原文片段1選自《這樣讀書就夠了》P27-28 作者：趙周
R?閱讀原文片段
如何解決三大問題
讀書難咬腕，因?yàn)闆]時(shí)間壶硅、沒精力徒探，因?yàn)榭床欢吆簦驗(yàn)榭床幌氯ニ裕殘龉ぷ髡呷粝敫玫赝ㄟ^閱讀提升自己的能力测暗，就需要先裝備更對(duì)癥的學(xué)習(xí)方法論央串。這方法論應(yīng)具備如下特征：
第一，不會(huì)成為新的生存負(fù)載一不像讀書會(huì)要求讀完全書碗啄，不像MBA要求通過考試质和，甚至不要求用整塊時(shí)間，用零碎時(shí)間即可完成稚字；最好像設(shè)計(jì)精良的現(xiàn)場培訓(xùn)一樣饲宿，輕松愉快．有效。
第二尉共，以學(xué)習(xí)者為核心一而不是以書或培訓(xùn)師為核心褒傅。
第三，致力于能力提升和行為改變―—而不是致力于知識(shí)的整理與記憶袄友。
拆書幫就是這樣一種方法殿托，通過簡單、輕松剧蚣、有效的閱讀來增加能力支竹。
對(duì)個(gè)人而言，拆書幫能幫你的鸠按，就是把圖書的知識(shí)轉(zhuǎn)化為你的能力礼搁。你不需要通讀全書，只要應(yīng)用拆書幫的方法自己閱讀目尖，或參加拆書幫線上或現(xiàn)場學(xué)習(xí)馒吴，按照拆書家的引導(dǎo)和要求，拆解出你自己的案例瑟曲，就可以把書中的知識(shí)拆為己用饮戳。
【I用自己的語言重述原文知識(shí)】
成人學(xué)習(xí)存在的三大問題是沒時(shí)間、沒精力洞拨；看不懂扯罐、記不住烦衣；看不下去歹河。
原文中提出的學(xué)習(xí)方法論就是RIA便簽讀書法掩浙。掌握RIA便簽讀書法使你不會(huì)因?yàn)榭床煌暌槐緯膽牙⒕危驗(yàn)槟阕x懂一本書中的某段文字秸歧，經(jīng)過反思和體驗(yàn)厨姚，學(xué)有收獲，你以自己為中心進(jìn)行學(xué)習(xí)寥茫，并且學(xué)以致用遣蚀。
拆書幫通過RIA訓(xùn)練營、拆書家晉級(jí)訓(xùn)練纱耻、拆書家拆書課等芭梯，讓拆書幫成員練就RIA便簽法功夫，完善自己的各方面能力弄喘。
【A學(xué)習(xí)者拆為己用】
【A1】描述自己的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)
我們?cè)趯W(xué)習(xí)一項(xiàng)新技能玖喘，或者說學(xué)習(xí)新的東西的時(shí)候，是積累在自己原有知識(shí)的基礎(chǔ)上面蘑志，原有的知識(shí)儲(chǔ)備基礎(chǔ)上累奈，通過新的知識(shí)的攝入，與原來舊的知識(shí)重組急但，形成新的知識(shí)體系澎媒。在通過讀書獲得新知識(shí)的時(shí)候，總是讀不下去波桩，讀了一半就扔掉了戒努，只是讀讀而已。形而上學(xué)的讀書镐躲，比如：閱讀一本書储玫，就只是讀書而已，沒有思考萤皂，只是看文字撒穷，不與自己聯(lián)系，自然讀了一部分就不想讀了裆熙，最后這本書只是讀了一半端礼。
【A2】以后我怎么應(yīng)用
通過學(xué)習(xí)拆除幫的拆書法，能夠把致用類書籍很快的讀完入录，并且結(jié)合自己以前的知識(shí)齐媒，迅速形成自己的知識(shí)體系，可以形成基本代表書籍的拆解纷跛。比如在讀到一本書的時(shí)候，應(yīng)該思考邀杏，我現(xiàn)在這個(gè)知識(shí)方面有什么問題贫奠，我想要從這本書當(dāng)中得到哪些答案唬血，帶著問題去讀書。
原文片段2選自拆書家@志超【每日一拆】如何改變壞習(xí)慣
R?閱讀原文片段
習(xí)慣是怎么改變的呢唤崭？
可惜拷恨，并沒有一套對(duì)每個(gè)人都有效的方法。我們知道谢肾，習(xí)慣是不能被消除的腕侄，而只能被代替。當(dāng)使用改變習(xí)慣的黃金法則時(shí)芦疏，習(xí)慣最具可塑性：如果我們保持一樣的暗示和獎(jiǎng)賞冕杠，就能植入一種新的慣常行為。但這還不夠酸茴，為了保持這個(gè)習(xí)慣分预，人們還得相信改變是可能的。而大多數(shù)時(shí)候薪捍，只有在團(tuán)體的助力下笼痹，才能形成信仰。
