1、養(yǎng)成每天鍛煉的習(xí)慣
自從我開始全職在家?guī)Ш⒆油┛睿瑢?duì)這一點(diǎn)深有體會(huì)咸这。為了帶孩子不出差錯(cuò)，必須有一個(gè)好的身體魔眨。
如果時(shí)間允許媳维，盡量每天運(yùn)動(dòng)超過(guò)30分鐘。比如跑步遏暴、瑜伽侨艾、游泳等，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣會(huì)幫你釋放壓力拓挥，提升精力唠梨。
2、要重視睡眠侥啤，避免熬夜
睡眠問(wèn)題当叭，這也是我之前最大的問(wèn)題茬故，白天帶孩子，晚上孩子好不容易睡著蚁鳖，還想學(xué)習(xí)東西提升自己磺芭。但是一段時(shí)間后，出現(xiàn)了很多問(wèn)題醉箕，例如钾腺，第二天做事沒(méi)有效率。
如果你喜歡晚睡讥裤，可以通過(guò)建立睡眠儀式來(lái)提醒自己放棒，比如把手機(jī)放在其他房間，敷面膜己英，泡腳间螟，閉上眼睛，這一系列具有儀式感的步驟可以幫助你盡快建立規(guī)則睡眠损肛。
3厢破、養(yǎng)成保持專注的習(xí)慣
專注力是非常消耗體能的一種能力，擁有良好的專注力有兩個(gè)必要條件治拿，就是前面說(shuō)到的鍛煉身體和重視睡眠摩泪。
建議媽媽們不要把計(jì)劃安排得太滿，有一些留白反而能提高工作效率劫谅。工作時(shí)加勤，提高工作效率按時(shí)下班，陪伴孩子時(shí)同波，才不會(huì)因?yàn)楣ぷ鳑](méi)有處理完而時(shí)時(shí)擔(dān)憂。
這就是今天松菊分享的全部?jī)?nèi)容啦叠国，喜歡的小可愛點(diǎn)個(gè)贊叭未檩。
