大家放假前的最后一周，看著大家朋友圈里都是聚餐和旅游，甚是熱鬧.大家打卡都還是一如既往的非常好捂齐，沒有松懈焙贷，甚至五組還經常挑戰(zhàn)三位數的積分。
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上周繼續(xù)早睡早起歹叮。睡的很早向10點靠近跑杭，起的一樣是5:30。感到基本養(yǎng)成了習慣咆耿，能做到自然醒德谅。
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早上運動方面上周獨自跑了兩次10 KM，自己邊跑邊告訴自己萨螺，“沒有問題窄做，你可以輕松跑完” 前5km還有一些假性疲勞，之后的5km就一路向前輕松拿下慰技。心跳也保持著140以下的有氧運動區(qū)間椭盏，感覺心肺功能有大幅提高。
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本周晚上還同時交叉進行了游泳的練習吻商。有過第一次連續(xù)1千米的經驗,現在再多做幾次也就不難了庸汗。
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其實這一切都是只要說服一個人-那就是你自己，你遠遠比你想象中堅強手报！
其他方面一切照舊沒有亮點蚯舱。
下周假期開始,我也就是休息幾個Public Holiday改化，繼續(xù)保持早睡早起的習慣。加強收集和檢視枉昏。
