1拙吉，今天的作業(yè)：
???盤(pán)點(diǎn)一下自己的絕對(duì)優(yōu)勢(shì)，看看自己可以為別人提供的價(jià)值有哪些揪荣？如何才能提升自己的絕對(duì)優(yōu)勢(shì)筷黔？
傾聽(tīng)、連接仗颈、覺(jué)察佛舱，在生活中多多練習(xí)，讀書(shū)實(shí)踐揽乱。
???看看你現(xiàn)有的客戶資源名眉，是低價(jià)值人群，還是高價(jià)值人群凰棉？思考一下损拢，如何才能為高價(jià)值人群提供價(jià)值？
無(wú)
???看看你所提供的產(chǎn)品和服務(wù)撒犀，是否可以通過(guò)多種方式擴(kuò)大到更多群體福压？
簡(jiǎn)書(shū)，參加收費(fèi)社群學(xué)習(xí)
2或舞、情緒日記
情緒：煩躁
事件：老公問(wèn)我油壺要不要扔荆姆，油放在哪了响谓，我就煩躁疏之。
情緒背后未被滿足的需要：理解、肯定
對(duì)方的需要：找到東西
下次我可以怎么做酱酬，避免死循環(huán)：
每次他問(wèn)我東西我就習(xí)慣性的煩躁诈豌，覺(jué)得你自己找唄仆救。可是他問(wèn)了我回答就好矫渔，我為什么要這么煩躁呢彤蔽？而且不只老公，孩子問(wèn)我找東西我也會(huì)煩躁庙洼。這么小的事我到底在煩什么呢顿痪？因?yàn)槲矣X(jué)得他們問(wèn)我镊辕，就是在指責(zé)我，指責(zé)我東西放不明白蚁袭，東西放不明白會(huì)被罵征懈，到底誰(shuí)罵我呢？老公揩悄、孩子都沒(méi)有受裹，到底是誰(shuí)呢？我媽虏束，小時(shí)候我的東西亂放，她就會(huì)不停地念我厦章，如果趕上她心情不好镇匀，她還會(huì)碰我的東西解氣。我終于知道了我為什么會(huì)扔?xùn)|西撒氣了袜啃，好可怕汗侵。
其實(shí)別人問(wèn)我東西，并沒(méi)有指責(zé)我群发，他們只是想找到東西晰韵，并沒(méi)有說(shuō)我錯(cuò)了，而我自動(dòng)回到小時(shí)候熟妓，變成了那個(gè)什么都做不好的孩子雪猪，這種感覺(jué)太可怕了，不如直接不耐煩起愈，告訴他們別問(wèn)我只恨，不問(wèn)我就不用體驗(yàn)。下次我要告訴自己：我不再是那個(gè)被罵了不敢反抗的小女孩抬虽，我可以找不到東西官觅，也可以亂放，我有把家里弄的亂糟糟的自由阐污，誰(shuí)看不慣誰(shuí)收拾休涤，誰(shuí)有情緒誰(shuí)自己負(fù)責(zé)。當(dāng)我決定讓家里亂糟糟一個(gè)月之后笛辟，家里并沒(méi)有變得更亂功氨，而且老公和孩子沒(méi)有任何的不舒服，那個(gè)不舒服的人只有我隘膘。找不到東西慢慢找疑故，沒(méi)關(guān)系的。
3弯菊、幸福清單
老公怕我心疼錢纵势，在他出差前帶我去修牙踱阿；
今天給自己洗了牙，洗完太舒服了钦铁；
今天修牙的醫(yī)生態(tài)度特別好软舌、很有耐心；
今天外面的氣溫特別舒服牛曹，天空藍(lán)藍(lán)的佛点。
4、成就清單
一件小事我決定給自己更多的自由黎比、允許超营，還決定把小時(shí)候自己想干但不敢干的事來(lái)一遍。我要好好照顧自己阅虫。
5演闭、其他學(xué)習(xí)和踐行感悟
以往像修牙這種需要?jiǎng)e人為我服務(wù)的事情，我會(huì)特別不自在颓帝，特別的緊繃米碰，有不舒服我也不會(huì)表達(dá)，我會(huì)覺(jué)得別人不愿意為我服務(wù)购城，只是為了錢迫不得已而已吕座。但我最近在練習(xí)投射善意，我告訴自己：別人愿意為我服務(wù)瘪板，他們都是特別友好的吴趴，我有不舒服可以表達(dá)，我要好好照顧自己篷帅。
那個(gè)醫(yī)生幫我洗牙時(shí)史侣，會(huì)不時(shí)提醒我：如果有任何不舒服，要舉手示意我一下魏身。每次進(jìn)行一項(xiàng)操作她都會(huì)細(xì)心的告訴我惊橱，可能會(huì)有什么感覺(jué)。我慢慢的練習(xí)放松箭昵，去感受自己的身體税朴，放松以后我開(kāi)始享受她的服務(wù)，適時(shí)的跟她溝通我的感受家制，偶爾會(huì)有輕微的不舒服正林，在確認(rèn)不會(huì)對(duì)牙齒有傷害之后，我開(kāi)始體會(huì)那輕微的不舒服颤殴，來(lái)的快去的更快觅廓，因?yàn)槲也豢謶郑允娣臅r(shí)候更多涵但。
結(jié)束后杈绸，那個(gè)醫(yī)生問(wèn)我：你沒(méi)有不舒服嗎帖蔓？我：會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)，但都特別的輕微瞳脓。
她：我能感覺(jué)到你很放松塑娇。
我：是的，你弄的特別細(xì)致劫侧，沒(méi)有太多的不舒服埋酬，而且都是極其輕微的，不會(huì)傷到牙我也不會(huì)害怕烧栋，整體感覺(jué)很好写妥。
這就是活在當(dāng)下的感覺(jué)吧，讓自己的身體如實(shí)的去感受审姓，不摻雜任何的劇情耳标，一切都如他所是，這種感覺(jué)真好邑跪。
沒(méi)有那么多可怕的事情，不相信頭腦的劇情呼猪，活在當(dāng)下画畅，放心的去感受，去選擇宋距，一切都好轴踱。
