改變從接納自己開始
我是怎么樣的人路召，身邊就有怎樣的環(huán)境，我與自己的關(guān)系怎么樣波材，就會(huì)投射到周圍的人和環(huán)境中股淡。
接受自己的不完美，做完整的自己廷区。很多時(shí)候唯灵，我們會(huì)對(duì)自己的長(zhǎng)相不滿意，語言表達(dá)不滿意隙轻，對(duì)自己的身材不滿意埠帕，對(duì)自己的很多方面都不滿意忌傻。自我價(jià)值感特別低，這都是我們?cè)谏钪胁粩嗟淖非笸昝栏慵啵瑢?duì)自我的評(píng)判期待太多造成的水孩。
我們?nèi)菀装炎约簝?nèi)心的緊張、遺憾琐驴、悲傷俘种、內(nèi)疚、急躁绝淡、憤怒宙刘、恐懼、憎恨牢酵、恥辱悬包、孤獨(dú)等這些不舒服，不愿意接納的這些馍乙，深深地掩蓋起來布近。而以上的那些不接納，也會(huì)讓我們的身體健康出現(xiàn)問題丝格。
還有一些我們做事的方式和行為撑瞧，看不慣，排斥显蝌。自我排斥预伺，懼怕自己做不好，或者是看不慣別人的做事方式和行為曼尊。都是因?yàn)椴唤蛹{酬诀，造成的。也會(huì)讓自己丟失一些機(jī)會(huì)骆撇。往往這樣瞒御，總結(jié)一下，近幾年里來艾船，做了哪些事情葵腹，一直在重復(fù)，沒有結(jié)果屿岂，并且一直在浪費(fèi)時(shí)間践宴，浪費(fèi)金錢的事，在那個(gè)空洞里爷怀，待了很久阻肩，看不到，卻一直在那個(gè)模式里循環(huán)。在生活中接納這個(gè)不完美的自己烤惊，斷掉這個(gè)生活循環(huán)輪回乔煞，開始新的前進(jìn)方向。
培養(yǎng)自己積極心態(tài)柒室，照顧好自己的身體渡贾，感恩身體。
感恩身體：
A.有規(guī)律的生活作息
B.健康的飲食習(xí)慣
C.鍛煉身體
D.調(diào)理身體
接納自己的每件事帶給自己的情緒雄右。接納需要內(nèi)在支持空骚，要具備
1.勇氣
2.認(rèn)可
3.面對(duì)
4.挑戰(zhàn)
5.冒險(xiǎn)
6.誠(chéng)實(shí)
7.尊重
8.不自我評(píng)判
9.不壓抑自己
需要愛自己，做自己喜歡做的事擂仍，有意義的事情等等內(nèi)在支持囤屹。
無論身處怎樣的境遇當(dāng)中，都要享受當(dāng)下逢渔，相信痛苦終將過去肋坚，一切都是經(jīng)歷。
要學(xué)會(huì)自我和解肃廓，我是世界上獨(dú)一無二的智厌，我要好好的愛自己。成長(zhǎng)就是亿昏，接納自己對(duì)抗不舒服的卡點(diǎn)峦剔，打破那個(gè)卡點(diǎn)的我執(zhí)。做到角钩，不執(zhí)著，不糾結(jié)呻澜，尊重規(guī)律递礼，沒有一成不變的，要明白每時(shí)每刻都在發(fā)生著變化羹幸。
如何做到接納以下步驟：
1.尋找自我不完美的點(diǎn)
2.感覺不完美的原因是什么
3.試著改變和接受
4.在次體驗(yàn)不完美
5.檢驗(yàn)是否接納
6.接納的狀態(tài)是平靜脊髓，自己是否平靜
接納是以一種溫暖，關(guān)愛栅受，寬容和體貼的態(tài)度對(duì)待自己将硝。
我們本心的接納就是無條件的接受，對(duì)自己所表現(xiàn)出來的一切表示尊重并接受屏镊，不僅包括優(yōu)點(diǎn)依疼，也包括缺點(diǎn)。
要做就做最好的自己而芥，熱愛生活律罢，熱愛生命。生活的本質(zhì)就是吃棍丐，喝误辑，撒沧踏，睡，照顧好自己的基本需求巾钉。
接納無常翘狱，不為物喜，不已己悲砰苍，就是平靜盒蟆。
有不舒服的時(shí)候，想逃避的時(shí)候师骗，對(duì)抗的時(shí)候历等，就告訴自己，就問自己的目的是什么辟癌？我要接納自己的不舒服是什么寒屯，從每一個(gè)細(xì)小的細(xì)節(jié)開始，接納自己黍少，培養(yǎng)自己接納的心態(tài)寡夹。肯定自己厂置，欣賞自己菩掏，認(rèn)可自己，愛自己昵济，委屈的時(shí)候智绸，難過的時(shí)候，接納自己的所有狀況访忿，不在追求完美瞧栗。
綻放自己，對(duì)外在的接納度提升了海铆，不對(duì)抗了迹恐，不逃避了，不排斥痛苦卧斟，不貪愛愉悅殴边，內(nèi)心充滿一樣，充滿光珍语，祥和寧?kù)o锤岸，內(nèi)心喜悅、富足廊酣，做最好的自己能耻。
男人要像大樹一樣的活著，女人要像花一樣的活著。
希望所有看到此文章的人晓猛，能夠?qū)δ阌兴鶐椭龇軓漠?dāng)下出發(fā)，從此時(shí)此刻開始戒职，接納不完美的自己栗恩，從此以后生活更加幸福，快樂洪燥。
《改變從接納自己開始》
老師：淑娟
