高效閱讀《被討厭的勇氣》
在宇宙公民高校閱讀訓(xùn)練營(yíng)的第3天蟆盹，Mei先帶領(lǐng)大家滤灯，以她的視角進(jìn)行閱讀二打，并分解如何做思維導(dǎo)圖。
首先要明確我們讀這本書是為了解決什么問(wèn)題僧凰，然后帶著這個(gè)問(wèn)題去考慮探颈、并提取我們所需要的關(guān)鍵詞。很開心的是第4天梅講了關(guān)于高校閱讀的9步法训措，而在昨天的作業(yè)中竟然用到了大概70%的伪节。同時(shí)早上上課時(shí)，我主動(dòng)用昨天的思維導(dǎo)圖進(jìn)行了記錄绩鸣。雖然界面并不是怎么好看怀大，但已經(jīng)跨了一大步。
首先來(lái)介紹一下自己對(duì)《被討厭的勇氣》這本書的學(xué)習(xí)呀闻。我讀這本書的目的是為了鍛煉自己的勇氣化借，不在乎他人的評(píng)價(jià)。具體目標(biāo)體現(xiàn)在2點(diǎn)：1）在一周內(nèi)做一場(chǎng)一小時(shí)的直播捡多，2）在一個(gè)月內(nèi)走出去蓖康，請(qǐng)20人幫忙拍照铐炫，可以互相拍照。帶著這幾個(gè)目的钓瞭，我開始閱讀驳遵，從目錄中我們大概清楚它可以分為5大塊，分別為：不幸山涡、煩惱堤结、自由、勇氣鸭丛、活在當(dāng)下竞穷。
一、關(guān)于不幸鳞溉。
不幸是怎么造成的呢瘾带？實(shí)際上是我們自己的選擇。書中介紹了：我們?yōu)榱瞬怀鲩T熟菲，所以讓自己變得更加不愛社交看政；我們?yōu)榱藨嵟胚x擇了對(duì)服務(wù)員惡劣的態(tài)度抄罕；我們?yōu)榱擞憛捵约涸黍迹螽a(chǎn)生了更不幸的自己。我們總是下定決心不改變呆贿，缺乏獲得幸福的勇氣嚷兔，從而產(chǎn)生不幸。而我們最大的不幸就是不喜歡自己做入。
二冒晰、關(guān)于煩惱。
煩惱來(lái)自于人際關(guān)系竟块，若一個(gè)人和他人沒(méi)產(chǎn)生鏈接壶运，那他就不會(huì)有煩惱，但這種事不可能存在的浪秘。我們都有自卑感前弯，而自卑感來(lái)自于主觀的臆造而不是客觀的現(xiàn)實(shí)。自卑感是可以存在的秫逝，因?yàn)樗梢源龠M(jìn)我們提升，但是自卑情懷就不同了询枚。所謂自卑情懷违帆，表現(xiàn)在：因?qū)W歷低而無(wú)法成功，因長(zhǎng)得不好看而不結(jié)婚金蜀。有時(shí)候我們還會(huì)為我們的長(zhǎng)相煩惱刷后，其實(shí)在乎我們長(zhǎng)相的只有我們自己的畴。與他人的比較，會(huì)增進(jìn)我們的煩惱尝胆，但是不是不比較了呢丧裁？不對(duì)，我們要與我們“理想中的自己”進(jìn)行比較含衔，不斷超越自我煎娇，建立健全的自卑感。
三贪染、關(guān)于自由缓呛。
做到以下3點(diǎn)，我們就會(huì)獲得人際關(guān)系的自由：毫不在意別人的評(píng)價(jià)杭隙，不害怕被別人討厭哟绊，不追求被他人認(rèn)可。
四痰憎、關(guān)于勇氣票髓。
我們要在一個(gè)平等的環(huán)境中（橫向關(guān)系：如朋友、鼓勵(lì)）產(chǎn)生價(jià)值铣耘，就會(huì)有勇氣洽沟。
1）有鼓勵(lì)才會(huì)有勇氣
2）有價(jià)值就會(huì)有勇氣。
世間萬(wàn)物只要存在就有用價(jià)值而人人平等涡拘。
五玲躯、活在當(dāng)下。
過(guò)多的自我意識(shí)反而會(huì)束縛自己鳄乏。
接納自我跷车，而不是肯定自我。
只要能產(chǎn)生我對(duì)他人有用的主觀感覺（貢獻(xiàn)感）橱野。
