日更256
第一次在跑步機(jī)上以4.5的速度田晚，慢跑了30分鐘，2公里的路程国葬，好像也沒有太費(fèi)勁贤徒。
看來，跑步能不能持久一點(diǎn)汇四，速度很重要接奈。
要不是有朋友指點(diǎn)要學(xué)會慢跑，我會一直處于糾結(jié)狀態(tài)中通孽，想跑序宦，卻總是堅(jiān)持不了幾分鐘。
以往總是跑一跑背苦，換換速度互捌，走一走，再換換速度行剂，再跑一跑秕噪。盡管也會汗流浹背，但卻持久不了幾分鐘厚宰，也沒有酣暢淋漓的感覺腌巾。
今天一直小跑，幾乎沒有停下來過，也沒有覺得太費(fèi)勁壤躲。那種出汗城菊，好像是從內(nèi)到外慢慢滲透出來的备燃，而不是激烈運(yùn)動后氣喘吁吁將要虛脫的那種汗水碉克。
那年崴腳的后遺癥還有，不過沒有自己想象中那么有影響并齐。而另一只腳上有一根腳趾關(guān)節(jié)損壞的影響也不是很大漏麦。
起碼，從心理上解決了我不適合跑步的憂慮况褪。原來撕贞，我只是給自己找一個懶惰的借口罷了。
但愿自己能夠堅(jiān)持下來测垛。
