昨天拖延的了很多地方爽醋，譬如很多強制其實無效的工作，沒有及時的投入狀態(tài)便脊，睡前沒有堅持閱讀蚂四，拖延到凌晨一點睡覺。
人是會拖延的哪痰，人不是精密的儀器遂赠，不可能安照機器設(shè)定的步驟一步步走，人有著情感晌杰，欲望跷睦，情緒的，所以當每次拖延的時候肋演，不要有太多的自責感送讲，而是理解接受，再慢慢的通過其他方法來驟漸的改變他惋啃，譬如睡前閱讀哼鬓，必須心無旁騖的丟棄手機到一旁，然后閱讀半小時睡覺边灭，可以通過將手機放置手無法觸及的地方解決异希；拖延睡覺，也是手機導致的绒瘦，也可以用次方法解決称簿；而晚飯后的兩個小時基本上也是處于拖延狀態(tài)，解決的方法就是惰帽，六點半就去游泳跑步運動憨降，這是我能想到的最好的解決辦法，不然一個人呆在寢室只能作葛優(yōu)躺在床上该酗。
?關(guān)于情緒問題授药，依然是自己的一個坎士嚎，尤其表達這塊，過于情緒化悔叽，完全少了一種內(nèi)涵莱衩，所以把握好什么時候該說話，什么時候不該說話的問題娇澎，不要事事參和進去笨蚁，而是有選擇的參與，所以訓練這一塊從初級的選擇合適時機講話開始趟庄，不該說的堅決不要說括细，更不要有插科打諢的心態(tài)，更不要有那種屌絲般看熱鬧的心態(tài)戚啥，這是很容易將自己拖入一個精神的荒蕪之地的方法奋单。
按照自己設(shè)定的步驟去執(zhí)行，不要顧及他人的感受虑鼎，一笑而過云淡風輕才是最好的選擇辱匿。
還有键痛，飲食這塊希望依舊能堅持炫彩，少油少鹽多蛋白質(zhì)，一定要記錄絮短，先要有記錄江兢，后才能改變。
將《少有人走到路》《時間MAX,習慣GET》整理成思維導圖丁频，一日一事杉允，日后必有可為。
