R：

一是盡可能獲取并親自鉆研一手知識(shí)至耻。比如渤闷，我們可以讀經(jīng)典、讀原著绞惦、甚至讀學(xué)術(shù)論文公给。經(jīng)典的一手知識(shí)已經(jīng)經(jīng)過時(shí)間的沉淀借帘，其價(jià)值已被證明，值得精耕細(xì)讀淌铐。我們要放棄那些“幾分鐘讀完......”“每天一本......”“十堂......課”的干貨幻想肺然，雖然這些地方也能帶來一些啟示，但終究是支離破碎腿准、被人咀嚼過的狰挡。親自鉆研雖然更艱辛，但能感受到深度理解的真正快感释涛，這比吸收淺薄的二手知識(shí)不知道要舒服多少倍。讀書這件事最好不要請(qǐng)人代勞倦沧，從長遠(yuǎn)看唇撬，終歸是要自己獲得挖礦的能力的。

二是盡可能用自己的話把所學(xué)的知識(shí)寫出來展融。本讀完一本有價(jià)值的好書窖认，就用寫作的方式把作者的思想用自己的語言重構(gòu)出來，盡力結(jié)合自身經(jīng)歷告希、學(xué)識(shí)扑浸、立場、去解釋燕偶、去延伸喝噪、而不是簡單地把書本的要點(diǎn)進(jìn)行羅列。因?yàn)楹唵蔚闹R(shí)陳述無法達(dá)到深度縫接的效果指么，只有做到知識(shí)轉(zhuǎn)換才能用舊知識(shí)體系對(duì)新知識(shí)進(jìn)行深度縫接酝惧，所以在重構(gòu)時(shí)榴鼎，我們可以只取最觸動(dòng)自己的觀點(diǎn)，其他觀點(diǎn)可以放棄晚唇，即使它們很有道理巫财。如有機(jī)會(huì)，我們還可以花足夠長的時(shí)間去打磨一個(gè)主題或觀點(diǎn)哩陕，當(dāng)一個(gè)你精心打磨的作品打動(dòng)了別人平项，它產(chǎn)生的影響力將遠(yuǎn)比每天都寫但缺乏深度的思考要大得多。而且悍及，寫作具有復(fù)利效應(yīng)闽瓢，我們寫的文章隨時(shí)可能被他人讀到，這樣也間接打到了討論交流和教授他人的目的并鸵。

三是反思生活鸳粉。學(xué)習(xí)不止讀書，生活經(jīng)歷同樣可以被深度學(xué)習(xí)园担。比如《好好學(xué)習(xí)》一書的作者成甲就非常注重反思届谈，他每天早上大約要花2小時(shí)進(jìn)行復(fù)盤反思，還要求自己的員工也這樣做弯汰。他在書中花大量筆墨闡述了反思的方法和好處艰山，他說：人與人之間的差距不是來自年齡，甚至不是來自經(jīng)驗(yàn)咏闪，而是來自經(jīng)驗(yàn)總結(jié)曙搬、反思和升華的能力。

I：

What:愛好讀書的小伙伴們有沒有遇到過這些現(xiàn)象：讀了很多書鸽嫂，感覺很充實(shí)纵装，但過段時(shí)間對(duì)書中內(nèi)容的記憶就開始模糊；又或是看到講的好的知識(shí)點(diǎn)就記錄下來据某，一本書讀完之后橡娄，羅列了很多知識(shí)點(diǎn)，但感覺自己并沒有多少提升癣籽？這些現(xiàn)象挽唉，都是由沒有深度學(xué)習(xí)造成的，這個(gè)片段就是告訴我們一個(gè)如何深入學(xué)習(xí)的方法筷狼。

Why：真正讓我們提升的東西勢(shì)必是“逆人性”的瓶籽，讀書學(xué)習(xí)也是一樣，耗時(shí)埂材、費(fèi)力幾乎是我們學(xué)有所成的路上必經(jīng)的狀態(tài)塑顺，我們把這種學(xué)習(xí)稱為深度學(xué)習(xí)。

How：那么俏险，如何深度學(xué)習(xí)呢茬暇？

第一首昔，獲取和鉆研一手知識(shí)。比如讀經(jīng)典糙俗、讀原著勒奇、甚至讀學(xué)術(shù)論文，這些比經(jīng)過別人咀嚼過得知識(shí)更加有營養(yǎng)巧骚，更接近事物的本質(zhì)赊颠。

第二，用自己的話把所學(xué)的知識(shí)寫出來劈彪。把學(xué)到的知識(shí)縫接到自己的知識(shí)體系里面去竣蹦。

第三，根據(jù)知識(shí)點(diǎn)反思沧奴。這個(gè)知識(shí)點(diǎn)我曾經(jīng)用過沒有痘括，有哪些成功或失敗的案例，對(duì)于即將要做的事情滔吠，這個(gè)知識(shí)點(diǎn)有用嗎纲菌？怎么用？

A1：

去年上半年的時(shí)候疮绷，受一段抖音短視頻的啟發(fā)翰舌，內(nèi)容大概是每個(gè)月讀1本書，只要是正念的冬骚，久而久之會(huì)有非常好的作用椅贱，跟很多人聊天的時(shí)候都能用得上。于是我自己組織了一個(gè)讀書群只冻，十來個(gè)小伙伴庇麦，大家可以自己選書，選好了之后在規(guī)定時(shí)間內(nèi)讀完喜德，每天都要羅列讀書心得女器。我個(gè)人羅列的是讓我覺得有用的知識(shí)點(diǎn)，就是簡單的打出來住诸，然后發(fā)到群里。大概堅(jiān)持了十期之后涣澡，我覺得沒有收獲贱呐，就放棄了。

A2：

目標(biāo)：今天開始到3月31日結(jié)束入桂，把《認(rèn)知覺醒》一書按照以上How的方法深度學(xué)習(xí)一遍奄薇。

行動(dòng)：

第一、獲取和鉆研一手知識(shí)抗愁∧俚伲看到有觸動(dòng)自己的部分呵晚，盡量去研究一下出自哪個(gè)名著、論文等沫屡，或者這就是作者的原創(chuàng)饵隙，盡量去看最原始的創(chuàng)作源泉。

第二沮脖、用自己的話把所學(xué)的知識(shí)寫出來金矛。用自己的話將對(duì)我有觸動(dòng)和啟發(fā)的內(nèi)容表達(dá)出來，寫下來勺届。然后寫出如果我需要用這個(gè)知識(shí)點(diǎn)驶俊，該怎么用。

第三免姿、根據(jù)知識(shí)點(diǎn)反思饼酿。反思之前有關(guān)這個(gè)知識(shí)點(diǎn)，我的成功和失敗案例胚膊，寫下成功或者失敗的原因故俐。對(duì)于即將發(fā)生的事情，該如何用這個(gè)知識(shí)點(diǎn)澜掩。