“靠在椅背上，蹺起二郎腿看彼，風(fēng)度多翩翩廊佩。”
這是很多人的經(jīng)典坐姿靖榕，但經(jīng)常蹺二郎腿不僅會(huì)給生育健康造成很大傷害标锄，還會(huì)給全身帶來(lái)負(fù)面影響。
這么簡(jiǎn)單序矩、常見(jiàn)的坐姿怎么會(huì)有危害呢？
其實(shí)跋破，翹二郎腿的危害是日積月累簸淀，當(dāng)積累到一定時(shí)間后才能感覺(jué)到。
長(zhǎng)時(shí)間蹺二郎腿會(huì)給全身帶來(lái)負(fù)面影響毒返，增加很多健康隱患的風(fēng)險(xiǎn)租幕，一起來(lái)長(zhǎng)長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)。
1.造成脊柱側(cè)彎
在身姿改善中拧簸，我們知道有高低肩劲绪、長(zhǎng)短腿、骨盆側(cè)傾等身姿問(wèn)題，大部分都是脊柱受力不均引起的贾富。
如上圖二郎腿坐姿中可以明顯看到脊柱向一側(cè)彎曲歉眷，由于翹腿時(shí)骨盆兩側(cè)受力不均勻，此時(shí)的骨盆會(huì)帶動(dòng)脊椎旋轉(zhuǎn)颤枪，造成肌肉拉伸汗捡。
翹二郎腿導(dǎo)致脊椎左右兩邊的軟組織被動(dòng)失去平衡，從而行成不良身姿畏纲。同時(shí)也是腰間盤(pán)突出首發(fā)原因扇住。
2.不利于生殖器健康
蹺二郎腿時(shí)間久了，尤其是穿著牛仔褲時(shí)盗胀，極易導(dǎo)致生殖器溫度升高艘蹋。
男性睪丸的生精功能在高溫條件下會(huì)減弱，甚至引起不孕不育票灰。
女性生殖器在高溫環(huán)境下也更易感染女阀，增加?jì)D科炎癥風(fēng)險(xiǎn)，甚至是改變例假米间。
為了你的幸福强品，一定要制止你的TA翹二郎腿。
3.水腫和靜脈曲張等各種疾病
經(jīng)常做辦公室的同學(xué)有人反應(yīng)小腿偶爾會(huì)有腫脹的感覺(jué)屈糊，估計(jì)是二郎腿翹多了的榛。
翹二郎腿使位于膝關(guān)節(jié)處的大、小隱靜脈更容易受到壓迫逻锐，靜脈回流受阻夫晌，靜脈壓力增高，這些都是造成下肢水腫昧诱、靜脈曲張的隱患晓淀。
嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成腿部血液回流不暢、青筋暴突盏档、潰瘍凶掰、靜脈炎、血栓蜈亩、出血等其他疾病懦窘。
4.導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛
長(zhǎng)時(shí)間翹二郎腿，會(huì)扭曲膝關(guān)節(jié)稚配，膝蓋在扭曲的同時(shí)承擔(dān)小腿向下的重量畅涂，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，影響其功能道川。
尤其有膝關(guān)節(jié)痛病史和大腿肌肉較弱的同學(xué)午衰，千萬(wàn)要注意立宜。
5.壓迫神經(jīng)受損
長(zhǎng)時(shí)間蹺二郎腿后，由于腿部的相互擠壓臊岸，導(dǎo)致神經(jīng)管受到壓迫橙数，會(huì)有小腿發(fā)麻的感覺(jué)。
短期沒(méi)有太大的危害扇单，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)造成外周神經(jīng)功能不可逆的損傷商模，嚴(yán)重的甚至短時(shí)間內(nèi)無(wú)法站立行走，這是常見(jiàn)的神經(jīng)壓迫癥侯群蜘澜。
6.改變腿型
蹺二郎腿時(shí)施流，由于翹起腿受力不均，向外偏斜鄙信，會(huì)造成膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)軟骨磨損嚴(yán)重瞪醋。
同時(shí)膝關(guān)節(jié)外側(cè)的韌帶一直被牽拉，也有導(dǎo)致半脫或錯(cuò)位装诡，外表看起來(lái)就像O型腿银受。
為什么會(huì)不自覺(jué)的翹二郎腿？
美國(guó)奧運(yùn)水球隊(duì)運(yùn)動(dòng)治療師鸦采、紐約大學(xué)朗格尼醫(yī)學(xué)中心骨科執(zhí)業(yè)醫(yī)師那列斯·饒稱宾巍，蹺二郎腿是人采取舒服姿勢(shì)時(shí)一種簡(jiǎn)單的自我平衡。
它能降低坐姿狀態(tài)下肢的壓力渔伯，避免人因過(guò)度緊張而不自覺(jué)地晃腿顶霞。
特別是對(duì)女性來(lái)說(shuō)，蹺二郎腿能遮掩私處锣吼，顯示儀態(tài)端莊选浑。
二郎腿并非一無(wú)是處
若骨盆本身高低不平，比如左高右低玄叠，建議可以蹺起右腿坐著古徒，糾正骨盆傾斜角度。
產(chǎn)后女性根據(jù)自身情況適當(dāng)蹺二郎腿读恃，可增加骨盆穩(wěn)定性隧膘。
美國(guó)2016年奧運(yùn)水上項(xiàng)目治療師納勒什·勞提醒：
1、蹺二郎腿的時(shí)間不超過(guò)15分鐘寺惫，注意兩腿交替疹吃；
2、每坐1小時(shí)肌蜻，起身活動(dòng)5分鐘互墓；
3必尼、不能蹺二郎腿也是一種“病”蒋搜。
如果不能蹺二郎腿篡撵，且下蹲姿勢(shì)怪異，雙膝要向兩側(cè)分開(kāi)才能蹲下豆挽，這是一種名為“臀肌攣縮癥”的病育谬，會(huì)影響運(yùn)動(dòng)能力，導(dǎo)致步態(tài)奇異帮哈。若有類(lèi)似情況膛檀，一定要及時(shí)就醫(yī)。
蹺二郎腿是人采取舒服姿勢(shì)時(shí)一種簡(jiǎn)單的自我平衡娘侍，但時(shí)間不能長(zhǎng)咖刃，再舒服的坐姿對(duì)身體都是有危害的。我們都知道憾筏，久坐不動(dòng)的危害不是一般的大嚎杨！不但會(huì)胖，而且比肥胖更可怕氧腰！
看到這里枫浙，還不趕緊坐直了，還在看古拴，說(shuō)的就是你…
