? 還記得上小學(xué)的時候，每天都會有兩次做眼保健操的機(jī)會景东。當(dāng)時還是小孩子心性砂轻，一直覺得做眼保健操很煩，可是在老師的威壓之下斤吐，也算是每次都認(rèn)真的完成了搔涝。直到高中，雖然學(xué)習(xí)壓力再不斷的增加和措，可是眼睛卻沒有變得模糊庄呈。但是小學(xué)六年的眼保健操在到大學(xué)后，按摩的“保質(zhì)期”像是過了一樣派阱，雖然并沒有像高中那樣高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)壓力诬留，眼睛卻越來越不好了。還好視力有可以恢復(fù)的機(jī)會，今野清志的書《一分鐘視力革命》中就提供了行之有效的方法文兑，下面介紹其中的兩種盒刚。
001映像法
當(dāng)我們開始視物模糊的時候，就會下意識的開始依賴工具——眼鏡绿贞。特別是有些是假性近視因块，因?yàn)榇魃狭搜坨R，恢復(fù)起來更加困難重重籍铁。我們的大腦是一臺非常精密的儀器涡上，只要建立了自己可以看見的信心，就可以一點(diǎn)點(diǎn)的恢復(fù)視力拒名。
映像法就是建立在這種信心上的方法吩愧，首先要確定自己想要看清的數(shù)字或海報，然后再確定自己裸眼可以看到的極限靡狞，之后就可以在這個極限上往后再挪1厘米耻警，讓眼睛慢慢的適應(yīng)這樣的距離。
002按摩法
書中提供的方式是使用中指甸怕、無名指小指指肚來進(jìn)行按摩甘穿，按摩中需要將大拇指置于下巴中央，以便支撐三個手指的活動梢杭。按摩的部位為眼部的上方（上眼窩框温兼、眉毛、眉毛上方）武契，以中指指腹從內(nèi)到外的按摩五次募判。眼睛下方的按摩方式也是已中指的指腹輕輕從內(nèi)眼角到外部按摩五次。
? ? 這種按摩方式咒唆，讓我想起了小學(xué)時候的眼保健操届垫，第四節(jié)也是用手指按摩上下眼眶。做為陪伴了自己六年的按摩手法全释，現(xiàn)在還會在工作間隙做一些按摩穴位的動作装处，緩解一些眼部的壓力。
? ?這套眼保健操是最早的一套浸船，通過按摩四個穴位來進(jìn)行緩解眼部壓力妄迁。自己最愛做的按摩的是第四節(jié)，因?yàn)檫@個動作按摩到穴位最多李命，這個動作叫做輪刮眼眶登淘，以左右大拇指指腹按住太陽穴，以左右食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輪刮眼眶上下一圈封字，上側(cè)從眉頭開始黔州，到眉梢為止耍鬓，下面從內(nèi)眼角起至外眼角止，先上后下辩撑，輪刮上下一圈界斜。因?yàn)榘茨Φ降难ㄎ环浅６啵孕Ч埠苊黠@合冀。
八個比較重要的穴位：
001攢竹：消除眼部水腫各薇，改善頭痛的效果。
眼保健操第一節(jié)按摩的就是這個穴位君躺。
002睛明：可以降低眼壓的穴位峭判，還可以改善眼部流淚的情況。
眼保健操第二節(jié)就是按摩這個穴位的棕叫。
這個動作經(jīng)常做林螃，還有提高鼻梁的意外收獲。
003四白：改善眼睛干澀俺泣、視力下降疗认，還能減緩眼袋的形成。
眼保健操第三節(jié)按摩到的穴位伏钠。熬夜人士可以經(jīng)常按摩這個穴位横漏。
下面是眼保健操第四節(jié)按摩到穴位：
004魚腰：改善眼睛疲勞、面神經(jīng)痲痹熟掂。
005絲竹空：改善睫毛倒插缎浇、頭痛、偏頭痛赴肚、眼睛赤痛素跺、目眩。
006瞳子髎：改善眼周循環(huán)誉券，消除疲勞指厌，延緩眼瞼皮膚下垂。
007承泣：散風(fēng)清熱踊跟，改善眼睛紅痛踩验、視力疲勞。
008太陽穴：改善頭暈?zāi)垦Ｇ俣А⒁暳ο陆怠?/h3>
當(dāng)然晰甚，除了按摩動作之外衙传，最好是可以定時讓眼睛離開電腦和手機(jī)决帖，看看大自然金踪，遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)處的風(fēng)景灾螃。讓眼睛也換一種焦距運(yùn)動運(yùn)動，不要總是停留在一種距離上扔枫。
最后，送上男神周杰倫的示范刻像。
