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?這絕對是一個不一樣的暑假，接觸新的領域嘴脾，挑戰(zhàn)著自己的極限男摧，外貿(mào)與健身就像我的衣服和鞋子蔬墩，與我如影隨形。伴隨著汗水與堅持耗拓，度過了這充實而富有激情的暑假拇颅。
?最后一個暑假的到來，預示大學時光進入倒計時乔询，工作問題便成為當務之急樟插。怎么樣確定自己的發(fā)展方向？怎么樣才能找到一份好的實習工作的竿刁？這些都深深困擾著我黄锤。想想我是英語專業(yè)的學生，那么就找一份英語相關的工作吧食拜，外貿(mào)這個行業(yè)試一試鸵熟，看看適不適合自己。
?于是經(jīng)過投簡歷负甸，面試等一系列繁瑣而又枯燥的考驗后流强，我來到了小北一家外貿(mào)公司，成為一名外貿(mào)業(yè)務員呻待。剛開始的日子是忙碌而懵逼的打月，由于不熟悉整個外貿(mào)流程，所以進展緩慢蚕捉，好在公司同事老板都很好僵控，給了我許多幫助，也就慢慢適應了鱼冀。
? 適應新環(huán)境后报破，健身就提上了日程∏鳎看著鏡中的自己充易，我對自己說一定要變得更優(yōu)秀，沒有什么做不到的荸型。于是制定甘特圖盹靴，每天健身打卡。也許試過每周四五天的訓練后瑞妇，才會懂得習慣的力量有多么強大稿静。每天雷打不動下班健身，已經(jīng)成為生活的一部分辕狰。從剛開始的拖延改备，沒動力健身，到最后的整個工作日都健身蔓倍，并樂此不疲悬钳，這就是質(zhì)的飛躍盐捷。
?除了經(jīng)常去健身房鍛煉，同樣重要的還有飲食默勾。開始自己參考資料學著制定食譜碉渡，自己做健身餐。當知道自己的身體真正需要的是什么時母剥，才會有意識地去補充營養(yǎng)滞诺，并戒掉自己特別喜愛的油炸垃圾食品和汽水。在增肌減脂的道路上环疼，飲食確實是至關重要的铭段，它決定了你鍛煉后是否有效果。這么說吧秦爆！只鍛煉不注意飲食序愚，那么很難能夠達到想要的健身效果的。
?健身餐真的一點都不能含糊等限，鍛煉后身體急需補充爸吮，那么究竟應該吃些什么呢？怎樣的飲食才可以夠配合著鍛煉望门，從而達到健身效果呢形娇？大概可以分為這兩個階段，增肌還有減脂筹误。胖的人需要減脂桐早，那么就需要補充多的蛋白質(zhì)（50%），碳水化合物（35%）和脂肪（15%）厨剪，以這樣的飲食結構配合著有氧運動哄酝，抗阻力訓練，堅持下去就可以達到減少腹部脂肪乃至全身脂肪的效果祷膳。同樣增肌的話陶衅，肯定少不了蛋白質(zhì)（60%），碳水化合物（20%）直晨，脂肪（20%）搀军，但是比重不一樣，還要結合抗阻力訓練勇皇。所以健身首先得了解自身情況罩句，進行體測，確定增肌或者減脂目標敛摘。這樣飲食配合鍛煉门烂，才能達到塑型的效果。
?看著鏡中的自己體型慢慢一點點地變化着撩，我知道努力終將不會白費的诅福，也正是因為有了一周四五天的訓練，有了合理健身餐的攝入拖叙，才會有體型的改善氓润，體脂率的減低，肌肉量的增多薯鳍。相信自己咖气，你可以的！
?當然健身除了體型的健壯還給我?guī)聿灰粯拥臋C遇挖滤。在我健身取得小小成就的時候崩溪，學校旁邊的健身房給我伸來橄欖枝，聘請我去那邊當健身教練斩松，這是對我健身最大的認可伶唯！以前都是在健身房聽著其他健身怎么教，終于可以自己作為一名教練去教授學員了惧盹，不得不說努力真的有回報乳幸，而且給你的是真真切切的，可以觸摸到的回報钧椰。
?時光飛逝粹断，轉(zhuǎn)眼暑假已悄然過去。但外貿(mào)和健身依舊持續(xù)下去嫡霞，于是工作瓶埋，學習，健身齊頭并進诊沪。年輕有時間有精力去奮斗养筒，去做自己喜歡的事情，努力過后端姚，時間會給你答案闽颇。還等什么？從現(xiàn)在開始吧寄锐！
