人老先老腿說(shuō)的就是骨質(zhì)疏松癥领炫，負(fù)重運(yùn)動(dòng)有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥維持正常的骨密度和骨強(qiáng)度葱峡。
負(fù)重運(yùn)動(dòng)俗稱(chēng)抗阻力訓(xùn)練脆淹，需要不斷地運(yùn)動(dòng)刺激,可以促進(jìn)骨形成來(lái)保證骨量,預(yù)防骨質(zhì)疏松癥烘嘱。
而且經(jīng)常參加一些戶外運(yùn)動(dòng)的人壮韭，在接受陽(yáng)光紫外線的照射以后會(huì)幫助促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收屯曹，起到預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。
缺乏運(yùn)動(dòng)易造成骨量丟失。負(fù)重運(yùn)動(dòng)指需要克服自身重力的動(dòng)作,包括俯臥撐合呐、引體向上健身房擼鐵等放坏，沒(méi)事多動(dòng)動(dòng)沒(méi)壞處
