.睡得好，身體才好簸淀。
現(xiàn)代社會瓶蝴，生活壓力大，生活節(jié)奏快租幕，熬夜已經(jīng)成為習(xí)以為常的事情舷手。但是要注意，一兩次的熬夜也許可以補救劲绪，長期熬夜對身體的傷害是不可逆轉(zhuǎn)的男窟，嚴重的還會導(dǎo)致猝死。補覺可以改善熬夜給身體帶來的損傷贾富，但是只對當(dāng)天有效歉眷。再次補覺之后，改善作用就會減輕颤枪，甚至消失汗捡。而且，補覺還會導(dǎo)致晚上清醒的時間延長汇鞭，增加第二天起床的困難度凉唐，造成惡性循環(huán)庸追。我們一定要意識到優(yōu)質(zhì)睡眠的重要性，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣台囱，遠離睡眠障礙淡溯。
