跑步的形象屈嗤，準(zhǔn)確的說不能說是個名詞潘拨，因為跑步是個動態(tài)運(yùn)動，你的跑步姿勢可以說就是你的形象饶号。很多時候我們?nèi)ミ\(yùn)動場運(yùn)動铁追，路跑√志拢看見別人的跑姿脂信，怎么看怎么好看癣蟋，就是舒服透硝，自然，節(jié)奏又好疯搅。
曾經(jīng)我第一次在了解跑步以后我也很羨慕哪些跑姿標(biāo)準(zhǔn)的濒生，還好在開始三個月之后我就及時的調(diào)整了我 的跑步姿勢并進(jìn)行了驗證，事實(shí)證明幔欧，合理的跑步姿勢真的可以讓你在運(yùn)動當(dāng)中大幅度降低跑步風(fēng)險罪治，這個風(fēng)險是指不恰當(dāng)?shù)呐懿阶藙菰斐傻募∪夂凸趋罁p傷丽声。
下面我們來看看錯誤的示范例子：
這算是一個比較典型的例子，受我們在跑步過程當(dāng)中突然加速的影響觉义，加速原理你的身體會稍微往后傾斜雁社，這樣在跑步的時候你的姿勢就容易出現(xiàn)上圖的情況，為什么說這是個典型錯誤晒骇，是因為在這個的實(shí)例中你的發(fā)力點(diǎn)由你的核心肌部分轉(zhuǎn)變成了你的腳霉撵，而力的反饋直接作用到了你的腿和膝蓋上，一般情況保持這樣的跑步習(xí)慣洪囤，那你的足跟時間長了就會出現(xiàn)陣痛徒坡。而正確的姿勢應(yīng)該是右圖一樣，始終保持核心肌的正確運(yùn)作以及利用核心肌來平衡你的身體瘤缩。
下面展示一張正確的跑步姿勢圖：
有一句話一直在跑圈里很流行喇完，腳跑步雖好唯傷膝。其實(shí)站在辯證的角度看剥啤，這句話很顯然是悖論锦溪。舉個例子，對于喝水都會長肉的人群府怯，難道為了不長胖就不喝水嗎海洼？這顯然是不成立的，而這時候正確的跑步姿勢就顯得尤其重要富腊，跑步雖好坏逢，姿勢不對，很傷膝赘被。這樣理解就更容易讓人理解是整，跑步雖然是一個很枯燥的運(yùn)動，枯燥到有時候你安靜的只能聽到自己的跑步聲民假，可能雨天跑還會聽到鞋子摩擦地面的“咯吱咯吱”省浮入，從一開始的接觸跑步，到后邊的從身體入手羊异，了解跑步事秀，再到后邊的合理運(yùn)用訓(xùn)練體系打造自己的身體和機(jī)能。讓自己能跑的健康野舶，跑的更輕松易迹。跑步從來不是一朝一夕，靠著一腔熱血就能完成的事平道，它是一個計劃睹欲，一個長久的計劃，如果你真的決定了要去做，相信我它值得你去付出窘疮，因為它到最后給你的回報會遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于你的想象袋哼。另附上一張經(jīng)過一年多矯正的我的姿勢圖，也是我第一次在F1賽車場跑步的圖片闸衫，看看努力過后的自己涛贯，努力的過程雖然是艱苦的，但是只要不放棄蔚出，你也可以成為別人眼中的那個人!
文末：
也許不規(guī)律的作息疫蔓，不良的飲食習(xí)慣，個人身體素質(zhì)亞健康是你現(xiàn)在所在經(jīng)歷的身冬，每天都在工作衅胀，家兩點(diǎn)一線過著枯燥的生活，如果你還不知道如何去規(guī)劃自己的時間酥筝，找到自己的興趣愛好滚躯，你也許無法通過自己擅長的技能，實(shí)現(xiàn)除工作以外的其他收入嘿歌。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 我掸掏，也是這么走過來的。從開始自律宙帝，跑步丧凤，健身改變自己，與知名教育機(jī)構(gòu)創(chuàng)始人溝通個人品牌步脓，到提升我的個人核心價值然后建立個人品牌愿待，致力于幫助一樣在奮斗路上的你擺脫朝九晚五的工作，實(shí)現(xiàn)時間的自由支配和旅游辦公靴患。希望我們的溝通可以給你帶來新的視野仍侥，讓你少走彎路，并準(zhǔn)備了價值298的《個人自律心得》鸳君。
