不少打工人工作日因工作忙碌，睡眠時(shí)間總是不足剖膳，于是總想著周末大睡特睡，一次性將睡眠時(shí)間補(bǔ)回來(lái)仑濒，熬夜之后適當(dāng)?shù)难a(bǔ)覺(jué)是有益的，但是補(bǔ)覺(jué)的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)喉酌，最好不超過(guò)10小時(shí)。在熬夜之后，應(yīng)盡快將作息調(diào)整回正常的狀態(tài)和蚪。
另外，晚上熬夜后催束，睡眠是無(wú)法通過(guò)白天的補(bǔ)覺(jué)補(bǔ)回來(lái)的塔淤，因?yàn)樗吒緹o(wú)法補(bǔ)償或儲(chǔ)存，只能起到緩解疲憊的作用，本質(zhì)上與優(yōu)質(zhì)的睡眠不一樣露泊。
