? ? ? ? 雖然超級丹出軌了迂尝，但他打羽毛球的水平?jīng)]差啊。今天跟同事找了個(gè)場館去打羽毛球剪芥，差點(diǎn)沒把本人打殘垄开，右半邊小腿和小臂都酸疼到不行。經(jīng)此一役才知道羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)如此辛苦税肪，又如此有趣说榆。從小到大打羽毛球的次數(shù)用兩個(gè)巴掌你能數(shù)過來，跟專業(yè)水準(zhǔn)完全不搭邊寸认，還好同事們都是球場老手签财，讓寶寶今天學(xué)到好多知識。
? ? ? 規(guī)則： 第一個(gè)發(fā)球是以零計(jì)數(shù)的偏塞，由上一場贏方發(fā)球唱蒸，其后根據(jù)輸贏計(jì)發(fā)球數(shù)目。一般以一方發(fā)球超過20個(gè)為一場的結(jié)束灸叼。球網(wǎng)兩面場地白線劃分為左右兩側(cè)神汹。單數(shù)發(fā)球在球網(wǎng)本方側(cè)的左側(cè)白方格內(nèi)，雙數(shù)在右側(cè)古今。發(fā)球時(shí)腳不能超過本方格白線屁魏。發(fā)球的落球點(diǎn)必須在斜對方的小方格內(nèi)，且由該方格內(nèi)的球員接球捉腥。場地最外側(cè)有兩條白線氓拼，內(nèi)側(cè)的是單打邊界，外側(cè)是雙打邊界抵碟。對方將球打到邊界外桃漾，則本方得分，并發(fā)球拟逮。本方發(fā)球并得分撬统，則繼續(xù)由同一發(fā)球人發(fā)球。
心得：
1.鼓勵(lì)與自我鼓勵(lì)很重要敦迄。本來很久沒打恋追，加上跟這些老手們過招比較沒底氣。我就鼓勵(lì)自己罚屋，就當(dāng)學(xué)習(xí)嘍苦囱，況且平時(shí)鍛煉這么久，體能肯定沒問題沿后。我的搭檔不止球技優(yōu)秀沿彭，也特別會鼓勵(lì)隊(duì)友，每當(dāng)有不錯(cuò)的表現(xiàn)尖滚，都絕對立馬表揚(yáng)喉刘，即使輸球了也很耐心的講解瞧柔。再次感謝偶的隊(duì)友。
2.一定要熱身∧郎眩現(xiàn)在之所以身體的酸痛造锅，第一是不熟練用力過猛。第二是打得太嗨廉邑，忘記休息哥蔚，打了接近三小時(shí)竟然沒感覺到時(shí)間的流逝。第三點(diǎn)是回來后才想到的蛛蒙，就是沒有做好熱身糙箍，肌肉骨骼還沒有抻拉開，這樣不僅動(dòng)作受限牵祟，也很容易受傷深夯。
