如果你是一個需要線條的女生，你可以不選擇舉鐵宅楞，但是你要選擇無氧力量訓練针姿。
自重無器械式的方式也可以讓你獲得無氧運動的效果。
那為什么一定要無氧運動呢厌衙？
這是一個重要的內(nèi)容距淫。有氧運動只會在你運動的時候消耗掉身體的卡路里，不確定一定是脂肪迅箩，常常是糖原和血糖溉愁。即使消耗掉一部分脂肪，也會在你停止有氧運動的兩個小時之內(nèi)徹底停止卡路里的消耗饲趋。
但是拐揭，無氧運動卻完全不是這樣，它會在你停止運動后的72小時之內(nèi)奕塑，還在不斷地消耗你身體的脂肪熱量堂污，這個作用要長效了很多。
另外龄砰，隨著你不斷的無氧運動盟猖，身體的肌肉質(zhì)量會有明顯的進步，當我們身體的肌肉增加换棚，又會提升身體對能量消耗的需要式镐。我們身體的能量燃燒主要靠肌肉，肌肉越多消耗就越大固蚤。
這兩個方面來看娘汞，無論是自重無器械無氧還是舉鐵對于要線條的妹子都很重要。
有一點你不要擔心夕玩，你想把自己弄成肌肉男似的身材是不可能的你弦，你的荷爾蒙已經(jīng)確定它是不可能變成這樣，只會讓你的身材變得更為性感有線條燎孟，看看下面這個女生的線條身材吧禽作，性感到爆表！
無論是翹臀或胸揩页，都是舉鐵的結(jié)果旷偿，如果身體沒有足夠的肌肉打底子，是出不了這種效果的爆侣，如果你想讓你的身材變得健康陽光性感有線條萍程，不舉鐵或者不做無器械無氧是很難做到的。
此文章為減脂永恒入駐一點資訊原創(chuàng)累提，特此聲明
