書名：《母愛的羈絆》

作者：卡瑞爾·麥克布萊德

譯者：于玲娜

出版社：機械工業(yè)出版社

01 母親對女兒的羈絆

本書作者卡瑞爾·麥克布萊德博士勒庄，是美國著名的心理咨詢師，美國注冊婚姻和家庭治療學(xué)家崔梗，有近三十年的心理咨詢經(jīng)驗侨嘀，是治療家庭問題方面的專家。本書是基于作者自身的治療需求而成的杭隙，因為她發(fā)現(xiàn)自己總是過于敏感、優(yōu)柔寡斷铜跑，和異性關(guān)系總是不順利门怪，即使取得了一定的成就，卻仍然特別不自信锅纺。

在她所接待的女性患者中掷空，很多人跟她有同樣的癥狀。經(jīng)過多年的研究囤锉，她終于發(fā)現(xiàn)坦弟，這一切，來源于她們的母親官地，當她想要擺脫母親的影響酿傍，在市面上找相關(guān)的書時，卻發(fā)現(xiàn)沒有一本適合她的驱入。于是她決定根據(jù)自己和接待的個案經(jīng)歷寫一本關(guān)于母親給女兒的負面影響的書——就是這本《母愛的羈絆》赤炒。

所以，這本書主要是寫給女性看的亏较，特別是因為母親對待自己的方式對自己心理造成了影響的女性莺褒。作者希望通過這本書幫助女性獲得覺察，擺脫母親所給的“母愛”雪情，成為自己遵岩，并在成為母親后，不再重蹈上一代的覆轍巡通。

下面尘执，我將從三個方面來為你講解這本書：首先，解釋清楚宴凉，為什么母愛會有“羈絆”誊锭？其次堂油，這些“羈絆”對女兒有哪些負面影響？最后尔店，我們一起來探討蕊退，女兒應(yīng)該如何做，才能擺脫母愛的這些“羈絆”测蹲。

02 為什么母愛會有“羈絆”？

一個最主要的原因是：你的母親“自戀”。自戀图仓，顧名思義，就是自己對自己的愛戀但绕。自戀是人性的基本特征之一救崔，幾乎每個人都有一些自戀的特質(zhì)惶看。但這些特質(zhì)得有個度：如果只是很少的自戀，是正常的六孵；如果自戀特質(zhì)特別多纬黎，那就是病態(tài)的了。

本書討論的正是母親的病態(tài)自戀帶給女兒的影響劫窒。因為少量的自戀是正常的本今，所以后面本文將不再區(qū)分正常或病態(tài)主巍，而直接將病態(tài)的自戀稱為“自戀”冠息。

因為母親自戀，所以她只關(guān)心自己孕索，從來不關(guān)注女兒的感受逛艰。她更在意事情，卻對女兒沒有一點同理心搞旭。

比如一位自戀的母親散怖，在面對女兒離婚時，她不關(guān)心女兒的情緒肄渗，只是關(guān)心“房子歸誰杭抠？監(jiān)護權(quán)歸誰？請了哪位律師恳啥？”偏灿，當女兒試圖向她表達自己的感受時，她卻把話題又轉(zhuǎn)到女兒打算要多少贍養(yǎng)費钝的，律師接下來要采取什么措施上翁垂。女兒的感受對她來說一點兒也不重要，女兒在她面前無足輕重硝桩。

還有的母親自戀的表現(xiàn)為總是愛挑毛病和指責(zé)別人沿猜。她們只會看見女兒身上的缺點，并不斷加以指責(zé)碗脊。哪怕女兒犯再小的錯誤啼肩，她都要指出并批評。女兒不知道這是母親自戀衙伶，她們會認為母親總挑她們的毛病祈坠，就是因為自己做得不夠好，她們對這些批評照單全收矢劲，長大后赦拘，這種覺得自己不好的感覺已經(jīng)內(nèi)化，于是她們從內(nèi)心深處覺得自己“永遠不夠好”芬沉。

還有的母親的自戀表現(xiàn)為把女兒當成自己的附屬品躺同。她認為女兒優(yōu)秀阁猜，就是她自己優(yōu)秀。所以蹋艺，她以自己的喜好來操縱女兒的一切剃袍，從不在意女兒真實的需要和欲求。女兒要穿什么衣服捎谨，頭發(fā)要染成什么顏色笛园，要上什么樣的學(xué)校，交什么樣的朋友侍芝，嫁給什么人等等研铆，全是她的安排。如果大家都贊美她州叠，都說女兒優(yōu)秀是她的功勞棵红，她就高興。她關(guān)心女兒咧栗，努力讓女兒變得更優(yōu)秀逆甜，只是為了讓她自己給別人留下好印象。

