? ? ? 多吃天然割以、應季的食物金度，多吃五谷雜糧。多曬太陽和站樁這些都很補陽氣严沥。腸胃不好的人早上多喝粥猜极、白粥、小米粥消玄，多吃紅薯和雜糧跟伏。
? ? ? 用心活在每個當下丢胚，就代表你的心神集中，安住當下酬姆，內心才會澄明嗜桌，頭腦清晰。如果一個人不安住當下辞色，思緒就會亂飛骨宠，容易憂慮，懷念過去和雜念多相满。能量是渙散狀態(tài)层亿，對一個人是最不利的，首先要正心正念立美，就是活在每個當下匿又，用良知做人做事，用良知規(guī)范自己的念頭和行為建蹄，把心神安住在每個當下碌更，你才會發(fā)現(xiàn)你就是本自具足，無比放松洞慎，有能量和內在坦然痛单。不外求這就是一個人最好的狀態(tài)。久而久之劲腿，培養(yǎng)出大氣旭绒，閑適的大氣，磊落利索的大氣焦人，氣定神閑的大氣挥吵，這就是貴氣也是浩然之氣，這種人陽氣是最充足的花椭。一個人心性開朗了忽匈，內心有陽光了，身體自然陽氣充足矿辽，心定安詳自然會精氣神充足脉幢。陽氣足的要點在于心念正，經(jīng)絡通嗦锐。精氣神的要點在于心性要修的好嫌松，不要用太多意念，要多用心奕污，少用神萎羔，愉快心情好氣就會順，經(jīng)絡就是通的碳默。
