第一章 鸚哥：訓(xùn)練你的海盜大腦
? ? ? 每個(gè)人都有各自的思考方法和心智模式，無論我們?nèi)绾螌W(xué)習(xí)，本質(zhì)上我們的心智都是很難改變的。所以在個(gè)人成長方面讲冠，特別是我們?cè)陂喿x的時(shí)候，不僅要關(guān)注技能和方法适瓦，更要注重心智模式的學(xué)習(xí)和提升竿开。 ?
? ? 大腦分成：爬蟲腦，哺乳動(dòng)物腦玻熙，皮質(zhì)腦否彩。在爬蟲腦和哺乳動(dòng)物腦不安的時(shí)候，是很難學(xué)習(xí)的嗦随。如果它們覺得沒有的信息列荔，就會(huì)把信息給過濾掉，從而導(dǎo)致學(xué)習(xí)不進(jìn)去枚尼，閱讀困難等贴浙。
? ? 書中給出了七個(gè)建議：
? （一） 了解大腦的偏好
? ? ? 1.簡(jiǎn)潔化 ? 對(duì)大腦而言，密密麻麻全是文字的書會(huì)產(chǎn)生抗拒署恍，所以在做筆記的時(shí)候崎溃，要用清晰簡(jiǎn)潔的示意圖來記錄書的核心觀點(diǎn)，讓大腦一下子能看到重點(diǎn)盯质。
? ? ? 2.結(jié)構(gòu)性強(qiáng)? ? 大腦喜歡結(jié)構(gòu)性強(qiáng)的東西袁串，容易記住成體系的，結(jié)構(gòu)化的東西唤殴。 ? 把書本的東西般婆，用思維導(dǎo)圖呈現(xiàn)出來到腥。
? ? ? 3.圖像化: 大腦還有一個(gè)偏好朵逝，就是喜歡圖像化的東西。
? ? 4.獎(jiǎng)勵(lì)自己: 關(guān)注你的大腦乡范，讓大腦覺得閱讀是件有意思的事情配名。
? （二） 控制好你的精力
? ? 精力就像電池，在一天中電量會(huì)被不斷消耗晋辆。 ? 因此要在精力好的時(shí)候閱讀渠脉，在早上閱讀比較好。在精力差的時(shí)候就干脆不要閱讀了瓶佳。
? ? （三）利用好你的注意力 ?
? ? ? 雞尾酒會(huì)效應(yīng)：在嘈雜的背景下芋膘，有人突然喊我們的名字，我們一下子就能反應(yīng)過來。因?yàn)榇竽X對(duì)自己關(guān)心的事會(huì)特別在意为朋。 ? 因此在閱讀的時(shí)候臂拓，做一些標(biāo)記，來標(biāo)記關(guān)鍵詞习寸。這樣在第一遍閱讀時(shí)胶惰，能馬上找到關(guān)鍵點(diǎn)。
? ? （四）提升專注力
? ? 借助一些工具：番茄工作法霞溪、冥想孵滞、跑步。
? （五）鍛煉記憶力
? ? 反復(fù)讀鸯匹。好書值得讀3遍以上坊饶。
? ? 分享是反復(fù)的學(xué)習(xí)過程。
? ? （六）面對(duì)你的壓力
? ? ? 閱讀有三種狀態(tài)殴蓬，第一種是焦慮狀態(tài)幼东，感覺有壓力，想快點(diǎn)讀完科雳，或者讀不懂根蟹； 第二種是無聊狀態(tài)，感受讀這本書好無聊糟秘、好枯燥简逮，想盡快結(jié)束；第三種是心流狀態(tài)尿赚，是在讀某本書的時(shí)候散庶，我們會(huì)忘記時(shí)間的流逝。面對(duì)壓力大感到焦慮時(shí)凌净，可以降低難度悲龟。讓自身更容易進(jìn)入心流。
? ? ? 當(dāng)你面對(duì)壓力時(shí)冰寻，要從簡(jiǎn)單的內(nèi)容入手须教，再一點(diǎn)一點(diǎn)地加大難度，就可以慢慢進(jìn)入心流狀態(tài)斩芭。一旦進(jìn)行心流狀態(tài)轻腺，就不會(huì)覺得閱讀是一件枯燥、無聊和有壓力的事情了划乖。
? ? （七）養(yǎng)成閱讀習(xí)慣
? ? ? 習(xí)慣的養(yǎng)成：提示贬养，行動(dòng)，獎(jiǎng)勵(lì)琴庵。這三個(gè)條件缺一不可误算。
? ? ? 把書放在容易看到的地方仰美，有空就看《瘢看完了給自己獎(jiǎng)勵(lì)筒占，如學(xué)到了新知識(shí)什么的。還要強(qiáng)迫自己養(yǎng)成閱讀的習(xí)慣蜘犁。當(dāng)習(xí)慣養(yǎng)成之后翰苫，閱讀就是一件輕而易舉的事情了。