甚至有些母親控制女兒做到了事必躬親的地步致板。她們試圖影響交煞、控制女兒生活的方方面面，女兒幾乎沒有自我成長的空間斟或。而她們的母親看上去好像很偉大素征，她們非常關(guān)心女兒，事無巨細地為她們考慮萝挤，為她們安排御毅。然而，這些行為卻大大地削弱了女兒的自我怜珍，她們的天性端蛆，她們的夢想，處理人際關(guān)系的能力酥泛，統(tǒng)統(tǒng)被母親壓制了今豆。

說到這里，可能你會問：那家里的其他成員呢柔袁？父親呢呆躲？是呀，一個家庭不止有母親瘦馍，還有父親歼秽。那母親傷害女兒時，父親在干什么呢情组？

書里給的答案是：父親正在圍著母親轉(zhuǎn)燥筷，像一顆行星圍繞太陽轉(zhuǎn)一樣。也許你很難理解院崇，但稍微想一想肆氓，也就明白了。自戀的人結(jié)婚對象一定是一個允許她處在一切行為中心的人底瓣。一定是能接受她自戀的人谢揪。即使剛開始不接受，但為了維持婚姻捐凭，也必須如此拨扶。

因為父親把注意力集中在母親身上，也就無暇顧及到女兒了茁肠。甚至女兒與母親發(fā)生矛盾時患民，不管誰對誰錯，父親永遠站在母親那邊垦梆，考慮母親的感受匹颤，不顧女兒的感受。

即使有些父親不是主動不管女兒托猩，也會被自戀的母親“逼”得不管女兒印蓖。因為如果父親與女兒關(guān)系好，自戀的母親就會嫉妒女兒京腥。

書中講了一個例子：勞拉是家里最小的女兒赦肃，她一直與父親關(guān)系親密。母親因此經(jīng)常表達對她的不滿公浪，說她愛父親勝過愛自己摆尝。但實際上，她的真正意思應(yīng)該是對丈夫不滿因悲，認為丈夫?qū)ε畠旱膼鄢^了對她的堕汞。有一次，勞拉和父親在院子里種花晃琳，母親竟然朝他們?nèi)邮^讯检！

那，如果家里還有其他成員呢卫旱？比如兄弟人灼？作者說，男孩與母親又是另一種關(guān)系顾翼。自戀的母親一般不會對兒子產(chǎn)生過多的傷害投放。因為，在和自己丈夫的關(guān)系上适贸，女兒或者其他女人會對自己造成威脅灸芳，而兒子不會涝桅。如果一個有自戀母親的家庭又有女兒，又有兒子烙样，那母親一定會對兒子更好冯遂，完全忽視女兒。而兒子谒获，因為母親對他好蛤肌，他也樂意回報母親，于是與父親一樣批狱，圍著自戀的母親轉(zhuǎn)裸准。這樣，女兒就被完全忽視了赔硫。

以上就是我們第一部分的內(nèi)容炒俱。小結(jié)一下：母愛的“羈絆”，指的是自戀的母親對女兒造成的影響卦停。因為自戀向胡，她們只關(guān)心自己，完全不關(guān)注女兒的感受惊完；因為自戀僵芹，她們希望女兒活成她們喜歡的樣子就好了，所以控制女兒的一切小槐，讓女兒沒有自我拇派。因為自戀，家庭的其他成員不得不圍繞母親轉(zhuǎn)凿跳，而完全忽視了女兒件豌，導(dǎo)致女兒感受不到家庭的愛。

03 自戀型母親對女兒的影響

自戀型的母親對女兒的影響主要表現(xiàn)在三個方面：一個是在生活中嚴重缺乏自信控嗜，一個是在感情上容易受挫茧彤，還有一個是自己也可能變成自戀型的母親，在教養(yǎng)小孩時重蹈母親的覆轍疆栏，或者由于過于擔心自己會重復(fù)母親的方式曾掂，而陷入焦慮，矯枉過正壁顶。讓我們具體來看一看珠洗。

