?很多朋友都抱怨說冀自，在健身房辦了卡，可是幾乎都沒去秒啦。辦了卡卻不去熬粗，原因很多，主觀的原因可能是自己懶惰或者有些別的事更想去做帝蒿，客觀的原因可能是沒有那么多想去健身房的動力和原因荐糜。以下是我個人的幾點建議，看看是否對你有幫助葛超，如果沒有幫助暴氏，應(yīng)該也不會對你有害的。
一绣张、辦完健身房的卡后答渔，詳細(xì)的計算價格，算出每天在健身房需要花費多少錢侥涵。 ?
? ?以前在學(xué)校健身房的時候沼撕，健身房一學(xué)期是400元宋雏，一學(xué)期大概有3個月半到4個月的時間，所以平均每天花費是4元左右务豺，如果我辦了卡磨总，卻不去使用這4元錢，給我的感覺就像是錢打水漂了笼沥，如果我去了健身房蚪燕， 我就會覺得這個錢沒有被浪費。我不僅用這4元錢解決了我的焦慮（害怕肥胖）奔浅，而且也讓身體得到了鍛煉馆纳，體能有了一些微小的進(jìn)步。
二汹桦、養(yǎng)成去健身房的習(xí)慣鲁驶，哪怕只是去洗澡也行。
? 以前看過一句關(guān)于如何克服不愛看書舞骆，養(yǎng)成愛看書的習(xí)慣的一個建議钥弯，大意是如果你想變得愛看書，你需要訓(xùn)練的第一件事情就是每天打開書就可以了葛作，當(dāng)你頻繁的去打開一本書的時候寿羞，哪怕你看的只是半頁，一頁赂蠢，積少成多绪穆，看完一頁后的興趣會慢慢影響自己看完一整本，很多本虱岂。去健身房也是玖院，如果每天堅持去健身房，不管是為了什么，都會養(yǎng)成習(xí)慣。很多健身房的阿姨幾乎每天都來健身房燎潮，其中有些人都來健身房好幾年了，我問她們?yōu)槭裁茨軌驁猿謥斫季疲齻冋f這里的水熱，洗澡方便键袱，但是都想運動一下后再洗燎窘，所以都會做一些運動，譬如游泳蹄咖、瑜伽褐健、跳舞。
三澜汤、暗戀一個人或者仰慕一個人蚜迅。
? 如果你單身舵匾，你完全可以在健身房暗戀一個人，健身房里身材好谁不，陽光的人很多坐梯，不難找到一個合你口味的。當(dāng)你暗戀一個人的時候刹帕，你會渴望著再次見到他/她烛缔，這會增加你去健身房的頻率，因為你知道你是在那里遇見他的轩拨，你也只有繼續(xù)去那里，才有可能再次遇見他院喜。如果你已經(jīng)有對象了亡蓉，那你可以仰慕一個人。健身房里有很多肌肉男喷舀，細(xì)腰翹臀女砍濒，他們的身材完完全全的可以顯示出他們在運動和飲食上花的時間、汗水和功夫硫麻，需要極其苦練以及長久的飲食控制才能練成如此完美的身材爸邢。所以，嘗試著去仰慕一個人拿愧，以他/她為目標(biāo)杠河，努力，別人可以的浇辜，自己一定也行券敌，我們就會模仿他們的努力，他們的持之以恒柳洋。
四待诅、交一兩個朋友。
? 人在一個地方呆久了都會交到朋友熊镣，因為長久的見面會容易引起對彼此的熟悉感和興趣卑雁。所以，嘗試著在健身房與身邊同樣在運動的人產(chǎn)生聯(lián)系绪囱，從微笑（初次打招呼）——交談(自我介紹测蹲，產(chǎn)生印象）——一起訓(xùn)練（成為朋友）。當(dāng)你交了朋友之后毕箍，一起訓(xùn)練會增加運動的趣味性弛房，對于外向的人來說不至于讓運動變的枯燥無味。而且很多器械類的訓(xùn)練而柑，在彼此的輔助下會做的更到位文捶。嘗試著交朋友荷逞，你收獲的不僅是健身，更是友誼粹排， 以及分享和共同進(jìn)步的快樂种远。
五、在網(wǎng)絡(luò)平臺上養(yǎng)成運動打卡的習(xí)慣顽耳。
? 我常用的運動打卡的軟件有薄荷和FITTIME.每天運動的內(nèi)容我都會發(fā)在上面坠敷，這樣可以讓網(wǎng)友們彼此互相監(jiān)督，積累久了射富，可以看到自己堅持了這么久膝迎，會增強信心，當(dāng)哪天自暴自棄的時候的看看以前自己每天訓(xùn)練的多么累胰耗，會克制一點限次，不會輕易放棄。每天堅持一點柴灯，回頭看的時候發(fā)覺自己的腳步真的邁的很遠(yuǎn)了卖漫。
六、明確自己長期和短期的目標(biāo)（自己想要得到的東西）赠群。
一是要明確長期的目標(biāo)羊始，比如我在這個月/今年要瘦到多少斤，體脂率降到多少查描，肌肉率增加到多少突委。長期的目標(biāo)不會使人急功近利，一蹴而就叹誉，而是會激勵人養(yǎng)成習(xí)慣鸯两，這樣目標(biāo)的達(dá)成就是時間的事了。二要明確當(dāng)日的目標(biāo)长豁，每周最好定一個訓(xùn)練表钧唐，定好之后每周反復(fù)，這樣可以避免去了健身房之后猶豫不知道該練什么從而浪費時間匠襟，降低了去健身房的期待感钝侠。
七、多買運動裝備酸舍。
? ? 每次堅持運動一個月后帅韧，獎勵自己一些禮物，比如運動裝備啃勉，一些新的衣服忽舟，鞋子會讓你精神抖擻，因為穿這些衣服的場合只有在運動的時候，這一切會激勵自己更多的運動叮阅，這樣才能穿著和使用它們刁品。每買一個健身裝備都許下一個愿望，期望它能夠幫助和見證自己的改變浩姥。我的第一雙NIKE運動鞋陪我在跑了700公里挑随，然后報廢了，它實現(xiàn)了它的能力勒叠，也幫助我體驗了跑步和堅持的樂趣兜挨。
我所在的健身房離我住的地方有15公里，因為我所在的小區(qū)太偏僻眯分，沒有健身房拌汇，所以我經(jīng)常在公司旁邊的健身房鍛煉，鍛煉完之后得坐2趟公交弊决，然后再步行20分鐘才能到家担猛。在回家的路上需要花費的時間大概是40分鐘—70分鐘（一切都取決于我轉(zhuǎn)車的時間間隔）。大概就是以上幾點原因幫助我堅持去健身房丢氢。每天上班我都會把我要運動的衣服和鞋子帶好，下班后直接去健身房沒有猶豫先改，如果我還需要回家先去換衣服的話疚察，我可能就會在猶豫去不去健身房的思考中浪費了很多時間了。每天提著這些沉甸甸的衣物在北京的公交車上擠來擠去仇奶，晚上我肯定得好好鍛煉不可貌嫡，不然浪費了我在寒冷空氣里提著它們，我提著的该溯，可是我對于自己行動的期望岛抄。
