白天又差不多出去忙了一天，下午4點回家后就開始睡覺匆篓，到吃晚飯才起來。吃完晚飯隨便忙忙陪陪寶寶就已經(jīng)快8點了寇窑，這個時候發(fā)現(xiàn)今天什么正經(jīng)事都沒忙鸦概，開始列今天想做的事，一算8點到11點還有3個小時甩骏，越想越焦慮窗市，而且腦子還有點犯困，就在我煩躁和糾結(jié)要不要放棄今晚的時候横漏，迅速調(diào)整目標和心態(tài)谨设，決定開始行動熟掂。這個時候我采取了三個方法：
首先缎浇，運用到之前戰(zhàn)拖協(xié)會分享的一個小tips，先問自己接下來的某時間段比如20分鐘是沉浸于工作還是娛樂赴肚，如果選擇工作就立馬投入素跺。我選擇了做事，同時我一直用的是番茄時間法誉券，app是專心指厌，打開軟件開始種植我的蘋果，什么都不想踊跟，先完成眼前的25分鐘踩验。
其次，對于我來說儀式感很重要商玫。這個方式看過很多人都有同樣的習(xí)慣箕憾，比如前兩天看的《哪有沒時間這回事》的紀元老師也非常強調(diào)用儀式來劃分工作段和調(diào)整自己的心情，他會早上泡好一杯綠茶放在寫字桌前開始寫作拳昌。對于我來說袭异，沖一杯咖啡有很好的心理暗示作用，接下來的兩三個小時炬藤，我要投入了御铃。當(dāng)然，什么樣的儀式因人而異沈矿，不用擔(dān)心上真，即使晚上喝咖啡，咖啡因?qū)ξ业淖饔靡彩俏⑿〉母牛疫€可以自己控制濃度睡互。
然后在一個番茄時間結(jié)束后的5分鐘休息時間內(nèi)，我在床上趴了會，閉上眼睛腦子很清醒的轉(zhuǎn)動湃缎，想想待會做什么犀填，寫什么，5分鐘鬧鈴響時嗓违，滴一滴眼藥水九巡，哇塞，放佛又是新的一天的感覺蹂季。
就這樣冕广，我從惰性十足的八點調(diào)整到現(xiàn)在，最開始的決定和行動起了關(guān)鍵作用偿洁。不要說這樣逼自己有點可怕撒汉，我只是想對自己有點掌控感。
