讓游戲力來應(yīng)對(duì)孩子的焦慮和恐懼仇轻。為了幫助孩子克服焦慮，我們必須從與之相關(guān)的所有方面入手：身體奶甘、情緒篷店、思維、行為以及人際關(guān)系（尤其是親子關(guān)系）臭家。
有一個(gè)方式疲陕，可以把焦慮在各方面的影響以及各種方法很好地整合在一起：一個(gè)由父母陪孩子一起精心制作的筆記本（或者一個(gè)多媒體電子文件）。這樣的方法借助了創(chuàng)造力侣监、好奇心以及外化的手段鸭轮，讓孩子置身于更主動(dòng)、更有創(chuàng)造性的角色橄霉，而不再是從前那個(gè)患有某種障礙的被動(dòng)受害者窃爷。
游戲力緩解孩子緊張的十項(xiàng)基本原則：
每次交流的開場(chǎng)，都應(yīng)該是溫暖姓蜂、共情于理解按厘；
讓孩子理解以下基本概念：“大腦安全系統(tǒng)”（包括察覺危險(xiǎn)、拉響警報(bào)钱慢、理性評(píng)估逮京、解除警報(bào)）和“情緒火焰”（包括火種、火焰束莫、汽油懒棉、水）草描；
在“耐心與接納”和“輕推與挑戰(zhàn)”之間，找到微妙的平衡點(diǎn)策严；
每天都做點(diǎn)兒“刺激穗慕、好玩、有驚無險(xiǎn)”的事情妻导；
游戲（游戲帶來笑聲逛绵，笑聲化解恐懼）；
接納孩子的情緒之后倔韭，引導(dǎo)孩子關(guān)注當(dāng)下术浪，而不是“萬一”的想象；
幫助孩子擺脫焦慮性思維寿酌，轉(zhuǎn)而關(guān)注身體感受（利用放松胰苏、調(diào)整呼吸、打鬧游戲醇疼、寫故事和畫畫等各種方法）碟联；
充當(dāng)“鎮(zhèn)靜的第二只雞”，而不是像從前那樣僵腺，要么忽視孩子的感受，要么陷入無效的勸說壶栋；
逐漸提高孩子對(duì)風(fēng)險(xiǎn)辰如、不習(xí)慣和不確定性的耐受力（鼓勵(lì)直面感受，避免極力逃避贵试、情緒失控和咬緊牙關(guān)的傾向）琉兜；逐一處理生活中受到焦慮影響的各個(gè)方面（身體、思維毙玻、情緒豌蟋、行為、親子關(guān)系）桑滩。
