夏至是二十四節(jié)氣之一，每年公歷6月21日或22日視太陽運(yùn)行至黃經(jīng)90度為夏至，此時(shí)太陽直射地面的位置到達(dá)一年的最北端谨胞，幾乎直射北回歸線，北半球的日照時(shí)間最長蒜鸡。夏至之后胯努，陰氣始生，陽氣開始衰退逢防。?“不過夏至不熱”叶沛，“夏至三庚數(shù)頭伏”。夏至雖表示炎熱的夏天已經(jīng)到來忘朝，但還不是最熱的時(shí)候灰署，夏至后的一段時(shí)間內(nèi)氣溫仍繼續(xù)升高，大約再過二三十天，一般是最熱的天氣了氓侧。?中國古人將夏至分為三候：一候鹿角解脊另，二候蟬始鳴导狡，三候半夏生约巷。夏至還是民間重要的傳統(tǒng)節(jié)日——“夏至節(jié)”。民間有祭神祀祖旱捧、消夏避伏独郎、吃面條、食粽子等習(xí)俗枚赡。?夏至除了注意消暑解渴外氓癌，情緒上應(yīng)該盡量平靜，同時(shí)注意睡眠贫橙。天氣炎熱贪婉，人體新陳代謝加快，應(yīng)適度降低運(yùn)動強(qiáng)度卢肃。