前面我們講過，自戀的母親總是批評女兒若专，不管女兒做得多好许蓖，都只有批評。這樣就導(dǎo)致了女兒長大后在生活中嚴重缺乏自信，要么不認可自己膊爪，無論做到多高的成就自阱，總是覺得不夠好，要么完全放棄自己蚁飒，覺得反正做不好动壤，不如干脆不做萝喘。

不認可自己的女孩總是認為淮逻，只有更高的成就才能體現(xiàn)自己的價值，然而即使實現(xiàn)了一個又一個的高目標阁簸，內(nèi)心總有個聲音說：這還不夠好爬早。好像有一股力量推著她去追求更高的目標，但達到這些目標后獲得的良好感覺卻稍縱即逝——因為她又會給自己提出更高的要求启妹。這樣其實她一直都沒有獲得真正的快樂筛严，她只是在不停地追尋，像農(nóng)村里的驢子饶米，面前有個胡蘿卜桨啃，一直吸引著向前，可卻永遠也吃不到檬输。

而且當她取得了一定的成績照瘾，卻不敢承認那是自己的成績，她認為她取得成績只是因為運氣或者巧合丧慈，甚至她根本沒取得多么好的成績析命，是別人謬贊了她，她接受這樣的謬贊逃默，她是個騙子鹃愤。

這些很容易造成她焦慮、自卑完域、抑郁和沮喪软吐，因為她永遠覺得自己沒有達到期望的目標，卻又不斷地找機會證明自己的價值吟税。整個人陷入一種“追求”與“否認”的扭曲中凹耙。

那么，除了不斷追求更好更完美的女孩乌妙。那些完全放棄自己的女孩呢使兔，這類女孩會總是認為自己反正什么都做不好，做了也是失敗藤韵，干脆就什么都不嘗試了虐沥。

但實際上，我們都知道馬斯洛的需求理論，人都是有自我成就的需求的欲险。所以這些孩子镐依，內(nèi)心深處是渴望自己能做好的，可總有個聲音告訴她：你做不好天试。于是槐壳，她因為害怕失敗而不敢嘗試，久而久之喜每，長期壓抑自己务唐，她就會痛苦，當這些痛苦無法排遣時带兜，她可能就會去找一些防御機制枫笛，比如抽煙、喝酒刚照、吸毒等等來麻痹自己刑巧。

她們也知道麻痹是在逃避，也想要改變无畔，可是她不相信自己能改變啊楚。于是就在想要改變與不相信能改變之間不停徘徊，蹉跎歲月浑彰。

以上是自戀母親對女兒的第一個影響：缺乏自信恭理。那第二個影響呢？是會導(dǎo)致女兒在情感中很容易受挫闸昨。因為人總是容易被熟悉的事物吸引蚯斯，自戀型母親的女兒習(xí)慣了與母親的相處模式，無意識中饵较，會照著與母親相似的相處模式來與伴侶相處拍嵌，久而久之，問題就出現(xiàn)了循诉。

不停追求高成就的女兒横辆，她會在無意識中找需要她照顧的男人。因為從小到大她就是一直在滿足母親的需要茄猫，所以長大后她的潛意識也會找一個像母親一樣需要她不停提供滿足的人狈蚤。當她能夠照顧伴侶，能滿足他的需要時划纽，她會有熟悉感脆侮，這樣她才會覺得安全。

然而人都是這樣勇劣，當他得到越多靖避，他就需求越多潭枣。所以女人付出越多，這個男人反而要求越多幻捏，甚至吹毛求疵盆犁。她最終可能會不堪重負，身心俱疲篡九。如果她一直意識不到自己的這個問題谐岁，后面找的伴侶依然會延續(xù)這種情形，以至于我們俗話說的榛臼，總是“遇人不淑”伊佃。

這是一種情形，是這種情形的反面：她會傾向于找一個能讓自己完全依賴的人讽坏。這種情形對應(yīng)的女兒就是上面提到的認為自己什么都做不好锭魔，干脆就什么都不做的女兒例证，我們把她們稱做“依賴型的女兒”路呜。

