精子健不健壯是生養(yǎng)力十分重要的要素劳殖，許多男性不育就是由于精子質(zhì)量已經(jīng)變差。
那么怎樣看出精子質(zhì)量還好不好呢拨脉？其實很簡單哆姻，看精液就曉得了。
顏色是最簡單看精液能否健壯玫膀，健康的（即精子質(zhì)量好的話）精液是灰白色矛缨，有時或許會略帶些黃色。當精液分明偏黃或白色帖旨，很或許是“血精”箕昭，常常是由尿道炎引起。
二碉就、健康精液液化時間
當精液離開男性身體時盟广，剛開始的時候呈膠凍狀，經(jīng)守20分鐘后會液化成水樣瓮钥，如果30分鐘后還沒出現(xiàn)液化狀況則表明不是健康的精液筋量。
三、正常精液量2毫升以上
精液量是比擬直觀的一項目標碉熄。一般男性的精液量會在2毫升以上桨武，如果少于2毫升表示“少精癥”⌒饨颍可是假如射精量高于7ml的話也是欠好的呀酸，由于這么的精液濃度過低了，在性愛的時分還能簡單從陰道流出琼梆。
四性誉、健康精液的粘稠度
精液在液化的時可以拿個牙簽把精液慢慢提起，健康的精液構成的精液絲會小于2厘米茎杂，這也說明精液是正常的健康的错览，如若不不然代表精液不健康。
精子質(zhì)量改善的幾個辦法
1煌往、大褲小褲都不要太緊身
過緊的褲子及久坐導致過高的溫度倾哺，全都影響到男性的生殖健康，所以對于男性來說不要穿緊身褲子和內(nèi)褲。除此之外男性朋友們還要留意的是羞海，沒事多起來活動活動忌愚，降低陰囊溫度，這對于身體健壯來是非常好的却邓。
2硕糊、精子也需要營養(yǎng)
科學研究表明人體充足的鋅元素對提高精子健康度，及精子活力低以及精子不液化等精子病癥有很好的改善作用申尤。男性精液質(zhì)量和精子活力癌幕，依賴于人體內(nèi)鋅、硒和蛋白質(zhì)昧穿，男性可通過補充鋅硒、生物蛋白鋅或鋅硒寶育之緣來提高精子質(zhì)量橙喘。生物蛋白鋅含鋅时鸵、硒和蛋白質(zhì)利于吸收和營養(yǎng)轉(zhuǎn)化，提高精液的質(zhì)量厅瞎，降低男性不育的機率饰潜。
3、別太好酒
男性太好酒不只會對身體有影響和簸，也會損傷精子和影響精子胚胎的生成彭雾。以是，如果男性有要孩子的計劃或備孕期間锁保，最好少喝酒或者不喝酒薯酝，如果是在喝醉的夜間同房并懷孕，將來嬰兒也一般都會存在發(fā)育不良爽柒、體質(zhì)較弱等健康問題吴菠。
4、不可以亂吃藥
研究表明浩村，一些醫(yī)治腫瘤的化學藥物還有抗藥物都或許會對男性的生殖能力形成影響做葵，會引起射精困難或許陽痿等病癥。因此男性朋友們關于藥品的運用一定要留意心墅，比如藥的劑量和服藥的方法等等酿矢，免得影響自己的身體健壯。
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