? ? “老師們是否有遇到以下的情況：在課堂上忍不住要對學(xué)生發(fā)火，課后卻又愧疚不已圣拄？成為老師后嘴秸，好像所有的重心都放在了學(xué)生身上毁欣，但是越來越少的時間分給了關(guān)心自己庇谆？怎么樣可以更好的應(yīng)對突然而來的情緒，怎么樣可以更好的照顧自己凭疮，本節(jié)課我們可以一起來討論情緒管理這個話題饭耳。”當(dāng)我第一時間看到這個課程預(yù)告時执解，我的最大感受便是這節(jié)課程真的太好了寞肖，太接地氣了。我一定要準(zhǔn)時聆聽老師的講座衰腌。

? ? ? 為我們講授這節(jié)課程的老師同樣是來自日慈基金會的張蕓老師新蟆，她畢業(yè)于美國圣路易斯大學(xué)布朗學(xué)院社工碩士。是一名執(zhí)政社工師右蕊。說到這里琼稻，我就更加感覺親切里，因為我也是一名社工師饶囚，當(dāng)然相對于張蕓老師來說帕翻，我也只是門外漢鸠补，并沒有太多的“實戰(zhàn)”經(jīng)驗。

? ? ? 張老師不愧為專業(yè)的社工師嘀掸，課程之初她沒有向以往老師一樣紫岩，開篇直奔主題，而是帶著我們一起做了一個放松訓(xùn)練睬塌。說實話泉蝌，這一段日子以來各種工作接踵而至，壓的我有些喘不過氣來衫仑。而張老師的放松訓(xùn)練梨与，卻讓我異常的感覺輕松。真好!課上文狱，聽了老師的專業(yè)的解讀粥鞋，感覺受益匪淺，以往情緒低落的時候我就有種感覺瞄崇，懷疑自己是不是生病了呻粹，是不是抑郁了，今天聽了張老師的解讀苏研，感覺還是自己的一個心態(tài)問題等浊，那不如學(xué)著張老師的方法，當(dāng)心情不好的時候摹蘑，換個處理方式筹燕，別總糾結(jié)在一個不開心的問題上，不如翻看一下以往開心的視頻衅鹿，開心的圖片撒踪，也許真的自己的心情會漸漸好起來〈蟛常或者約上三五好友制妄，出去輕松一下，別把自己放在一個狹小的空間泵三，這樣會讓自己的心情越來越低落的耕捞。

? ? ? 張老師的授課方法與眾不同，作業(yè)也同樣不同烫幕。今天的打卡作業(yè)是要求我們找到一個安靜的空間俺抽，給自己相應(yīng)的時間，完成如下的練習(xí)：1.寫出最多6個你的目標(biāo)或理想较曼；2.寫下你近3個月花時間相處或聯(lián)絡(luò)了多的6個人磷斧；3.寫下你近3個月花最多時間去做的6個事。哈，這樣的作業(yè)真的是太有意思了瞳抓。相信一千個人一定會有一千個答案的埃疫，作為心理管理班的助教，期待看到大家的打卡喲孩哑！

