另一個天堂
文|尋鹽君
何謂天堂亿驾，我知道至少是美好嘹黔，沒有痛苦的。從這個角度來說莫瞬，我們都有深處天堂而不自知的時候儡蔓，親情的滋養(yǎng)、愛情的相擁疼邀、友情的鼓勵都讓我們有滿足的喜樂浙值。
我是確有一個天堂的，就是跑步檩小。相對來說开呐，跑步是我所有愛好中算得上愛好的愛好，因為這個愛好堅持時間相對最長规求，我從06年到現(xiàn)在也跑了多于13年了筐付，湊巧是跟黎明腳步成立的時間差不多，當(dāng)然這個時間相對資深的跑圈前輩簡直不值一提阻肿。
記得那是在我上高中的時候瓦戚，常沉迷上網(wǎng)，成績也不好丛塌。對未來的茫然就像不知道自己身份的鳥较解，盡管在飛畜疾，但是不知飛的意義，盡管活著但是不知道活著的意義與希望印衔。
一天啡捶，我決定模仿一下那些大師們早起跑步，希望自己不要成為虛度年華的二流子奸焙，雖然我并不算得上真正的二流子瞎暑，但是我混日子的態(tài)度并不比二流子差多少。
第二天早上六點与帆，還是在學(xué)校寄宿的我了赌，一聽到晨鈴我就立馬起來去操場跑步了，跑了多少圈已然不記得了玄糟，不像現(xiàn)在有很多智能穿戴可以知道心率勿她、配速等數(shù)據(jù)，但跑完步帶來的愉悅程度好于考第一名所帶來的所有認(rèn)同與贊美阵翎。
從那以后逢并，每天早上六點，常常都是寢室同學(xué)都還在賴床的時候我就偷偷爬起來跑步了贮喧。記得有次同學(xué)曙光跟我打賭，我若能順利跑8圈操場猪狈，他請我吃早餐箱沦，結(jié)果當(dāng)然是他請我了，那是我除成績之外第一次贏他雇庙。
從那會也就跑到今天了谓形，從那以后也基本沒有睡過懶覺了。因為早上一到時間就醒了疆前，偶爾也想多睡會寒跳，試過再想睡都睡不著。
出于好奇竹椒，我后來問過醫(yī)生出現(xiàn)這種情況是不是身體不正常童太，但也沒給我一個信服的答案。不管它了胸完，總的來說书释，很慶幸我養(yǎng)成了這樣的習(xí)慣。
01
跑步讓我更健康
村上村樹說：世上時時有人嘲笑每日堅持跑步的人：“難道就那么盼望長命百歲?”我卻以為赊窥，因為希冀長命百歲而跑步的人爆惧，大概不太多。懷著“不能長命百歲不打緊锨能，至少想在有生之年過得完美”這種心情跑步的人扯再，只怕多得多芍耘。——村上村樹
跑步卻有助于健康的熄阻，我是身有體會斋竞。
1、跑步讓精力更充沛
跑步是有氧運動饺律，定期的跑步是可以有效降低心率窃页。我一般的心率低于60，心率越低复濒，意味著心肌耗氧量越小脖卖，心力儲備較好，心率50多次巧颈，心臟泵出的血液就相當(dāng)于一般人心率七八十次心臟泵出的血液畦木，能夠滿足生理需要。這意味著同樣的時間砸泛，通過跑步帶來的心率低讓身體恢復(fù)的時間更短與更少的能量消耗十籍。
早上跑步可以提升身體體溫，使得體溫峰值處于一個更高的水平唇礁，延緩體溫下降勾栗，這會使人在白天精力充沛，更清醒更有活力盏筐。這使我一整天像是有用不完的精力围俘，少了些被人說上班沒精神的煩惱。
2琢融、跑步讓睡眠更有質(zhì)量
到了晚上界牡，由于跑步會避免體溫節(jié)律曲線的扁平化，當(dāng)體溫下降時漾抬，人感到困倦宿亡，就會感到更好睡了，同時深睡眠時間更長纳令。我是基本上倒頭就睡的人挽荠，睡眠時間即使短一點也不影響第二天精力的發(fā)揮，這就是我常年十二點睡六點起平绩，依然白天精力充沛的秘密坤按。
3、跑步讓皮膚更健康
皮膚不好除了身體營養(yǎng)素及時補充之外馒过，很重要在于身體毒素的及時排除臭脓。每天跑完步，我都會出汗到全身濕透腹忽，這樣身體毒素基本就排很多出去来累，同時跑步增強腸胃蠕動砚作，沒有便秘的困擾，也就少了毒素的沉淀嘹锁，自然會讓皮膚更加健康葫录。
身體是承載幸福與自由的載體，當(dāng)身體有恙不免增加很多不便米同，想做的事會受到物理條件與感性條件限制，重則可能讓人對人生失去信心摔竿。跑步不是幸福的充要條件面粮，至少減少了一些不幸福不自由的可能。
02
第二继低、跑步讓我學(xué)會自律
一開始的跑步熬苍，只是跑到出汗即止，也沒有任何計步軟件記錄袁翁，這樣我跑步的水平就處于不可知的“自滿”狀態(tài)柴底，直到有次跟朋友約定一起跑十公里，我滿以為很簡單粱胜，中途我跑到五公里就開始?xì)獯跤趿吮ぃ也虐l(fā)現(xiàn)我的水平有多差了。后來我開始了解馬拉松焙压，我萌發(fā)了要跑馬拉松的想法鸿脓。