剛開始談戀愛時，一般都是男生為女生付出织咧，依賴型的女兒會以為自己終于找到了一個男人胀葱，能彌補她小時候沒得到的愛，她以為自己“夢想成真”了笙蒙。男人付出越多抵屿，她的要求就越多，她無止境地要求捅位，當他做不到時轧葛，她就生氣，像小時候媽媽生自己的氣一樣艇搀。她重現(xiàn)了小時候母親與自己的相處模式尿扯，只不過現(xiàn)在她成了“母親”，伴侶成了兒時的“她”焰雕。久而久之衷笋，伴侶會不堪重負，情感破裂矩屁。

同樣的辟宗，如果她意識不到這是自己的問題，下一段感情吝秕，她依然會用兩樣的方式與伴侶相處泊脐，可想而知的結(jié)果，同樣是破裂烁峭。

這樣循環(huán)幾次之后容客，不管是高成就的女兒，還是依賴型的女兒，可能最后就是落得孑然一身耘柱。她們會覺得自己無可救藥如捅，不值得被愛，因此而決定永遠不愛调煎，獨處一生镜遣。而且她開始非常害怕與別人建立關(guān)系，有意識地回避約會士袄，感覺孤獨卻仍選擇孤獨悲关。

當然，不是所有的自戀型母親帶出來的女兒都會孤獨終生娄柳，有些也能很幸運地結(jié)婚寓辱，生孩子〕嗑埽可是秫筏，生了孩子后，問題又來了挎挖。沒有意識到自己受了自戀型母親影響的女兒这敬，在有了孩子后，可能會重復(fù)母親對待自己的方式蕉朵，以同樣的方式去對待自己的孩子崔涂，尤其是對女兒。

而已經(jīng)意識到自己受了自戀型母親影響的女兒始衅，在有了孩子之后冷蚂，可能會害怕自己重蹈母親的覆轍，一切按照與母親完全相反的方向來汛闸，卻沒想過：物極必反蝙茶，過猶不及。

比如她有個自戀型的母親蛉拙，曾經(jīng)對她的一切都漠不關(guān)心尸闸，為了擺脫母親那種方式，她對自己女兒過于操心孕锄，操心她的每一件事吮廉，去的每一個地方，弄得女兒很壓抑畸肆；或者覺得自己從來沒得到過母親的贊揚宦芦，要讓女兒得到肯定。于是過分地夸獎女兒轴脐，使得女兒認為那不是自己调卑，是媽媽理想中的女兒抡砂，自己達不到媽媽說的那種狀態(tài)，從面產(chǎn)生自卑感恬涧。

這些都是因為害怕自己重復(fù)母親的方式注益，而做出的過分改變，她們以為自己在避免重蹈覆轍溯捆，實際上是掉入了另一個陷阱丑搔。

04 如何擺脫母愛的羈絆

其實，面對這些傷害提揍，沒有別的辦法啤月，就是首先，就是要接受劳跃。接受自戀的母親的傷害谎仲，這一點可能會讓很多人覺得很不情愿，或者覺得難以接受刨仑。

但就是沒有別的辦法郑诺，只有自己接受，接受你的母親不像其它的大部分母親一樣對孩子有愛心贸人，關(guān)心孩子间景，而是一位自戀型的母親。因為你沒辦法改變別人艺智，只能改變自己。放棄期待母親會改變圾亏，讓你解脫出來十拣，才能開始后面的治療。畢竟你還有屬于自己的一生志鹃，不應(yīng)該被上一輩所羈絆夭问。

當你接受你有一個自戀型的母親，接下來曹铃，你要讓自己的情緒釋放出來缰趋。你可以寫日記，在日記里盡情地宣泄陕见。然后你可以找一個安靜的地方獨處秘血，關(guān)上窗簾，抱著枕頭评甜，讓自己盡情地哭泣灰粮、大叫，以及任何能釋放情緒的舉動忍坷。

你還可以找回兒時的那個小孩粘舟，去擁抱她熔脂，給她安慰。比如躺在搖椅里柑肴，輕輕搖晃霞揉，閉上眼睛，把自己想象成一個小孩子晰骑，緊緊地擁抱她零聚，與她交談，然后把每次與她的互動寫在日記里些侍，觀察自己的進步隶症。

你也可以把自己想象成母親，去商店買一個你喜歡的洋娃娃岗宣，把她帶回家蚂会，跟她說話。把她放在床上耗式、化妝臺上或者沙發(fā)上胁住，一切顯眼的地方，讓她時時提醒你她需要你刊咳。然后你可以問問她彪见，她做錯了什么，她需要你為她做什么娱挨。同樣把你心里的想法記下來余指，隨時回顧，明確自己還需要釋放哪些情緒跷坝，以及怎樣滿足兒時未被滿足的需要酵镜。