? ? ? 靜下心來栓霜，想一想我自己吧！

? ? ? 一横蜒、希望實現(xiàn)的6個目標(biāo)或理想

? ? ? 1.成為一名班主任

? ? ? 俗話說的好胳蛮，“不想當(dāng)將軍的士兵不是好士兵”，既然當(dāng)了老師丛晌，也還算年輕仅炊，我想在我的工作崗位上有一番作為。那作為科任澎蛛，與孩子相處的時間也是有數(shù)的抚垄，想更好的管理班級，管理學(xué)生也并不是很方便的谋逻。參與青椒計劃以來呆馁，跟著北、華師大的老師學(xué)習(xí)了不少先進的教學(xué)理念和教學(xué)方法毁兆，我想應(yīng)用到我的工作實踐當(dāng)中去浙滤，我想將我所學(xué)帶給更多的孩子，讓更多的孩子受益气堕。雖然身為科任的我也并沒有停止去愛孩子纺腊、去關(guān)心孩子、去幫助孩子茎芭，做對孩子們有益的事情揖膜，比如說彩虹花晨讀，除周一外我都會帶著低段（一年）骗爆、高段（五年）參與晨讀次氨。一個人的力量昌有限蔽介，一個人的時間也是有限的摘投，為了讓更多的孩子受益，我還建立了學(xué)校的朗讀群虹蓄，讓更多的喜歡朗讀的孩子聆聽到犀呼、參與進來。為了培養(yǎng)學(xué)生的閱讀習(xí)慣薇组，讓他們從小就愛讀書外臂，喜歡讀書，享受讀書的樂趣律胀，我以學(xué)校為單位成立了讀書會宋光，每天通過小打卡的方式帶著孩子們讀書貌矿。

? ? ? 2.走進南京行知基地

? ? ? 2019年春，互加成立空間站罪佳，于2月25日那天在南京行知小學(xué)行知基地舉行美麗鄉(xiāng)村網(wǎng)絡(luò)公益課程開學(xué)典禮逛漫，同全國美麗鄉(xiāng)村學(xué)校一同啟航。開學(xué)典禮之初赘艳，我們跟隨著互加航天員一起欣賞了行知小學(xué)酌毡，了解了行知小學(xué)的發(fā)展史。也就是在那一天蕾管，江辦南京行知教育集團的楊瑞清校長親自向我們介紹了行知歷史枷踏，并在開學(xué)典禮結(jié)束后向全國美麗鄉(xiāng)村學(xué)校的老師和學(xué)生們發(fā)出隆重的邀請，楊校長說“只要你積極參與網(wǎng)絡(luò)課程掰曾，只要你堅持學(xué)習(xí)打卡”旭蠕，你就可以有機會獲得“太空船票”，就可以在暑假帶著孩子一同前行南就行知小學(xué)行知教育基地旷坦。自從聽到了楊校長的邀約下梢，我就感覺自己渾身充滿了力量，我比以前更努力塞蹭，更用心了孽江，因為我想有機會走進行知，面對面的了解行知的教育史番电，感受那學(xué)濃重的文化氛圍岗屏，看一看那有著厚重歷史的教育基地。百百相約漱办，那將是一個多么幸福的場面这刷，真心希望自己有機會可以前往！都說“一票難求”娩井，我真真的感受到了暇屋，也真心希望自己可以有此殊榮，得到這張“太空船票”洞辣，到那地咐刨，我會乘著我的“印象9100號”在南京行知小學(xué)行知基地準(zhǔn)時著陸！期待……

? ? ? 3.青椒計劃圓滿結(jié)業(yè)

