǎn)還得起床！搞得人頭痛欲裂购对，整天昏昏沉沉的猾昆，車也不敢開，擔(dān)心出車禍骡苞。唉垂蜗，實在沒有辦法。
? ? ? 聽說全國其他地區(qū)烙如，更是有過之而無不及么抗！截止12日，浙江已經(jīng)發(fā)布了51個高溫紅色預(yù)警亚铁。而且近日連續(xù)高溫蝇刀，有很多中暑患者被送醫(yī)院就診。其中一名49歲的工人7月8日去世徘溢。一名70歲的病人多處臟器衰竭吞琐，目前仍在搶救捆探。
? ? ? 全球氣候變暖，是引發(fā)氣溫居高不下的罪魁禍?zhǔn)渍舅冢鳛槠胀ɡ习傩帐蛲迹覀冸m然知道但無法改變，唯一能做的奴烙，就是保護(hù)好自己和家中的老人助被。
? ? ? 夏天最容易中暑的場景，一般都是露天作業(yè)切诀，高溫作業(yè)揩环，外勤作業(yè)，或者空氣不流通的室內(nèi)作業(yè)幅虑。尤其是高齡老人和高血壓患者丰滑，更是要慎之又慎，所以常備一些避免中暑的藥品倒庵，是非常有必要的褒墨。
? ? ? 幾個夏天防暑的小技巧和大家分享，希望能夠?qū)Υ蠹矣袔椭?br>
1擎宝、夏天因為高溫郁妈，導(dǎo)致身體水份流失過多，所以需要我們備好充足的飲用水认臊，多喝清水或淡鹽水圃庭，以保證身體水份充足。
2失晴、注意勞逸結(jié)合剧腻，避免長時間在高溫環(huán)境下工作，可以建議高溫放假或調(diào)整工作時間涂屁。
3书在、我們不是專業(yè)的運(yùn)動員，也沒有專業(yè)的教練在旁教育指引拆又。所以跑步儒旬，跳高，跳遠(yuǎn)帖族，健身栈源，打球等劇烈運(yùn)動能免則免或降低強(qiáng)度。盡量不要在高溫時段外出竖般，如無法避免甚垦，就需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)。
4、飲食清淡艰亮，多吃蔬菜水果闭翩，少吃辛辣油膩的食物。另外迄埃，不要喝烈性的白酒疗韵，洋酒。如果非要喝侄非，那就喝一些飲料型酒水蕉汪，比如啤酒，果汁彩库，飲料等肤无。也可以適當(dāng)補(bǔ)充一些鴨先蒋、雞骇钦、魚等高蛋白的食物。
5竞漾、不要在封閉空間或者空氣不流通的地方長時間逗留或工作眯搭。短期逗留需打開窗戶保持通風(fēng)以降低室溫，另外盡量避免室內(nèi)外溫度相差太大业岁。
6鳞仙、一定要保證充足的睡眠！睡眠不好笔时，身體抵抗力就會變?nèi)豕骱茫菀妆徊《厩忠u，也容易造成血壓不穩(wěn)定允耿，誘發(fā)其他疾病借笙。
7、如果有條件盡量不要呆在車?yán)锝衔驗橥膺厽嵋导冢噧?nèi)更熱。就算開了空調(diào)蚂蕴，車內(nèi)車外的溫度相差也很大低散。
8、忌受熱后快速冷卻骡楼，比如工作或運(yùn)動歸來后熔号，開足電扇，洗冷水澡鸟整；口渴時狂飲冰水等引镊，這些都可能會造成身體不適，引發(fā)疾病。
? ? ? ? 記得趙本山的一個小品里邊說：人生最大的悲哀祠乃，就是人沒了梦重，錢沒花了。這句話說的非常經(jīng)典亮瓷！身體是自己的琴拧，有了健康的體魄，才有機(jī)會去創(chuàng)造和享受其他的一切嘱支。
