我試圖在積極心理學(xué)中獲得持續(xù)的幸福抖棘，雖然讀起來味同嚼蠟间唉，直打瞌睡栋盹，但作者提到“三個(gè)幸福時(shí)刻”（多做好事）時(shí)施逾，我還是耐著性子讀完并嘗試了一下敷矫。
? ? ? ? 請(qǐng)?jiān)诿刻焱砩纤X前留出10分鐘例获，寫下今天的三件好事，以及他們發(fā)生的原因曹仗≌ヌ溃可以用紙筆記錄，也可以用電腦怎茫，重要的是將它們保存下來收壕。
? ? ? ? 這三件事可以很小妓灌，比如丈夫今天回家路上買了我最愛吃的冰激凌，也可以很重要蜜宪，比如孩子剛度過12歲生日虫埂。在每件好事旁邊寫清楚它為什么會(huì)發(fā)生。寫原因一開始可能有點(diǎn)尷尬圃验，但請(qǐng)堅(jiān)持一周掉伏，就會(huì)逐漸變得容易。6個(gè)月后澳窑，你很可能不再那么抑郁斧散，會(huì)變得更幸福，并且沉迷于自己的練習(xí)摊聋。
聽起來像是抗抑郁練習(xí)鸡捐，心理學(xué)本就來源于精神研究相關(guān)學(xué)科，記錄下點(diǎn)滴好事麻裁，量變引起質(zhì)變箍镜，你會(huì)有意識(shí)挖掘生活中的好人好事，屏蔽忘卻那些不開心煎源，生活的花園里處處開滿馨香玫瑰鹿寨。
我們做教育，是不是也應(yīng)該有一個(gè)“幸福本”薪夕，記錄下當(dāng)天學(xué)生好的改變脚草，好的行為和言語，久而久之原献，心中的雜草被鮮花充盈馏慨，帶班級(jí)也有了獨(dú)特的風(fēng)格。
持續(xù)的幸腹糜纾可以練習(xí)写隶，練習(xí)三件小事，或許會(huì)有不一樣的收獲讲仰。