? ? ? 自從去年的9月10號青椒計劃開學(xué)典禮在Cctalk20180910群開播以來扬霜，到現(xiàn)在我經(jīng)歷了集中學(xué)習(xí)定鸟，寒假研修，分科研修等學(xué)習(xí)過程著瓶。從一開始的被動學(xué)習(xí)到后來的積極主動參與联予，從習(xí)以為常的“出工不出力”到每節(jié)課都能準(zhǔn)時聽時、認(rèn)真反饋，每一次都會用心的聆聽沸久，用心的完成季眷。因為我知道，這樣的培養(yǎng)不同于以往的線下培訓(xùn)卷胯，這樣的培訓(xùn)規(guī)模對于我來說瘟裸，是前所未有的。這樣的培訓(xùn)效果也是顯而易見的诵竭。從第一次的被動到后來的欣然前往话告，這樣的改為看得見。一年來卵慰，每一次聽課都是專心致志沙郭，每一次打卡都在用心分享。付了終有回報裳朋，我的努力被看見病线。每一次月度優(yōu)秀榜單上都能看到我的名字“牡丹江062賈麗娜”，那個時候我甚至以為“062”是我的幸運數(shù)字呢鲤嫡！當(dāng)然送挑，所有的努力都不是嘴上說說的，所有的付出都是真刀真槍的暖眼，所有的成績也都不是一蹴而就的惕耕，都需要你的全心全意的向往，來自內(nèi)心深處的反饋的诫肠。很幸運吧司澎，在參與青椒計劃學(xué)習(xí)的第二個月，我就加入青椒計劃總?cè)旱闹虉F隊栋豫，成為當(dāng)?shù)匚ㄒ灰粋€新青椒助教挤安。為此，我著實開心了好一段時間丧鸯。助教的工作是光鮮的蛤铜，但沒有參與進來的人是體會不到其中的不易。有多少次挑燈夜讀丛肢，有多少次早起晨讀围肥，只為發(fā)現(xiàn)更好的“你”。幸杆猓總是太突然虐先，我竟然成為了唯數(shù)不多的華為平板班一員怨愤。這真昌太意外了派敷，這在全國也才只有9省13所學(xué)校能獲些殊榮呀！而我的20臺平板電腦竟然是黑龍江省的獨一份，我將此歸結(jié)為自己的幸福篮愉！但我知道腐芍，平板的獲不僅僅是表面的幸運，更多的是我們的努力被看見了试躏。從學(xué)習(xí)者到分享者猪勇，從分享者到主持者，一步步走來颠蕴，真的感覺自己太幸運了泣刹。從集中培訓(xùn)到分科研修，從青椒總?cè)褐痰角嘟沸睦矸挚浦滔唬瑥脑露葍?yōu)秀學(xué)員到榮登學(xué)期學(xué)霸榜單椅您，從戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢寫下第一個字到近40萬的組稿，從彩虹花晨讀到互加勇敢讀書會寡键，從拿起書就打瞌睡到現(xiàn)在可以靜下心來讀書……掀泳，這其中的不易與收獲只有自己才能體會得到，只有自己才會倍加珍惜西轩。想說的話太多员舵，想表達的也太多，和互加的感情不是簡單幾句話有說清楚的藕畔，希望自己能一直幸運下去马僻，能圓滿完成學(xué)業(yè)。

? ? ? 4.考取C1駕照

? ? ? 一直以來注服，我都羨慕會開車的人巫玻，尤其是會開車的女生。我覺得會開車的女人特別的酷祠汇，簡直是帥呆了仍秤。哈哈！好久之前就想學(xué)習(xí)駕照了可很，但總會有各種各樣的理由诗力，將此事推托了，不是冬天太冷我抠，就是夏天太熱苇本。不是工作太忙，就是其他的什么不是原因的原因菜拓“暾總之，就一直托到現(xiàn)在纳鼎，估計是我的喜歡不夠真誠俺夕，不能讓自己全身心的身入到駕照的學(xué)習(xí)中去吧裳凸！五.一前后，學(xué)校附近的駕校再次發(fā)出通知劝贸，我也就鼓起勇氣報了名姨谷，我想著等忙過這段時間，我就集中一段時間主攻駕駛證映九，希望用最短的時間拿到駕照梦湘，希望每一個要領(lǐng)都能掌握，每一次考試都能順利通過件甥。加油捌议，努力吧！去實現(xiàn)你的駕駛夢吧引有！

? ? ? 5.帶著父母去旅行

? ? ? 很羨慕那些有錢人禁灼。他們除了有錢之外，還會有大把的時間轿曙。幾乎每一次假期弄捕，無論長短他們都會出去走走。而此的我导帝，也只能躺在家里翻看朋友圈守谓，跟著人家一起去看風(fēng)景。我喜歡旅行您单，多少也去過一些地方斋荞，當(dāng)然和大家的比不了。我一直也有一個愿望虐秦，我想帶著我的父母去旅行平酿，讓他們?nèi)タ匆豢茨_步不曾到達的地方，去那里走走看看悦陋，欣賞一下那里的自然風(fēng)光蜈彼，感受一下那里的風(fēng)土人情。雖然他們總說俺驶，我不去哪里也不如家里好幸逆。但我知道，他們也有這樣的愿望暮现，只有為兒女奔波了一輩子还绘，他們也不有機會走到更遠的地方去。我一直想著栖袋，等我有條件了我一定要帶著他們?nèi)ヂ眯信那辍＠蠇屢恢庇袀€愿意想去北京看看，而我想實現(xiàn)老媽的這個愿望塘幅，以往我說讓他們?nèi)ネ嫖舭福麄兛偸沁@也舍不得尿贫，那也舍不得，總是有這樣或那樣的不成文的理由爱沟。而自從參與了青椒計劃帅霜，我也在給自己定目標(biāo)匆背，我要努力學(xué)呼伸，我要成為那個幸運的人，這樣我就可以有工資之外的收入了钝尸，我就可以帶著父母去旅游啦括享！為此，我一直都很努力珍促！

