習(xí)慣形成的三個(gè)環(huán)節(jié)，觸發(fā)豆赏；獎(jiǎng)勵(lì)媚创；固化脱拼。人類行為本質(zhì)模型：甜面包熱湯(TMBRT)萎馅。用TMBRT模型分析習(xí)慣養(yǎng)成失敗的原因：Trigger:觸發(fā)拼窥；Motivation:動機(jī)裆泳；Behavior:行為叹洲；Reward:獎(jiǎng)勵(lì)任何一個(gè)出問題了
Motivation:動機(jī)好像象是小我的表現(xiàn)不過沒有好壞。感性的大象有3個(gè)特點(diǎn):趨利避害工禾、只顧當(dāng)下运提、易被激發(fā)。符合大象的喜好讓大象奔跑起來帜篇，設(shè)定一個(gè)方向讓大象奔跑糙捺。獎(jiǎng)勵(lì)為什么會傷人:外部動機(jī)擠出效應(yīng),忘記初心
腦圖如下：