如果你想戒煙酪穿，就應(yīng)培養(yǎng)一種新的慣常行為凳干，使它提供滿足香煙在人身上產(chǎn)生的渴求感。然后被济，找一個(gè)可以提供幫助的團(tuán)體救赐，比如說一群戒煙的人，或者有助于你相信自己能遠(yuǎn)離尼古丁的團(tuán)體溉潭。當(dāng)你覺得自己要忍不住了净响，就去尋求他們的幫助。
如果你想減肥喳瓣，就應(yīng)了解自己的習(xí)慣馋贤，看看為什么每天休息時(shí)，自己都會(huì)離開辦公桌去吃點(diǎn)心畏陕？然后配乓，每到休息時(shí)，就找朋友去散步惠毁，或到他們辦公桌那里閑聊犹芹，而不是去咖啡廳，或者加入一個(gè)跟蹤減肥過程的小組鞠绰，還可以找一個(gè)跟你一樣腰埂，想在手邊放一些蘋果而不是薯片的伙伴。
事實(shí)一目了然：如果你想改變一個(gè)習(xí)慣蜈膨，你必須找另一個(gè)慣常行為替代屿笼。而且當(dāng)你和一個(gè)群體一起努力時(shí)牺荠，改變的成功性會(huì)大大提高。信仰也是必要的驴一，而且它是在群體中培養(yǎng)出來的休雌，即使群體只有兩個(gè)人，結(jié)果也是一樣肝断。
I?拆書家講解引導(dǎo)
這是很重要的一個(gè)研究結(jié)論：你很難消除一個(gè)習(xí)慣杈曲，只能用一個(gè)新的習(xí)慣來替代它。找到“壞”習(xí)慣的獎(jiǎng)勵(lì)胸懈，然后看下有沒有什么“好”的習(xí)慣能帶來同樣的獎(jiǎng)勵(lì)担扑。還有，在改變習(xí)慣的過程中箫荡，小伙伴也能起到很重要作用哦魁亦。
【A1】描述自己的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)
習(xí)慣的建立需要伙伴或者團(tuán)體的作用，比如我工作比較忙羔挡，想要讓自己有固定的時(shí)間去做運(yùn)動(dòng)洁奈，鍛煉〗首疲可是苦于自己很難堅(jiān)持下來利术，很難養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，于是參加了夜跑團(tuán)低矮，每周六固定時(shí)間印叁，固定場地，和一群人一起運(yùn)動(dòng)军掂，為了逼自己每周去轮蜕，于是報(bào)名參加了跑團(tuán)的志愿者，逼自己每周必須去蝗锥，盡量每周安排出周六運(yùn)動(dòng)的時(shí)間跃洛，什么事情也不能打擾。通過參加夜跑终议，參加志愿者汇竭，通過伙伴圈的力量讓自己養(yǎng)成每周固定時(shí)間運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。
【A2】以后我怎么應(yīng)用
就如同培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣一樣穴张，我也總是有拖延细燎，比如更新微信公眾號(hào)，現(xiàn)在就沒有保持原來的節(jié)奏皂甘，需要把原來的節(jié)奏保持下來玻驻。每周至少更新一篇圖文消息，周一一張圖片問早安偿枕。堅(jiān)持更新击狮，拿到原創(chuàng)佛析。
原文片段3出自《拆出你的溝通力1》第4頁，由趙周 供稿彪蓬。
R?閱讀原文片段《邏輯與知識(shí)》，摘錄自220～221頁
世界包括事實(shí)捺萌，而事實(shí)是不論我們對(duì)之持有什么樣的看法而該是怎么樣就是怎么樣的東西档冬；而且還有信念，信念指涉事實(shí)桃纯，通過對(duì)事實(shí)的指涉酷誓，信念不是真就是假。
注意到事實(shí)屬于客觀的世界這一點(diǎn)很重要态坦，除去?一些特殊的情形盐数，事實(shí)不是由我們的思想或者信念創(chuàng)造出來的。
I?拆書家講解引導(dǎo)
最近有一部電影特別火伞梯，《中國合伙人》大家都在談?wù)撁登狻Ｎ要q豫要不要去看，就問了三位看過的朋友谜诫。
