這個題目是今早跑步時候想到的甚淡，也許是在我自我成長道路上讓我自己受益最大的領(lǐng)悟，不敢敝帚自珍捅厂，特此分享贯卦。
2013年第一次想到成為一個Coach (教練)的時候，內(nèi)心很是糾結(jié)焙贷。最大的糾結(jié)在于擔(dān)心自己不能勝任這份責(zé)任撵割。記得當(dāng)時聽到我后來的導(dǎo)師的一句話：Say Yes，And work out how later (先答應(yīng)辙芍，然后再想怎么辦)啡彬。這句話被證明在后來的道路上對我啟發(fā)最大，回想起出國這些年在我的生命里取得的一些突破性的成就都是源自于此」使瑁現(xiàn)在自己已經(jīng)做Coach將近兩年了庶灿，經(jīng)歷了幾百個小時的一對一Coaching，十幾次的公共研討會吃衅，在和各種人打交道的過程中跳仿，結(jié)合自己在心理學(xué)上的知識，回頭看看捐晶，才發(fā)現(xiàn)這句話里隱藏著一個巨大的秘密菲语。今天咱們就來揭開這個秘密。
我成為教練后惑灵，很多人來找我是因?yàn)樗麄兊耐涎影Y(個人不喜歡“拖延癥”這個詞兒山上，因?yàn)橛X得它不是病)，總是想著干一件事情英支，減肥佩憾，換工作，創(chuàng)業(yè)，追求異性妄帘，在財務(wù)上實(shí)現(xiàn)突破等等楞黄，可是遲遲就是沒有行動，然后就會有一種被卡在生活里的某個點(diǎn)久久沒有突破的感覺抡驼。為什么呢鬼廓？這事兒給從Ego“自我”說起。
Ego致盟，也被稱為“自我”碎税。它不是與生俱來的，而是在我們成長過程中逐漸形成的馏锡，一般人大約兩歲左右之后Ego開始形成雷蹂。比如三歲的我干了件事兒，媽媽夸道杯道，兒子真棒匪煌，我聽懂了，在我幼小的腦海里形成了一個“真棒”的自我形象党巾；五歲的我開始上學(xué)了萎庭，有次考試沒考好，同學(xué)說昧港，你真笨擎椰，“笨”也加入了支子；7歲的我有次在餐桌上說了個笑話创肥，大人都笑了，我感覺自己很“幽默”值朋。叹侄。。昨登。等等等等趾代。而在我們成年以后，Ego基本成型丰辣。這個Ego接下去做的事情撒强，就是在滿足它自己的需要。注意笙什，Ego飘哨，并非真正的自我，它是帶引號的琐凭。西方有人這么解讀Ego：Edging God Out (把上帝排除在外)芽隆，這個“上帝”，就是真正的自我。扯遠(yuǎn)了胚吁。那么這個Ego都有神馬需要呢牙躺？有很多，主要有六種(這六種需要要講起來至少是一天的時間腕扶，在我隨后的文章中會提及)孽拷，其中有兩種稱為：Need to Be Right (需要正確)和Need to Know (需要弄清楚)。這兩種需要都是圍繞著一個目的： 為了保護(hù)你而拒絕或者拖延改變蕉毯。
哈哈乓搬，這樣問題就來了，改變代虾，是生命的必然进肯，無可避免。時間總是在流逝棉磨，人在變老江掩，環(huán)境(自然和社會，宏觀和微觀)也在不停的變乘瓤，很多時候环形，不變的Ego和總是在變的生命的矛盾就產(chǎn)生了，于是我們就感覺到“痛苦”了衙傀。有朋友問了抬吟，這跟拖延有什么關(guān)系嗎？好统抬，我們就說拖延火本。比如說，你某天看到某本雜志上的模特聪建，你很羨慕钙畔，你要去健身房，結(jié)果一看金麸，“不行擎析，天冷，明天吧”挥下，明天一看揍魂，“哎呀，今天起晚了棚瘟，一天的工作现斋，太忙，后天吧”解取，后天放假步责，“難得休息，給自己一天放松吧”，下次蔓肯。遂鹊。。下次蔗包。秉扑。。下次调限，等你再一看舟陆，我靠，一年過去了耻矮！然后你說秦躯，完了，我有“拖延癥”裆装。留意踱承，前面打引號的話都是Ego在說話，包括“拖延癥”三個字哨免，因?yàn)槿绻堰@種行為模式歸為一種“病”的話茎活，“我”就做不了主了，“我”就不用負(fù)責(zé)任了琢唾，“我”需要看醫(yī)生才能治载荔。不知不覺的，你的Ego控制了你的人生采桃。