? ? ? 6.順利通過華師大微認(rèn)證

? ? ? 這是最近一直都在忙的問題铃辖，也是一直用心完成的事兒。本次微認(rèn)證我選擇的是A3演示文稿設(shè)計與制作猪叙，我以人教版四年級上數(shù)學(xué)《線段直線射線》為例加以說明娇斩。從認(rèn)證項目的選擇，到教學(xué)課題的確定穴翩，從理清思路到生成課件犬第，從普通課件后臺說明課件……一個看似簡單的微認(rèn)證，卻窮盡了我所有的思維芒帕，一次次修改歉嗓，一次次推翻。一次次整理背蟆，一次次更新鉴分。這段日子，就是在這樣的過程中度過的带膀。中午的午休取消了志珍，晚上的睡眠時間減少了，但卻莫明的有種成就感垛叨，因為這個過程中碴裙，我挑戰(zhàn)了自己，讓自己的信息技術(shù)水平再次得到了提升與融合点额√蛑辏可別小看我的課件，也許在您看來并不成熟还棱，還有很多不足的地方载慈。但在我這里，我覺得它是一個寶珍手，就像我的孩子一樣办铡。小小的課件辞做，融合了多個內(nèi)容，這里有音頻寡具、視頻秤茅、鏈接，這里有表格童叠、思維導(dǎo)圖框喳、圖片，這里用到了希沃厦坛、office2013五垮、wps2019，這里用到了希沃杜秸、迅捷放仗、彩視、酷狗音樂撬碟、問卷星诞挨、QQ截屏等，怎么樣呢蛤，我是不是很用心呢惶傻？真心希望自己的理解并沒有偏差，希望我的付出終會有回報顾稀，希望我可以順利通過認(rèn)證达罗，也算對這些日子以來辛苦付出的一種回報吧！

? ? 二静秆、聯(lián)系最多的6個人

? ? ? 最的3個月來粮揉，聯(lián)系最多的人。哈抚笔，從沒有想過這個問題扶认，當(dāng)我翻看手機和微信時，卻驚奇的發(fā)現(xiàn)殊橙，近3個月來我聯(lián)系最多的人竟然不是幾個人辐宾，而是這樣一群人。賣個關(guān)子膨蛮，大家有沒有興趣想知道呢叠纹？接下來，我將以群來呈現(xiàn)：

? ? ? 1.青椒分科心理助教組

? ? ? 青椒分科學(xué)習(xí)以來敞葛，我有幸擔(dān)任青椒心理&班級管理助教工作誉察，又蒙超奇老師信息擔(dān)任心理組的小組長工人生，所以最近我聯(lián)系最多的是我的戰(zhàn)友們惹谐。

? ? ? 2.青椒百人微認(rèn)證群

? ? ? ? 這也是我最近以來一直忙碌的事情持偏，每天只要有空驼卖，不是在琢磨課件，就是整理說課文本或者自己建立直播間鸿秆，反復(fù)去練習(xí)講解微認(rèn)證展示視頻酌畜。

