你了解你身上的脂肪嗎?大家可能都不知道自己身上的脂肪分布利凑，但人體存在兩種功能截然不同的脂肪，白色脂肪和棕色脂肪嫌术。
給大家科普一個(gè)冷知識哀澈，我們?nèi)梭w還有一種特殊的棕色脂肪，被稱為米色脂肪（beige fat）蛉威，它能幫助人體大量的消耗熱量日丹，當(dāng)人體在運(yùn)動或處于低溫環(huán)境等特定情況下，白色脂肪能夠轉(zhuǎn)化成米色脂肪蚯嫌。像棕色脂肪一樣哲虾，米色脂肪能夠燃燒卡路里并生成熱量。更重要的是择示，它有可能在防止肥胖中發(fā)揮了重要的作用束凑。
關(guān)于米色脂肪
2018年12月19日，美國加州大學(xué)等科研人員在Nature上發(fā)表了題為“Thermal stress induces glycolytic beige fat formation via a myogenic state”的文章栅盲，發(fā)現(xiàn)一種新的產(chǎn)熱型脂肪細(xì)胞類型汪诉，與大多產(chǎn)熱型脂肪燃燒糖和脂質(zhì)的組合物不同，該類脂肪細(xì)胞主要燃燒糖類，這一發(fā)現(xiàn)有望為減肥開辟新的治療途徑扒寄。
研究發(fā)現(xiàn)鱼鼓，在基因方面米色脂肪細(xì)胞不同于“棕色脂肪”細(xì)胞，”棕色脂肪”細(xì)胞主要用于消耗熱量產(chǎn)生熱量该编。內(nèi)臟脂肪是人體腹部包圍內(nèi)臟的脂肪迄本，與糖尿病和其他代謝相關(guān)疾病密切相關(guān)。皮下脂肪在臀部和其他部位的皮膚下面课竣，當(dāng)暴露在寒冷環(huán)境中時(shí)嘉赎，它們就會變成米色脂肪，與疾病無關(guān)于樟。
人體的三種脂肪
白色脂肪組織(WAT)的作用是以甘油三酸酯的形式存儲多余的飲食脂肪公条，并在饑餓或能量需求時(shí)釋放游離脂肪酸（FFA），白色脂肪細(xì)胞中的脂滴大而穩(wěn)定迂曲。白色細(xì)胞一旦開始過度擴(kuò)增靶橱、數(shù)量過多就會讓你的體型看起來十分臃腫。
棕色脂肪細(xì)胞(BAT)產(chǎn)生的脂滴小而多并分散在胞質(zhì)內(nèi)奢米。棕色脂肪細(xì)胞含有大量線粒體抓韩，具有燃燒脂肪和產(chǎn)熱的功能纠永。
棕色脂肪細(xì)胞可以高度表達(dá)一種與產(chǎn)熱密切相關(guān)的解偶聯(lián)蛋白1（UCP-1）鬓长。棕色脂肪細(xì)胞多了，人就比較容易減肥尝江，那些吃很多都不會長胖的人涉波，可能就是棕色脂肪細(xì)胞比較發(fā)達(dá)。
米色脂肪細(xì)胞（beige fat）由Myf5陰性始祖細(xì)胞分化而來炭序，其形態(tài)與功能與棕色脂肪細(xì)胞相似啤覆。
在傳統(tǒng)意義上，“白色脂肪”細(xì)胞主要負(fù)責(zé)存儲卡路里惭聂，因此米色脂肪細(xì)胞可能是治療肥胖癥和糖尿病的新作用靶細(xì)胞窗声。肌肉運(yùn)動產(chǎn)生的irisin可以將白色脂肪轉(zhuǎn)換成棕色脂肪，Irisin專門刺激白色脂肪細(xì)胞轉(zhuǎn)換成米色脂肪細(xì)胞辜纲。
怎么樣可以激活體內(nèi)的米色脂肪笨觅？
寒冷刺激
寒冷刺激可以促進(jìn)米色脂肪棕色脂肪樣化，恢復(fù)其產(chǎn)熱供能耕腾。
腎上腺素刺激
腎上腺素见剩，也可以促進(jìn)米色脂肪轉(zhuǎn)化為棕色脂肪。運(yùn)動和應(yīng)急都可以刺激腎上腺素的分泌扫俺。所以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動苍苞，能夠有效幫助你產(chǎn)生更多的棕色脂肪。
褪黑素刺激
研究表明褪黑素具有減肥作用狼纬，褪黑素的分泌羹呵，主要受色氨酸的攝入量骂际、晝夜節(jié)律（光線照射刺激）影響，因此保證色氨酸的充足攝入冈欢、以及睡眠時(shí)間和質(zhì)量方援，能夠通過褪黑素刺激，促進(jìn)米色脂肪更多的轉(zhuǎn)化為棕色脂肪涛癌。
當(dāng)機(jī)體能量攝入長期超過能量的消耗犯戏，就會導(dǎo)致肥胖。而經(jīng)典的棕色脂肪以及新發(fā)現(xiàn)的米色脂肪都具有能量消耗或者產(chǎn)熱作用拳话，越來越受到大家的重視先匪。機(jī)體棕色脂肪與米色脂肪的特性和功能是否完全相同，目前還存在爭議弃衍。
總的來說呀非，白色脂肪是導(dǎo)致肥胖的壞脂肪，棕色脂肪是能產(chǎn)熱量的好脂肪镜盯，米色脂肪是塑形的關(guān)鍵脂肪岸裙。對于肥胖或超重人群而言，減少白色脂肪或者轉(zhuǎn)化為棕色脂肪可實(shí)現(xiàn)減肥的目的速缆。
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