工作本質(zhì)是對(duì)他人的貢獻(xiàn)朽缴。
從此刻起就能獲得幸福。
前天晚上我連麥了 Nina和Alina及賦能伙伴水援，很開心密强。感恩Alina送的小熊抱抱，這是我第1次收到直播禮物蜗元，受寵若驚或渤。
今天我用思維導(dǎo)圖對(duì)工作進(jìn)行了整理，非常實(shí)用奕扣。同時(shí)我對(duì)工作伙伴進(jìn)行了道歉薪鹦，因?yàn)樽蛱煳移鋵?shí)約定了他進(jìn)行溝通，但是由于我時(shí)間沒(méi)有把控好，連續(xù)兩次進(jìn)行了時(shí)間推移池磁，雖然說(shuō)都提前很久奔害，但是對(duì)方說(shuō)他有點(diǎn)累了，所以今早今我對(duì)他進(jìn)行了道歉地熄。希望他能抽出時(shí)間與我對(duì)接华临，我們上午進(jìn)行了溝通。同時(shí)我發(fā)現(xiàn)我的情緒非常平和端考，與他的溝通非常順暢雅潭，還稍微聊了一下工作之余的話題，我和他分享了感恩生態(tài)的一些見解跛梗。我以前從來(lái)沒(méi)有想過(guò)自己的成就寻馏，但是這段時(shí)間我才發(fā)覺自己還是做了很多成就，只是我沒(méi)發(fā)現(xiàn)核偿。同時(shí)诚欠，那時(shí)候的自己還是一個(gè)帶著消極的情緒，而不是帶著一種挑戰(zhàn)漾岳、平和轰绵、喜悅的心情。
蛻變：
學(xué)習(xí)過(guò)程中尼荆，接觸了很多精英思維左腔，打破了很多觀念上的認(rèn)知盲區(qū)，讓我認(rèn)知到了自己還有很多需要改正的地方捅儒。第二天學(xué)習(xí)了冥想液样，讓自己更加平和。第三天學(xué)習(xí)了思維導(dǎo)圖巧还，讓自己的腦袋更加的輕松鞭莽。第四天學(xué)習(xí)了閱讀九步法，讓讀書更加快捷麸祷。最重要的蛻變還是自己的情緒更加的平和喜悅澎怒，向內(nèi)探索，我其實(shí)真的很棒阶牍！
心錨：
一定要用精確的語(yǔ)言去引導(dǎo)自己精確的人生喷面；
人生的質(zhì)量就是提問(wèn)的質(zhì)量；
有效思考才能解決人生的問(wèn)題走孽；
思考投入需要專注惧辈，保持投入需要不斷的專注；
人生就是一場(chǎng)游戲磕瓷，放輕松盒齿；
定義的重要性：主要用自己的語(yǔ)言定義學(xué)習(xí)中有用的知識(shí)點(diǎn)；
免費(fèi)的才是最貴的；
倒逼自己從短暫記憶轉(zhuǎn)換為長(zhǎng)期記憶县昂；
費(fèi)曼筆記：用自己的話說(shuō)出來(lái)，讓別人聽懂陷舅，才是真的懂倒彰；
不發(fā)聲等于未發(fā)生；
時(shí)間顆粒度莱睁，語(yǔ)言顆粒度待讳；人生顆粒度，敢不敢放大給世界看仰剿；
讀書是邀請(qǐng)智者到你家里來(lái)與我們溝通创淡，幫助我們解決問(wèn)題；
任何事情南吮，一定要追根溯源琳彩；
自信是喜歡和接納現(xiàn)在的自己；
當(dāng)你忙著奔向未來(lái)部凑，說(shuō)明你已經(jīng)不喜歡現(xiàn)在的自己露乏；
幸福不是來(lái)源于外在，而是在當(dāng)下涂邀；
君子和而不同瘟仿，小人同而不和；
偉人身邊無(wú)偉人比勉，世界無(wú)完美的人劳较；
視角問(wèn)題：如何把我學(xué)到的有用知識(shí)點(diǎn)去分享給我的粉絲，為他人提供價(jià)值浩聋；
2毫米精神：Do it Now观蜗！沒(méi)有下一秒，每一秒都有每一秒的使命赡勘；
If I can not嫂便，I must！
