曙光健身學(xué)院2019年4月17日小知識分享
【產(chǎn)后褲子穿不上、腿變短愚战，可能是“假胯”惹的禍娇唯！】
什么是假胯寬？
“假”胯寂玲，處于真“胯”的下方塔插。視覺上，大腿根部的外側(cè)會有突起拓哟。分分鐘把一米長的腿想许，縮短到80厘米，而且大腿根部看上去也更加寬断序、粗壯流纹。
假胯其實是股骨大轉(zhuǎn)子突出，股骨與身體中心線偏離角度較大逢倍，視覺上一雙大長腿瞬間變成了小短腿捧颅，這真不是單靠減肥就能減下去的！
假胯寬的危害：
【從健康角度來看】
1 .膝關(guān)節(jié)较雕、踝關(guān)節(jié)碉哑、髖關(guān)節(jié)穩(wěn)定性較差，特別是練臀腿亮蒋、跑步時膝蓋疼扣典；
2 .訓(xùn)練時無法靠臀提供核心穩(wěn)定，在運動中容易造成下肢主要關(guān)節(jié)的損傷慎玖。
3 .臀部肌肉無力贮尖，站立時給腰椎過大壓力和負擔(dān)。
4.影響骨盆旋移趁怔，盆底肌松弛湿硝，腹直肌分離
【從美觀角度來看】
1 .顯腿粗薪前、腿短
2 .導(dǎo)致臀部無力、扁平
3 .導(dǎo)致腿型問題关斜，X型腿
很多媽媽在產(chǎn)后很明顯的感覺到孕期長的肉肉減下來了示括，但是孕前的褲子仍然穿不上，被卡在胯部痢畜。整個體型看起來大了一個號垛膝。那都是“假胯”惹的禍啊丁稀！
