不試一下冥想，你真的不知道卸伞，在這個到處都是網(wǎng)絡(luò)電子信息干擾著的環(huán)境里抹镊，能讓自己安靜下來是件舒服的事。
很久沒能靜下心來做冥想了荤傲，今晚趁著下雨垮耳，去不了健身房，在家做完一套拉伸瑜伽之后遂黍，干脆給自己加了一節(jié)冥想課终佛。
可能是經(jīng)過了前面30分鐘的瑜伽放松，后面再接著開始冥想雾家，隨著舒緩的音樂以及老師的指導(dǎo)查蓉，進(jìn)入狀態(tài)也比較快。
整個過程中榜贴，跟著引導(dǎo)慢慢地一步步放松豌研，從頭部到肩頸到脊椎然后是整個后背妹田，再到尾骨以及大腿全身心的慢慢松弛下來，專注于自己的呼吸鹃共，在一呼一吸之間鬼佣，像是對身體的一次清空再進(jìn)行補(bǔ)給，突然像是多了一種對自己的掌控能力霜浴，真的是一次很不錯的體驗(yàn)晶衷。
當(dāng)所有的情緒放空之后，感受到周遭的一切都是安靜的阴孟，包括內(nèi)心晌纫，一切都顯得那么祥和，這也就是我喜歡冥想的一個原因永丝。
課程結(jié)束后锹漱，繼續(xù)放點(diǎn)舒緩的音樂，再去洗個熱水澡慕嚷，整個人的狀態(tài)完全從白天的疲憊中脫離出來哥牍，當(dāng)下的節(jié)奏感也像是放慢了許多，放下手機(jī)喝检，清空腦子的感覺真好嗅辣。
突然覺得這個雨夜多了一絲浪漫。
很喜歡脫口秀女王奧普拉所說的：“我堅信挠说，即使瘋狂的生活從四面八方朝我們開火澡谭，我們也總有一個安靜的地方可去∷鸺螅”
是的译暂，無論遇到什么事情，難得的是能讓自己安靜下來撩炊，只有這樣，我們才能更理智地去面對及解決所遇到的問題崎脉。
如果拧咳，你也經(jīng)常會感到焦慮、生活囚灼、工作壓力大骆膝，或者是正遇到什么不開心的事，那不妨先給自己十分鐘的時間灶体，試下冥想阅签，嘗試著先讓自己安靜下來！
晚安蝎抽！
