2.3.1 A1便簽：激活經(jīng)驗榕莺、面向過去
每逢到了夏秋之際雄嚣，北京組辦的業(yè)余半程馬拉松比賽有很多晒屎，我非常想?yún)⒓右淮危⑶彝瓿杀荣惢荷Ｈツ晗奶旃穆常瑸榱诉_(dá)到半程馬拉松比賽的體質(zhì)要求，我和朋友約定每周二次公園夜跑港谊，夜跑時間40分鐘骇吭，夜跑距離5公里。第一周確實很辛苦歧寺，但是都堅持下來了燥狰，第二周開始熱情降低，找各種理由推延斜筐，即便夜跑也沒有達(dá)到之前規(guī)定的要求龙致。最后，我們也都退縮了顷链，誰沒有再提起過馬拉松比賽目代。
結(jié)果：完成一次馬拉松比賽
過程：每周二次公園夜跑，夜跑時間40分鐘，夜跑距離5公里榛了。
身份：馬拉松業(yè)余愛好者在讶。
當(dāng)時自己注意力都放在了結(jié)果上，一心想著參加完成一次馬拉松比賽霜大，而不是把注意力放在身份上构哺，用一名業(yè)余的馬拉松愛好者的身份讓自己養(yǎng)成每周二次夜跑的習(xí)慣。
2.3.2 A2便簽：規(guī)劃應(yīng)用战坤，指向未來
智能時代的到來曙强，電商購物平臺成了人們消費的主戰(zhàn)場。一場疫情過后湖笨，更是讓線下實體經(jīng)濟(jì)受到重創(chuàng)旗扑。2020年，電商平臺給更多上班族慈省，寶媽臀防，學(xué)生提供了副業(yè)的機(jī)會，今年我也加入了電商購物平臺的大軍边败，業(yè)余時間發(fā)展自己的副業(yè)袱衷。
目標(biāo)：在接下來的3個月內(nèi)，注意力基于電商老板笑窜，養(yǎng)成業(yè)余時間學(xué)習(xí)團(tuán)隊管理致燥，分享賺錢的習(xí)慣。
身份：電商管理者
過程：了解學(xué)習(xí)商城熱銷商品的特點排截，性能嫌蚤，價格，把性價比高的商品推薦給大家断傲；親自購買試用商城的熱銷商品脱吱，分享心得體會；學(xué)習(xí)管理團(tuán)隊的方法和技巧认罩，促成交易箱蝠；
結(jié)果：個人盈利平均每月不少于200元，再根據(jù)實際情況調(diào)整垦垂。
獎懲：完成目標(biāo)宦搬，獎勵自己一本管理相關(guān)的書。
2.4 學(xué)霸題（可選劫拗，非必要）
結(jié)合W1D1的ABC模型间校，以及基于結(jié)果/身份的習(xí)慣，你覺得在記錄習(xí)慣養(yǎng)成的過程中页慷，需要關(guān)注哪些基本要素撇簿？它們分別扮演什么角色聂渊？
ABC模型中，注意力放在結(jié)果上四瘫，用行動影響結(jié)果，通過制定切實可行的行動欲逃，幫助自己完成目標(biāo)找蜜，從而再完成思維方式的轉(zhuǎn)變。
結(jié)果/身份的習(xí)慣稳析，注意力放在身份上洗做，這是一種思維方式的轉(zhuǎn)變，用思維方式引導(dǎo)具體的實際行動彰居，在完成最終的目標(biāo)過程中诚纸，養(yǎng)成某種習(xí)慣。
基于結(jié)果/身份的習(xí)慣陈惰，我們生活中也時常遇到畦徘，比如：我們從小就被問：你有什么夢想啊抬闯？你長大之后想做什么熬尽？或：“像…..學(xué)習(xí)….什么的優(yōu)秀品質(zhì)”都是間接地影響人們的思維習(xí)慣溶握，養(yǎng)成像….一樣該有的習(xí)慣
就我而言杯缺，兩者并不矛盾，如果是短期目標(biāo)睡榆，以…為目的萍肆，可以選擇參考ABC模型；如果是長期目標(biāo)胀屿，以…為榜樣塘揣，可以選擇參考基于身份的習(xí)慣。
