我們的身體每天都會(huì)產(chǎn)生一些毒素扭倾，如果這些毒素?zé)o法及時(shí)地排出體外，日積月累對(duì)我們的身體健康有很大的影響挽绩。中醫(yī)認(rèn)為膛壹，食療可以幫助排毒，那么唉堪，排毒養(yǎng)顏吃什么好模聋？
排毒養(yǎng)顏吃什么好
1、黃瓜
黃瓜所含的黃瓜酸巨坊，能促進(jìn)人體的新陳代謝撬槽，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍趾撵，能美白肌膚侄柔，保持肌膚彈性共啃，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪暂题，對(duì)肺移剪、胃、心薪者、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益纵苛。夏日里容易煩躁、口渴言津、喉痛或痰多攻人，吃黃瓜有助于化解炎癥。
2悬槽、木耳
味甘怀吻，性平，有排毒解毒初婆、清胃滌腸蓬坡、和血止血等功效。木耳中所含的一種植物膠質(zhì)磅叛，有較強(qiáng)的吸附力屑咳，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外弊琴，從而起到排毒清胃的作用兆龙。
3、胡蘿卜
味甘敲董，性涼详瑞，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效臣缀，素有“小人參”之稱坝橡。它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠精置，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后计寇，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出脂倦。
4番宁、蜂蜜
味甘，性平赖阻，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身蝶押、排毒養(yǎng)顏的佳品。近代醫(yī)學(xué)研究證明火欧，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖棋电，很容易被人體吸收利用茎截。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果赶盔，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處企锌。
除了以上食物可以幫助排毒，多飲水可以促進(jìn)新陳代謝于未，縮短糞便在腸道停留的時(shí)間撕攒，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素烘浦。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水抖坪。另外，如果飲食結(jié)構(gòu)不合理闷叉，過多地?cái)z取油炸柳击、油膩的高脂肪食物，或者辛辣食品片习，就會(huì)使腸胃運(yùn)動(dòng)緩慢，影響毒素的排出蹬叭。
除了食療排毒藕咏，我們還可以通過運(yùn)動(dòng)排毒的方法。運(yùn)動(dòng)時(shí)秽五，體溫上升孽查，增強(qiáng)了身體中酶的活性。酶具有提高身體免疫力坦喘，增強(qiáng)新陳代謝的功效盲再。它可以促進(jìn)肌膚細(xì)胞重新煥發(fā)活力，使肌膚形成保護(hù)膜瓣铣，抵御外界毒素的污染答朋，也將身體中的毒素有規(guī)律地排出體外，讓肌膚找回元?dú)狻?/p>