當你完全接受了自戀型的母親，并完成了所有的情緒釋放后柴钻，就可以進行下一步了：擺脫母親的控制淮韭，做真正的自己。

進行這一步前贴届，首先需要清楚認識小時候不是自己不夠好靠粪，而是母親將她自己的感情投射到了你身上。解釋一下毫蚓，投射占键，是指一個人把她自己的情緒看作是從其他人那里來的，認為是對方讓自己產(chǎn)生了這樣的情緒绍些。而女兒捞慌，往往是自戀型母親的投射對象。

所以柬批，要擺脫自戀母親的影響啸澡，首先要從她給你的思想上獨立出來袖订。小時候母親指責(zé)你，要求你嗅虏，不是你不夠好洛姑，僅僅只是因為母親把她的情緒，投射在了你身上皮服。即使你做得再好楞艾，母親自己心理有問題，她還是會投射在你身上龄广，對你吹毛求疵硫眯。

了解了這一點，接下來择同，你需要消除自戀母親讓你覺得两入，你始終做得不好，你永遠也做不好的消極觀念敲才。如果你心里那些內(nèi)化的觀念是來自于一個不愛你裹纳、不同情你，無法跟你建立親密情感的人紧武，你還要像小時候那樣相信這些觀念嗎剃氧？

如果你的答案是“不”，那么阻星，接下來朋鞍，就開始行動吧。每當心里那個消極的聲音說你不夠好時迫横，就用筆記下來番舆，反駁它：這是誰說的？這是真的嗎矾踱？每一次只要消極觀念出來時就記下來反駁。久而久之疏哗，消極觀念就會出來得少了呛讲。而你，也就漸漸地從自戀母親的思想控制中獨立出來了返奉。

擺脫了母親的思想控制后贝搁，你就可以找回真實的自己。你可以寫一張“我怎樣”的清單芽偏，盡量用積極詞匯客觀地表達雷逆，比如“我聰明、仁慈污尉、樂于助人膀哲、有同情心往产、勤奮、努力某宪、誠實仿村、正直、負責(zé)任”等等兴喂。

然后蔼囊，安靜地想一想小時候喜歡什么，都玩些什么衣迷。也許小時候因為母親的原因畏鼓，直到現(xiàn)在也沒有做自己喜歡的事情，那從現(xiàn)在開始重新把它找回來壶谒。找到那些能讓你產(chǎn)生愉悅的事情云矫，就著手去做。

不要擔心年齡佃迄，年齡永遠不是問題泼差，六七十歲開始練瑜伽的人比比皆是，而且練得很好呵俏。你不是為了要成為某方面的明星堆缘，而只是為了找回自己的快樂。你只有找回自己真正的愛好普碎，做自己真正喜歡做的事吼肥，而不是媽媽要求你做的事，你才算是找回了自己麻车，擺脫了母親的影響缀皱。

當你完全擺脫了母親曾經(jīng)給你的影響，并在以后都不再受她的影響時动猬，你就真正地療愈了啤斗。不過，療愈了自己還沒完赁咙，前面已經(jīng)講過钮莲，自戀的行為是會遺傳的。母親的自戀彼水，其實是因為曾經(jīng)過度的情感匱乏崔拥。因為她們情感匱乏，所以給不了女兒想要的情感凤覆。而女兒得不到想要的情感链瓦，很有可能又從自己的后代來索取。這種扭曲的愛盯桦，像一種痛苦的遺產(chǎn)慈俯，代代相傳渤刃。

那，如何終結(jié)這種遺傳呢肥卡？書中告訴了我們幾個方法溪掀，一起來看看。

首先步鉴，我們在擺脫母親的影響時揪胃，實際上已經(jīng)了解了很多自戀的品質(zhì)，那我們自己在面對孩子時氛琢，就要盡量避免自己表現(xiàn)出這些品質(zhì)喊递。比如，我們知道阳似，自戀母親沒法對自己的情緒和行為負責(zé)骚勘，她們總是把它投射到女兒身上。那我們在面對自己的孩子時撮奏，就要學(xué)會對自己的情緒負責(zé)俏讹。