如何破懒熙？三招。
第一式芍碧，為什么要破煌珊。你需要一個足夠強(qiáng)大的理由去改變号俐。改變的道路充滿荊棘泌豆，如果出發(fā)的理由不夠強(qiáng)大，根本無法通過沿途的磨練吏饿。很多人的人生實(shí)現(xiàn)了突破是因?yàn)樘^痛苦了踪危，或是失去親人，或是失去自我猪落，陷入極為痛苦的境地贞远，不得不改變；而有一些人則是通過對未來可能的強(qiáng)烈期盼笨忌。當(dāng)你找到了這個“Reason Why”之后蓝仲，經(jīng)常的回顧一下，一方面汲取力量，一方面提醒自己不忘初心袱结。
第二式亮隙，做一個真正的決定，至少把它寫下來垢夹。這里說的“真正的決定”溢吻，是為了區(qū)別于臨時起意的決定。你每天的想法很多果元，但是決定卻不一定有促王。所謂決定，是以必須完成為基礎(chǔ)的而晒，就跟吃飯蝇狼，呼吸一樣，必須要做的倡怎。至于做決定的方式题翰，每人鞭策自己的方式不同，有的人寫下來之后就是真正的決定诈胜，有的人需要公之于眾才會成為真正的決定豹障。
第三式，立刻的行動和大量的行動焦匈。立刻的行動的目的在于建立Mometum血公，讓習(xí)慣的力量的啟動；而大量的行動缓熟，安東尼羅賓稱之為“Massive Action”累魔，大量的行動產(chǎn)生大量的結(jié)果，大量的結(jié)果產(chǎn)生更多的Momentum够滑，正向循環(huán)垦写。
這三式都很重要，必須融會貫通彰触，一氣呵成才能打通任督二脈梯投。不過因?yàn)槲覀兘裉炝牡氖切袆樱灾刂v講第三式况毅，行動分蓖。
我們文章開頭講的，“Say yes尔许，And work out how later”就是行動的一種么鹤。當(dāng)你說了“YES",很多時候是對自己下了個承諾。大多數(shù)人都是喜歡信守承諾的味廊，而很多成長蒸甜，就是從第一個“Yes”承諾開始的棠耕。有了原因，做了決定柠新，這時候你要行動的時候Ego會出來說話“這太可怕了”“等等昧辽，你還沒有百分百準(zhǔn)備好”“萬一做錯了怎么辦？”“這么做能行嗎登颓？”“太不舒服了”等等等等搅荞。而它說的話聽起來都很有說服力(別忘了，如果你拖延框咙，那就說明它在過去已經(jīng)無數(shù)回的成功說服你了)咕痛，這時你稍一遲疑，就會屈服喇嘱。所以需要盡快的行動茉贡，越快越好，讓你的Ego來不及說話者铜。比如腔丧，你早上去跑步，起床之后半夢半醒的直接穿衣服作烟，推門出去愉粤，這時候你的意識可能還沒睡醒，等它完全醒了拿撩，發(fā)現(xiàn)累了衣厘，冷了，我K压恒，晚了影暴，你已經(jīng)在跑步的路上了；再比如探赫，你研究一個投資項(xiàng)目型宙，做好了Due Diligence(盡職調(diào)查--也許我們以后會聊到什么樣的調(diào)查算是盡職調(diào)查)，各方面基本核實(shí)伦吠，到你簽合約的時候只管盡快的簽下去妆兑；再比如，你想挑戰(zhàn)自己讨勤，做好了決定箭跳，先承諾下來晨另，哪怕你當(dāng)時還沒準(zhǔn)備好潭千。
有人問了，這樣做不是太不謹(jǐn)慎了嗎借尿？是的刨晴，這樣做的結(jié)果是屉来，你可能，甚至一定會遭遇失敗狈癞∏芽浚可是別忘了，失敗是成長必經(jīng)之路蝶桶。很多時候我們就是在被人生中各種我們遠(yuǎn)遠(yuǎn)承擔(dān)的起的可能失敗嚇倒了慨绳，限制住了。