? ? ? 3.“悅讀悅美”江南語文素養(yǎng)提升群

? ? ? 這是基于晨讀的需要建立的微信群，也可以說是我自己沒事找事兒建立的微信群卿叽。今天春季我們學(xué)校參與的互加美麗鄉(xiāng)村大課表桥胞，由于時間和精力的限制，我分別在低段和高段選取了三個班級參與（低年級兩個班級一起參加）附帽，但我想這樣好的課程應(yīng)該分享給更多的孩子埠戳，于是我以學(xué)校為單位建立了我們的語文素養(yǎng)提升群井誉，目的在于希望通過我的引領(lǐng)蕉扮，學(xué)生可以愛上朗讀，喜歡閱讀颗圣。（當(dāng)然喳钟，在這之前我是以班級為單位建立的微信群，后來考慮每天要把同一鏈接發(fā)不同的班級在岂，后期為了方便把學(xué)生集中到一個微信群的）

? ? ? 4.相親相愛一家人

? ? ? 哈奔则，從題目不難看出，這是我的家族微信群蔽午，在這的人都是我的至親易茬。平時大家有事兒沒事兒都會在里面閑聊幾句。發(fā)個搞笑的小視頻及老，煩忙之中調(diào)侃幾句抽莱。發(fā)個小消息，大家也會及時回應(yīng)骄恶。

? ? 5.互加小伙伴

? ? ? 微認(rèn)證這些日子食铐，沒少聯(lián)系互加的小伙伴兒們，每每遇到問題也會第一時間想到他們僧鲁，而他們也會在第一時間回復(fù)我虐呻，幫助我解決我的困惑∧海回想起來斟叼，這段日子還真沒少給他們添麻煩，感謝他們的耐心解答春寿，感謝他們的指點迷津朗涩，只想說有你們真好。雖然我們不曾謀面堂淡，全卻倍感親切馋缅。都說網(wǎng)絡(luò)時代不可以輕信他人扒腕，可這樣的結(jié)識，卻讓我們彼此信任萤悴，彼此依賴瘾腰。只想說，有你們真好覆履！盡管我有萬千不想說畢業(yè)蹋盆，但卻無法阻擋畢業(yè)季的到來，只想說未來愿我在意的互加小伙伴們一切安好硝全！

? ? ? 6.江南學(xué)校小學(xué)部老師

? ? ? 相信聰明的你一眼就能明白這是一個工作群栖雾。是的，這是我們學(xué)校的工作群伟众，平時的工作任務(wù)都會及時的上傳到群里析藕，有什么工作我們也會及時在群里溝通交流。不得不說凳厢，有了微信群真的很方便账胧。以前沒有微信的時候，單位間交流大都用的是QQ群先紫，但不知道從什么時候起治泥，微信群替代了QQ群，這也許就是“一代新人換舊人”吧遮精！信息技術(shù)時代居夹，沒有什么是一成不變的，我們能做的就是要學(xué)會適應(yīng)本冲。

? ? 三准脂、近期花時間去做的6件事兒

? ? ? 最近真的是太忙了，需要做的事兒起止是六件呢眼俊！那如果非要在數(shù)量上加以限制意狠，我想應(yīng)該如下六件事兒：

? ? 1.國培材料

? ? ? 今天2月27日，也就是開學(xué)前一天疮胖，我們寧安市啟動了國培計劃項目环戈。由于時間關(guān)系，我們需要在一年的時間內(nèi)完成兩年的任務(wù)澎灸。從這點上足以說明我們工作任務(wù)量有多大了院塞。國培計劃要經(jīng)歷好幾個階段，現(xiàn)在我們已經(jīng)進行到國培計劃的第二個階段性昭，也就研課磨課階段拦止。如果你能看看我們的時間表，你就知道了，每周都有不同的任務(wù)汹族，這些工作會一直持續(xù)到7月末呢萧求！每一次培訓(xùn)都會有相應(yīng)的任務(wù)需要完成，也都是一些非常棘手的工作顶瞒，需要你在規(guī)定的時間內(nèi)完成的夸政。