自戀母親從來不鼓勵孩子表達真實的自己，我們要學(xué)會真誠地鼓勵孩子表達自己畜吊，即使我們不同意她的看法泽疆，即使孩子的表達會讓我們不高興。我們要學(xué)會控制自己的情緒玲献，不要投射在孩子身上殉疼。

我們在療愈自己的過程中，也了解到自戀母親不關(guān)注孩子的感受捌年，只關(guān)心自己瓢娜。那我們在面對孩子時，就要時刻保持這樣的覺知礼预，要學(xué)會去感知孩子的感受眠砾，并表達出來，同時幫助他們認識自己的感受托酸。比如荠藤，對孩子說：“我發(fā)現(xiàn)你很生氣”；“你挺傷心获高，是嗎？”“我覺得你很沮喪”不管孩子多大吻育，表達我們關(guān)注他們的感受念秧，讓他覺得他是一個真實的、重要的個體布疼。

我們還可以通過各種有效的方法去了解孩子摊趾，了解他們喜歡什么币狠，不喜歡什么，鼓勵他們?nèi)プ非笞约合矚g的東西砾层，同時告訴他們漩绵，你任何時候都愛他們。他們是什么樣的人比取得什么成就更重要肛炮。

當然止吐，不管是自戀的母親，還是正常的母親侨糟，在育兒的道路上碍扔，每個父母都需要學(xué)習(xí)。書中只是給我們講了幾個方面秕重，更多的方面我們可以從其它優(yōu)秀的育兒書籍去獲取不同。

好了，現(xiàn)在來總結(jié)一下溶耘，如果你要擺脫自戀母親的影響二拐，首先你要接受自己有一個自戀的母親，然后運用各種方法使自己從母親的影響里獨立出來凳兵，做真實的自己百新；最后，療愈自己之后留荔，時刻保持覺知吟孙，不要讓母親自戀的品質(zhì)遺傳給你，而你又在孩子身上實施聚蝶，給孩子帶來傷害杰妓。

05 總結(jié)

很多女孩在生活中極度不自信，要么靠不停追求高成就來證明自己碘勉，要么自暴自棄巷挥，靠抽煙酗酒吸毒這些極端行為麻痹自己，感情上三番五次受挫验靡，找不到志同道合的真心人倍宾。其中有個重要的可能原因是，她們受了母親給她們的負面影響胜嗓。她們的母親高职，很可能是一位自戀型的母親。

那如何擺脫這些負面影響呢辞州？我們從三個方面為大家講解了如何擺脫這些負面影響：

首先怔锌，你要了解什么是“自戀”，“自戀型”的母親都有哪些特點以及她們是如何傷害女兒的“Ｔ總的來說涝涤，自戀的母親會在這些方面?zhèn)ε畠海核齻儚膩聿魂P(guān)注女兒的感受；她們控制女兒的一切岛杀，讓女兒沒有自我阔拳；她們讓全家人圍著她們自己轉(zhuǎn)，忽略女兒类嗤。

自戀的母親對女兒的傷害造成了哪些影響呢糊肠？書中講了三個方面：一個是生活中極度不自信，需要不停地靠高成就來證明自己的價值土浸，或者干脆連嘗試都不嘗試就承認自己不行罪针。而不管哪種方式，帶來的都不會是身心的快樂黄伊；另一個是感情頻繁受挫泪酱，三番五次地受挫后干脆選擇獨身茬缩；最后一個是在后代的教育上莫其，要么延續(xù)媽媽的教育方式繼續(xù)對自己的孩子造成傷害，要么因為過于擔心自己會重蹈媽媽的覆轍而竭力向相反的方向努力瓤狐，結(jié)果過猶不及拓轻，同樣對孩子造成傷害斯撮。

知道了自戀型母親對女兒的影響，那如何擺脫這些影響呢扶叉？首先勿锅，要接受自己有一個自戀型的媽媽，因為你改變不了他人枣氧，你只能改變自己的態(tài)度溢十，接受是你唯一的救贖之道。接受之后达吞，可以嘗試釋放情緒张弛，把曾經(jīng)在母親那兒獲得的所有不快樂的情緒全部釋放出來，然后擺脫母親的影響酪劫，做真實的自己吞鸭。最后，在自己的育兒問題上覆糟，時刻保持覺知刻剥，不要重蹈母親的覆轍，終結(jié)自戀品質(zhì)的遺傳滩字。