3. 少做力量訓(xùn)練 “我不喜歡器械，太沉悶了檀咙，還是跑跑步，跳跳操更適合乍桂∠撬眨”鍛煉的方式有很多種公罕，有氧鍛煉可以高效燃燒脂肪翠胰，提高我們的肺活量容贝，但力量...

5種運(yùn)動(dòng)方式之景，可能會(huì)加速衰老 運(yùn)動(dòng)助力體格的強(qiáng)健斤富，穩(wěn)固身體各系統(tǒng)的運(yùn)作，但你知道嗎锻狗？不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式满力，反而會(huì)加速衰老，給身體帶來(lái)嚴(yán)重的傷害轻纪。 5種...

3個(gè)吃素的誤區(qū)，你踩中幾個(gè)阶淘？ 誤區(qū)一：所有蔬菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值一樣高 蔬菜中含有大量的膳食纖維衙吩、維生素、礦物質(zhì)和花青素溪窒，對(duì)人體健康十分有利坤塞。然而對(duì)于素食...

不少打工人工作日因工作忙碌冯勉，睡眠時(shí)間總是不足，于是總想著周末大睡特睡摹芙，一次性將睡眠時(shí)間補(bǔ)回來(lái)灼狰，熬夜之后適當(dāng)?shù)难a(bǔ)覺(jué)是有益的，但是補(bǔ)覺(jué)的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)...

.睡得好浮禾，身體才好交胚。 現(xiàn)代社會(huì)，生活壓力大盈电，生活節(jié)奏快蝴簇，熬夜已經(jīng)成為習(xí)以為常的事情。但是要注意匆帚，一兩次的熬夜也許可以補(bǔ)救熬词，長(zhǎng)期熬夜對(duì)身體的傷害是...

溫補(bǔ) 紅糖補(bǔ)血、驅(qū)寒吸重、滋養(yǎng)身體互拾，這是許多人的共識(shí)。紅糖的好處在于“溫而補(bǔ)之晤锹，溫而通之摩幔，溫而散之”，也就是我們俗稱(chēng)的溫補(bǔ)鞭铆。而且其適宜大多數(shù)人群食用...

除了吃飯不宜過(guò)少過(guò)飽之外舶担，還有一些良好的進(jìn)食習(xí)慣需要我們培養(yǎng)和注意坡疼。 吃飯細(xì)嚼慢咽，先吃大顆粒食物衣陶，既利于消化柄瑰，也更快感到飽腹感，吃的更少剪况；粗糧...