? ? ? 2.青椒百人微認(rèn)證

? ? ? 相對于國培，我更看好的是這個工作榴徐。不記得在哪里看過這樣一句話守问，“選擇想走的路，而不要選擇好走的路坑资『呐粒”微認(rèn)證項目是由華東師范大學(xué)推出的，是青椒計劃袱贮、互加計劃為我們申請的首批免費認(rèn)證項目仿便，在全國近2萬名青椒中，也只有百人有幸免費參與首批微認(rèn)證字柠。能加入這個微認(rèn)證團隊就已經(jīng)很幸運了探越，以我的性格又怎會不認(rèn)真對待呢狡赐？這是我自己選擇的路窑业，我一定會竭盡全力走好每一步，我相信風(fēng)雨過后肯定會有彩虹出現(xiàn)的枕屉。

? ? ? 3.國培公開課

? ? ? 除了正常的參加培訓(xùn)常柄，完成國培項目的相應(yīng)工作，有線上的任務(wù)也有線下的任務(wù)搀擂。除此之外西潘，我剛剛接到領(lǐng)導(dǎo)的通過，在國培第三階段哨颂，我們學(xué)校做為國培項目的基點校喷市，會選擇三名年輕的老師出展示課。而我作為不太年輕的年輕教師威恼，又“幸運”的被選上了品姓。所以就有了這個公開課。作為科任箫措，我當(dāng)然還是以我的主業(yè)為重腹备，講授的依然是綜合實踐課程。本次公開課我將以《有趣的紙漿畫》為題開展活動斤蔓。課堂上我不打算將我們的平板電腦運用上植酥，相信使用好了一定是一大亮點。加油吧，估計明后天就會聽課嘍友驮！

? ? ? 4.新教師成長記錄袋

? ? ? 作為2018屆的新教師漂羊，先前剛?cè)肼殨r接受了多次集中培訓(xùn)與校本研修。我們成長的過程也倍受關(guān)注卸留，最近教體局剛剛下發(fā)了通知拨与，要求新教師將自己一年來的成長經(jīng)歷整理匯總，稍后會有一個集中的考核艾猜。滿滿的項目充斥著瘦弱的表格买喧，我想接下來將是一場惡戰(zhàn)，又不知道會為此熬多少個通宵匆赃。

? ? ? 5.青書學(xué)堂

? ? ? 說到“青書學(xué)堂”不得不說它也過來湊熱鬧淤毛。年初，我報了一個學(xué)歷提升班算柳，如今到了聽課低淡、提升，并完成作業(yè)的階段瞬项。這本來是件了事兒蔗蹋，但對于現(xiàn)在的我來說，還真的是有些無法顧忌呢囱淋！因為最近的事兒實在是太多了猪杭，盡管我有太多的不情愿，但也實踐沒法和時間抗衡妥衣，因為如果我不能在規(guī)定的時間內(nèi)完成皂吮，平臺就會自己關(guān)閉，所以無論我有再多的理由税手，也無法跟時間較真兒蜂筹。

? ? ? 6.入職成長微視頻

? ? ? 可以說，我是這么理解了芦倒，這個工作和我的公開課是同時的艺挪。因為我要參加這次講課。除了展示課外兵扬，課后我們還要有一個集中研討的環(huán)節(jié)麻裳，而這個環(huán)節(jié)一方面是對我們的課進行點評，另一方面就是需要看我們這些老師的成長經(jīng)歷周霉。那最有處的佐證就是視頻材料了掂器。為此，我想我需要整理入職以來能說服自己成長為化的圖片或視頻俱箱。我想這不知道又是幾個不眠之夜呢国瓮！

? ? ? 最近，我常和人說，我最缺的不是另的乃摹，只有時間禁漓。也許你會說，你真有錢孵睬，一般人都會說自己缺的是金錢播歼，而你竟然缺的唾手可得的時間。我想如果你這么說掰读，你就錯了秘狞。世間最公平的是時間，最無私的也是時間蹈集。最無法彌補的同樣也是時間烁试。時間對每個人都公平的，無論你當(dāng)多大的官拢肆，你有多么有錢减响，時間是不會偏向任何一方的。所以我覺得我現(xiàn)在最缺的是時間郭怪，最想得到的也是時間支示。