作為高溫天的必備---西瓜，腎友們怎么吃更健康左驾？今天來為大家說道說道镣隶。
新鮮的水果含有豐富的膳食纖維极谊，以及維生素C、礦物質(zhì)等安岂，是均衡營養(yǎng)的重要部分轻猖。
許多研究表明，經(jīng)常吃一定量的新鮮水果域那，能降低心臟病咙边、腦中風(fēng)的發(fā)生，對心腦血管有保護(hù)作用次员。并且败许，比起那些很少吃水果的人，經(jīng)常吃水果淑蔚，能使得糖尿病的可能性更低市殷。
西瓜作為甘脆多汁的瓜果類水果，素有“盛夏之王”的美名束倍，腎友適量吃是可以的被丧。
接下來我仔細(xì)跟大家分析有各種合并癥的腎友，怎么吃西瓜更健康绪妹！
血肌酐高的腎友，一定注意別用勺子吃西瓜柿究！
為什么呢邮旷？
因?yàn)椋蒙壮杂徊恍⌒木统缘锰嗔耍?/p>
我們來看看每100g西瓜的成分婶肩，蛋白質(zhì)、鉀貌夕、磷含量都低律歼，幾乎不含嘌呤、脂肪啡专、膽固醇险毁。腎功能不全，或者是已經(jīng)透析的腎友们童，適量吃西瓜也是合適的畔况。
但是問題就出在“春眠不覺曉慧库，西瓜不知飽”跷跪！咱們看著電視，一勺一勺吃著瓜齐板，不知不覺幾斤西瓜下肚吵瞻。雖然100g西瓜非優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)葛菇、鉀的含量都不高，但幾斤西瓜可就不一樣了橡羞。例如眯停，100g西瓜鉀是87mg，而1公斤西瓜卻有870mg的鉀尉姨。
這么多的鉀庵朝，對于血鉀不高、腎功能正常的腎友不成問題又厉，但是血肌酐高有腎功能不全的腎友或者是透析的腎友九府，腎臟排鉀有障礙導(dǎo)致多余的鉀排不出去，吃太多西瓜可引起高鉀血癥覆致，而高鉀血癥是相當(dāng)危險的侄旬。
那怎么辦呢？咱們按量吃煌妈。把西瓜切成片儡羔，下圖一片西瓜大概100g，一天吃2片的量就足夠了璧诵。
水腫的腎友也是這個道理汰蜘，西瓜大部分成分都是水，吃太多西瓜水排不出去之宿，容易加重水腫族操。
血糖高的腎友，怎么吃西瓜比被？
西瓜很甜色难，很多人會擔(dān)心吃西瓜容易讓血糖升高，那么等缀，有糖耐量異臣侠颍或者糖尿病的腎友，是不是就不能吃西瓜呢尺迂？
其實(shí)笤妙，糖友也可以適量吃！
西瓜雖然甜枪狂，但西瓜含碳水化合物的比例低危喉，因此，100g西瓜的血糖負(fù)荷并不高州疾，同等重量下西瓜升糖能力比起米飯辜限、面條都要低。
但還是剛剛我們講的問題严蓖，吃幾斤米飯是很難的薄嫡，但西瓜就不一樣了氧急。100g的西瓜血糖負(fù)荷再低，換成幾斤西瓜就增倍了毫深，因此有糖耐量異撤园樱或者糖尿病的腎友，也要注意適量吃的問題哑蔫。
另外钉寝，糖友可以把吃西瓜的時間安排在兩餐之間，這樣即有利于血糖的平穩(wěn)闸迷，又不會因?yàn)轲囸I而導(dǎo)致第二餐之前出現(xiàn)低血糖情況（是的嵌纲，你沒看錯，糖友容易出現(xiàn)低血糖）腥沽。
高尿酸逮走、痛風(fēng)的腎友呢？
多吃新鮮水果和蔬菜今阳，對高尿酸和痛風(fēng)可以起到保護(hù)作用师溅，高尿酸/痛風(fēng)腎友也可以適量吃西瓜。
但不建議喝西瓜汁盾舌。西瓜汁容易喝多墓臭，攝入較多的果糖，不利于控制血糖妖谴，大量的果糖攝入也可能誘發(fā)痛風(fēng)起便。
值得指出的是，吃西瓜和喝西瓜汁獲得的營養(yǎng)成分是不同的窖维，直接吃西瓜比喝西瓜汁對健康更有益處。
西瓜榨汁后妙痹，水果中對人體有益的維生素铸史、膳食纖維會有不同程度的損失。因此怯伊，不管有沒有合并癥琳轿，其他腎友也推薦吃西瓜而不是喝西瓜汁，用自己的牙“榨汁”耿芹。
西瓜代替晚飯行不行崭篡？
天氣熱，吃水果的好處又那么多吧秕，干脆把水果當(dāng)飯吃好不好琉闪？
大家一定記得我們反復(fù)強(qiáng)調(diào)的吧，要想養(yǎng)好身體砸彬，健康的食物得“雨露均沾”颠毙，不可獨(dú)寵某一樣斯入，這樣才能更好的提高體質(zhì)、促進(jìn)康復(fù)蛀蜜！
水果雖好刻两，但水果沒有蔬菜的維生素、礦物質(zhì)植物化合物含量高滴某，缺乏肉食類食物的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)磅摹、脂溶性維生素，因此霎奢，水果不可完全取代其他食物當(dāng)飯吃户誓。
一些女孩子為了追求瘦、追求美椰憋，靠只吃水果減肥厅克，結(jié)果體重雖然減下來了，但是這種不均衡的飲食方式卻讓自己營養(yǎng)不良橙依，出現(xiàn)大量掉頭發(fā)证舟、皮膚松弛、臉色暗淡窗骑、經(jīng)常感冒女责，連月經(jīng)的量都變得很少，這些是營養(yǎng)不良導(dǎo)致的惡果创译。
西瓜涼抵知，別貪多！
咱們腎友如果腎功能正常软族，沒有上述合并癥刷喜，那么多吃一些西瓜也是可以的。
但咱們有些腎友因?yàn)槌运幍木壒柿⒃遥改c消化能力稍弱掖疮，吃太多西瓜，特別是冰冷的西瓜颗祝，容易刺激腸胃而拉肚子浊闪。
總之，咱們在享受西瓜帶來清爽美味的同時螺戳，別樂極生悲搁宾，適可而止就好！
要當(dāng)一個聰明的“吃瓜群眾”倔幼，是不是盖腿？