跑步的人都知道，全馬的42公里要順利完成冗恨，不是一天兩天跑步就可以上陣的答憔。對于缺乏專業(yè)訓(xùn)練基礎(chǔ)薄弱的我味赃，就有必要一定時期的有規(guī)律的刻意練習(xí)掀抹。我就每天5-20公里交替進行訓(xùn)練，大概三個月的時間之后心俗，我以四小時時間跑完了第一個全馬傲武。
如果自律是出于自我本性驅(qū)動堅持長期去做一件事，跑步算是我第一個自律城榛，這種自律也會附帶來很多好處揪利。
自律有自由，是因為對一些自己不需要或者不那么重要的東西保持克制狠持，換個角度說疟位，這些東西對我不能造成誘惑或者影響相對比較小。從而在自律的世界就有更多的自由喘垂，有更多的精力去感受其他專注帶來的幸福甜刻。
1绍撞、對于美食
我更在意食物的健康角度對我是否必須，不是很在意吃什么得院，少了些資深吃貨對美食那種過分的苛求傻铣。
記得創(chuàng)業(yè)那段沒錢的日子里，我覺得饅頭就是最好美味祥绞。我認(rèn)為食物的存在無非是滿足正常身體所需非洲，僅此而已，有吃的我就很滿足了蜕径，當(dāng)然前提是健康的食物两踏，我比較拒絕燒烤，油炸類食物丧荐，不過偶爾吃也可以接受的缆瓣。
2、對于名利
若非不是奮斗的結(jié)果虹统，而成為奮斗的目的弓坞，那這種目的只會是人生的負(fù)累，目標(biāo)越大越讓你離純真的靈魂越遠(yuǎn)车荔，而離魔鬼越近渡冻，總有一天，你不得不接受它的綁架忧便，并樂意進入它的圈套族吻，最終被它控制，生死也不由你珠增。
3超歌、對于異性
出于真誠而專一的愛是應(yīng)當(dāng)支持的，而對自己伴侶之外異性的喜歡甚至想要占有就另當(dāng)別論了蒂教。
只隨著欲望的別戀巍举，少了必要的尊重與克制，美好的愛與喜歡就不過是被糖衣包裹的一劑苦毒的藥凝垛，開始很好看懊悯，也總?cè)滩蛔∠肴L嘗。
于是開始觸碰那可能要命的甜蜜梦皮，隨著時間推移炭分，苦毒的部分總會顯露出來，這時想要退出剑肯，發(fā)現(xiàn)早已身以半入不能自拔的泥潭捧毛，東窗事發(fā)，身敗名裂，后悔寫滿全身也無濟于事呀忧，最終此事只淪為一碟下酒的花生米型将，于本來就短暫的人生并無太多益處。
03
跑步讓我跟世界和解
由于年少不成熟荐虐，也會遇到很多挫折七兜，也總是有很多我解決不了的情緒，比如被失戀的傷懷福扬，被誤解的委屈腕铸，被忽略的生氣等等，我只是任憑那些幼稚的潛意識來牽制我的行為铛碑，我的內(nèi)心世界也變得很狹窄狠裹。
每天早上跑步，越親近大自然汽烦，越感覺跟造物主更加親近涛菠，聽著鳥叫，呼吸著新鮮的空氣撇吞，看著舊樹長著新芽俗冻，一切都如此美好。我把注意力更多專注在眼前美好當(dāng)中牍颈，原來狹窄的小世界也跟著瓦解了迄薄，內(nèi)心的世界慢慢變得更大了。
再到跑馬拉松的過程煮岁，過程確實是非臣ケ危枯燥，你只是一直跑画机，當(dāng)堅持到最后完成時冶伞，你會感覺到你生命又成長了一次。在與更多高手跑步時步氏，也慢慢也意識到响禽，不管贏了別人還是輸給別人，都不那么重要戳护，倒是更關(guān)心能否達(dá)到為自己設(shè)定的標(biāo)準(zhǔn)金抡。
我也不再對抗瀑焦，那些曾經(jīng)我在乎的東西也變得沒那么重要了腌且，而選擇跟這個世界和解了。再遇到困難或挫折而帶來的情緒問題總能以很快的時間解決榛瓮。比如铺董，我把生氣看做是沒有必要的事，即使生氣也不超過一分鐘，或者干脆就忽略過那些讓我生氣的事精续。
久而久之坝锰，心性也趨于穩(wěn)定平和，讓我知道凡事用愛而不是恨重付，用耐心而非厭煩顷级，用理解而非抱怨，用傾聽而非敷衍……如此和諧的世界不是天堂又是哪里确垫。
達(dá)．芬奇說弓颈，運動是一切生命的源泉，跑步則像是生命的保護傘删掀，在傘下有個天堂般的存在翔冀，這里有健康、安全披泪、喜樂纤子；充滿包容、力量款票、仁慈控硼；縱使失去一切也能從頭再來，縱使獲得千金也不及處于此地的一刻艾少，縱使遇到萬千仇敵也不懼任何威脅象颖。
也許這也是跑步的意義，尋找一個安樂窩姆钉，另一個天堂说订。
