今天是2017年4月15日您没，加入易效能90天踐行小組的第59天第8周。現(xiàn)檢視4月10日到今天的踐行情況胆绊。
第一氨鹏，目標(biāo)的達(dá)成。三個小目標(biāo)：養(yǎng)成早起的習(xí)慣压状，完成英孚13級仆抵，養(yǎng)成寫晨間日記和反思的習(xí)慣。
其一种冬，養(yǎng)成早起習(xí)慣镣丑，現(xiàn)在早起完全沒壓力。
其二娱两，英孚課程學(xué)習(xí)莺匠。沒有做到每天學(xué)習(xí)一個小時。現(xiàn)在11.5級十兢。
其三慨蛙，晨間日記和反思。查看了本周時間開銷纪挎，知道了自己的拖拉和散逸期贫。要好好閱讀《奇特的一生》以及《如何閱讀‘奇特的一生’》學(xué)習(xí)如何做時間記錄。因為不習(xí)慣深度思考异袄，導(dǎo)致反思的速度還是很慢通砍，每次元反思都耗時20分以上。要進(jìn)一步深入學(xué)習(xí)成甲老師的《好好學(xué)習(xí)》烤蜕。
第二封孙，工具的使用。
其一讽营，Omnifocus的使用虎忌，停留在原有水平，本來想一口吃成胖子的橱鹏，但是把自己噎住了膜蠢。
其二堪藐，Calenders 5的使用，同OF挑围。
其三礁竞，A timelogger 2的使用。能每天記錄時間開銷杉辙，但是做不到每個活動開始前點(diǎn)擊對應(yīng)的活動模捂，經(jīng)常補(bǔ)記錄。另外蜘矢，不敢記錄工作過程狂男，而是籠統(tǒng)的把上班時間全部列為工作，其實(shí)這樣根本看不出有效的工作時間品腹。昨天在書中看到柳比歇夫最高效時平均每天有效工作時間為5小時29分岖食，一般狀態(tài)時為4小時40分，才知道自己每天記錄工作10小時甚至12小時也都只是哄騙自己的假象而已珍昨。從下個星期開始，記錄工作細(xì)節(jié)句喷，知道自己才有可能改變自己镣典。
其四，A4工作法+番茄鐘唾琼。繼續(xù)使用兄春，每次預(yù)估番茄鐘都是錯的，沒有準(zhǔn)過一次锡溯，而且基本每次都超出很多時間赶舆，由此可見自己對各項任務(wù)時間開銷的預(yù)估太過于樂觀，導(dǎo)致自己經(jīng)常不能按時按完成任務(wù)祭饭。另外芜茵，沒有給突發(fā)事件預(yù)留足夠的時間，導(dǎo)致一旦有突發(fā)事件則推遲其他項目的完成時間倡蝙。 雖說九串，以前沒有用任何事務(wù)管理方法也照樣能完事情，但那是在一種不知不覺的狀態(tài)下憑著一股傻勁做完的寺鸥。如果現(xiàn)在還繼續(xù)還使用這種方法不改變只能陷入低水平勤奮的惡性循環(huán)狀態(tài)猪钮。所以就算是爛開始也要開始，就算入門學(xué)習(xí)的時間花得再長也要堅持胆建。從一輩子來看烤低，一年的學(xué)習(xí)時間也是很短的。
第三笆载，能量的管理扑馁。上個星期周六上英語課涯呻，周日上午逛街下午參加講座，沒有充分的休息檐蚜，導(dǎo)致這個星期精力比較差魄懂。幸好周三晨會，靜教練的一句話提醒了我：要相信身體的智慧闯第。從這句話想到了要打坐冥想市栗，星期四早晨打了一座，很快進(jìn)入狀態(tài)并且感覺到能量在身體里流淌咳短，感覺比去年在山上禪修的狀態(tài)還好填帽。把自己的打坐感受告訴老師，老師說很好咙好，這和易效能的踐行分不開篡腌。同意他的說法，的確通過五十多天的早起勾效、跑步嘹悼、反思，感覺內(nèi)在的定力有所增強(qiáng)层宫，不再那么易怒杨伙。雖然現(xiàn)在說話做事還是很急的樣子，但是已經(jīng)在往好的方向改變萌腿。能量不僅體現(xiàn)在力氣大限匣，更主要的是心的定力。既然已經(jīng)找到了正確的方向毁菱，繼續(xù)往前米死。
第四，晨會參與和收獲贮庞。
其一峦筒，按時參加周三小組晨會，這一次霞同學(xué)的主題選得很好窗慎，八大關(guān)注勘天。趁著分享把自己的八大關(guān)注也梳理了一次，事業(yè)捉邢、健康脯丝、學(xué)習(xí)、家庭保持良好伏伐；社交因為英孚宠进、易效能學(xué)習(xí)認(rèn)識了很多志同道合的新朋友，收獲滿滿藐翎；休閑是種奢侈材蹬；財富实幕，沒有理財；效能一般堤器。靜教練告訴我們要定年度目標(biāo)昆庇，周檢視目標(biāo)，把八大關(guān)注放在電腦或手機(jī)桌面上闸溃，隨時可以看得到整吆。八大關(guān)注更重要的是活在當(dāng)下。我的理解是：要有夢想辉川，也要定期的檢視以保證走在路上表蝙，有遠(yuǎn)方也不要忘記當(dāng)下。紀(jì)教練告訴我們制定夢想版的三個步驟：第一乓旗，涂鴉版府蛇，腦力激蕩把所有想法寫、畫出來屿愚；第二汇跨，思維導(dǎo)圖版，和自己對話的過程妆距，斷舍離的過程穷遂；第三，PPT版毅厚，真正的可實(shí)行的夢想版塞颁。90天只是一個開始浦箱，不要給自己太大壓力吸耿。關(guān)注可以從三個或者五個關(guān)注開始，甚至可以從培養(yǎng)幾個習(xí)慣開始酷窥。我的理解是：凡事都有實(shí)現(xiàn)的方法咽安，但是要行動。一步一個腳印蓬推，只要方向是對的妆棒，堅持不懈，終就可以達(dá)到終點(diǎn)沸伏。
其二糕珊，意外的獲得上周小組優(yōu)秀學(xué)員，自己挑了精裝版的柳比歇夫的《奇特的一生》毅糟，昨天已收到書红选，非常喜歡。
本次檢視耗時62分鐘姆另，檢查耗時26分鐘喇肋，總共88分鐘坟乾。