拿我的個人經(jīng)驗(yàn)來舉例真竖，幾年前脐雪，我參加一個叫Toastmaster的演講俱樂部，我知道自己有拖延的毛病恢共，所以幾乎每次演講我都是先應(yīng)承下來战秋，在我還沒有準(zhǔn)備好的時候。大多數(shù)時候我都是按時按質(zhì)量的完成了演講讨韭，可是也有少數(shù)時候脂信，我準(zhǔn)備的很不充分，演講差強(qiáng)人意透硝，或者是因?yàn)橥耆珱]準(zhǔn)備而不得不取消自己的承諾狰闪。那滋味，很難受濒生，很尷尬尝哆，很不舒服√鹋剩可就是這樣的過程秋泄，讓我在不到三年之內(nèi)演講水平有了大幅度的提高，而且大大的增加了自信规阀。
再舉個例子恒序，我每年都會投資一部分金錢和時間在參加各種自我提升的教育項(xiàng)目之中，近些年每年都有數(shù)萬澳幣以上谁撼，在投資這些項(xiàng)目的時候歧胁，我都是秉承一個原則，在做好了我的盡職調(diào)查的基礎(chǔ)上厉碟，盡快的付款喊巍。對我來說，付款就是“Say yes”箍鼓。大多數(shù)的教育項(xiàng)目達(dá)到并遠(yuǎn)超了我的預(yù)期目標(biāo)崭参，或者是對我的思維模式形成一個一個巨大的拓展，或者是增加我的知識儲備以供后用款咖，或者是立竿見影的產(chǎn)生財務(wù)上的回報何暮，可是也有少部分項(xiàng)目并不是那么的讓我滿意奄喂，結(jié)果比較令我失望。但是這么多年下來海洼，我這項(xiàng)持續(xù)投資的總的結(jié)果是我積累了大量的知識和經(jīng)驗(yàn)跨新，并在職業(yè)，財務(wù)和家庭關(guān)系和自我關(guān)系上實(shí)現(xiàn)了巨大的突破坏逢。允許失敗域帐，擁抱未知，這是贏家戰(zhàn)略的一部分是整。
大多數(shù)時候俯树，我們很難聽見自己Ego的聲音，我們經(jīng)常把它當(dāng)成我們自己說的贰盗、想的许饿，而不加覺察的相信。我真的聽見過自己Ego的聲音是在一次跑步的過程中舵盈。那是2013年陋率，從未跑過超過一千米的我出于某種原因答應(yīng)了一個好友參加墨爾本一個叫“City To Sea”的14公里跑步活動，由于現(xiàn)場的氣氛秽晚，朋友的鼓勵瓦糟，之前的準(zhǔn)備，我跑下了前5公里赴蝇，之后走了兩公里菩浙，還剩7公里的時候，我突然做了個決定句伶，不間斷的跑完剩下的7公里劲蜻。在那七公里的跑步過程中，我的雙腿從酸痛到僵硬到幾乎麻木考余，那個過程我清楚的聽到Ego說先嬉，停下來吧，萬一落下什么終身殘廢呢?而我的心靈楚堤，基于我當(dāng)時的“為什么”和“決定”疫蔓，回答道：Let It Be。然后我就一會“停下來吧”身冬，一會“Let it Be” 的自己和自己聊天衅胀，這個對話一直持續(xù)到終點(diǎn)。跑完之后回想一下挺可怕的酥筝，好像當(dāng)時的我產(chǎn)生了雙重人格滚躯！而當(dāng)時一步步的不停向前，對我來說就意味著把Ego甩在后面。整個過程就是一個"SAY YES,AND WORK OUT HOW LATER"的過程哀九。先答應(yīng)朋友跑步剿配，然后真的跑了搅幅；先決定自己跑完7K阅束，然后真的完成了。
所以茄唐，Say Yes息裸！在你真正的自我覺醒的一剎那，讓你的Ego來不及思考和阻礙你心靈的前進(jìn)沪编。我親愛的朋友呼盆，如果你有一個為什么開始的原因，你做了一個真正的決定蚁廓，行動吧访圃，從“Say Yes”開始，把“自我”遠(yuǎn)遠(yuǎn)的甩在后面相嵌！
