? ? ? 7月底報(bào)名參加易仁永澄老師的海比特訓(xùn)練營(yíng)第三期。報(bào)名過程中有個(gè)小插曲煮寡，第一次考試沒有通過虹蓄，呀，各種情緒涌上心頭幸撕，1薇组、不應(yīng)該吧，我看了材料的啊坐儿。2律胀、怕耽誤我們組其他兩位小伙伴。當(dāng)即貌矿，馬上重新考試炭菌，發(fā)現(xiàn)有一道選擇題我沒有仔細(xì)搜索材料，而是憑對(duì)材料的感覺自己答的逛漫。呵呵黑低，順便把這道題也記住了——實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值的最佳途徑是利他主義。還好酌毡，最終成功報(bào)上名了投储。謝謝我的伙伴的支持和信賴第练。
預(yù)習(xí)任務(wù)是《為什么好習(xí)慣總是不能堅(jiān)持》，在看到這個(gè)題目時(shí)玛荞，我的內(nèi)心是有些答案的娇掏。首先肯定是內(nèi)驅(qū)力不夠才會(huì)不能堅(jiān)持。我們的內(nèi)在動(dòng)力決定著我們的行動(dòng)力勋眯。其次是自己的方式方法不夠直接讓自己有行動(dòng)力婴梧。再次就是行動(dòng)沒有形成模式化，沒有減少行動(dòng)過程中的心理加工客蹋。帶著這樣的知識(shí)基礎(chǔ)我跟著老師的講解來(lái)豐富自己塞蹭。
一、這次內(nèi)容觸動(dòng)最大的三個(gè)點(diǎn)：
1讶坯、習(xí)慣的道番电、術(shù)、器
是啊辆琅，很多內(nèi)容都是有其道有其術(shù)有其器的漱办。有些地方做不到就是我們的道術(shù)器沒有很好的深入。
2婉烟、甜面包熱湯模型
看到這個(gè)模型時(shí)我笑了娩井，多好的方法一下子就讓我記住了這個(gè)模型，甜面包熱湯模型似袁，多有畫面感啊洞辣。這個(gè)模型很精準(zhǔn)把握了習(xí)慣的本質(zhì)。有內(nèi)在的昙衅，有外在的扬霜。我在想習(xí)慣是不是真的需要獎(jiǎng)勵(lì)才可以持續(xù)的進(jìn)行。內(nèi)在驅(qū)力是否可以足夠強(qiáng)大的支撐外在的行動(dòng)呢而涉？
3畜挥、習(xí)慣之器
對(duì)于這個(gè)工具，我之前知道如何去執(zhí)行時(shí)去運(yùn)用它婴谱，但是易老師把我的認(rèn)識(shí)又深入了一點(diǎn)是如何運(yùn)用到你不能執(zhí)行行動(dòng)的時(shí)候蟹但。
二、我自己哪些認(rèn)知被更新了谭羔？
“如果——就”工具運(yùn)用到無(wú)法執(zhí)行行動(dòng)進(jìn)行懲罰的過程华糖，讓我更加深入認(rèn)識(shí)了這個(gè)工具。是的瘟裸，如果我完成不了當(dāng)天的任務(wù)我就多寫一篇筆記客叉。
三、我該如何把學(xué)到的內(nèi)容和自己的生活相關(guān)聯(lián)在一起？
在自己制定計(jì)劃的時(shí)候兼搏，把懲罰方案加入進(jìn)去卵慰。