一位對(duì)我說：“就是新東方的廣告大片漾峡， 沒什么好看的。
另一位說：“和大部分港片一樣：結(jié)構(gòu)散亂喻旷、重心游離生逸、主題薄弱、濫用音樂且预。
第三位說：“片尾放CAST時(shí)候槽袄，我激動(dòng)地鼓了掌，影院里好多人響應(yīng)锋谐。有的臺(tái)詞我現(xiàn)在還能背出來遍尺，‘如果皺紋終將刻上額頭，你能做到的怀估，就是不讓皺紋刻進(jìn)心里狮鸭。”
結(jié)果是二比一多搀，反方數(shù)量占優(yōu)歧蕉，但我還是去看了。因?yàn)槟莾蓚€(gè)說不好的表達(dá)加起來也沒有第三個(gè)表達(dá)更影響我康铭。
一句事實(shí)惯退，頂?shù)蒙弦蝗f句看法。我們所談?wù)摰乃袃?nèi)容从藤，總可以分為兩類：客觀的和主觀的催跪∷洌客觀的，稱之為事實(shí)懊蒸；主觀的荣倾，無論是看法或信念，稱之為觀點(diǎn)骑丸。
能夠隨時(shí)清晰地意識(shí)到自己所說是事實(shí)還是觀點(diǎn)舌仍，是提升表達(dá)能力的第一步。
【A1】描述自己的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)
所溝通的內(nèi)容分為主觀和客觀通危，客觀的是事實(shí)铸豁，主觀的是會(huì)表達(dá)自己的觀點(diǎn)。
會(huì)有這樣的一些場景出現(xiàn)的生活當(dāng)中菊碟，“你總是不關(guān)心我节芥？”“你每次都是做這樣的事情！”
這樣類似的話語在生活中不覺如耳逆害，其實(shí)這樣的話都是我們?cè)诒磉_(dá)自己的觀點(diǎn)头镊，想法。想要達(dá)到有效的溝通忍燥，需要去稱述事情本身拧晕，也就是事實(shí)而非觀點(diǎn)
【A2】以后我怎么應(yīng)用
以上的話語我們可以這樣說，“最近這一周你都在忙梅垄，我們見面很少厂捞，聊天也很少，感覺你對(duì)我的關(guān)心少了队丝∶夷伲”“像今天這樣這么晚回來，然后放視頻聲音很大机久，我已經(jīng)睡下了臭墨，然后被吵醒了”旄牵”以后盡量在溝通的時(shí)候胧弛，讓自己情緒冷靜，直說事實(shí)本身侠畔，不夾雜自己的一些觀點(diǎn)和情緒结缚。
原文片段4選自《這樣讀書就夠了》P93
【R】拆書幫的理念如何落地？具體有3種實(shí)踐方法：RIA便簽讀書法软棺、拆書幫現(xiàn)場學(xué)習(xí)和拆書幫俱樂部红竭。自己運(yùn)用拆書幫理念讀書，便簽讀書法足以幫你實(shí)現(xiàn)；―群人在拆書家的指導(dǎo)下把圖書的知識(shí)拆為己用茵宪，這就成了―次拆書幫現(xiàn)場學(xué)習(xí)最冰；組織一群人定期、持續(xù)地進(jìn)行拆書幫學(xué)習(xí)稀火，不僅造就學(xué)習(xí)者庇勃，而且可以有意識(shí)地培養(yǎng)倚喂、造就拆書家腊尚，這就是拆書幫俱樂部夏哭。
【I】拆書幫的理念通過三種方法實(shí)踐：RIA便簽讀書法自己讀書時(shí)候使用，參加線上和線下拆書學(xué)習(xí)時(shí)使用服球，參加拆書幫俱樂部進(jìn)行晉級(jí)時(shí)使用。
【A1】描述自己的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)
現(xiàn)在在看到致用類書籍的時(shí)候颠焦，比如最近對(duì)于社群運(yùn)營比較感興趣斩熊，在讀《如何開始做運(yùn)營的時(shí)候》想想實(shí)際社群過程中的問題體現(xiàn)的是書中講到的哪部分理論知識(shí)，可以如何改良伐庭，書中是否有方法粉渠。
【A2】以后我怎么應(yīng)用
以后多去參加拆書幫的線下活動(dòng)，去堅(jiān)持拆書圾另，過級(jí)霸株，能夠拆解某個(gè)主題的書籍。
這個(gè)月先把30拆完成集乔，下個(gè)月開始進(jìn)級(jí)打怪去件。
