D56目胡,蔣云峰,毛筆字和導(dǎo)引練習(xí)

今天早上5:30起床链快,5:40~6:10練習(xí)“永”字,如下:

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上午6:15~6:45眉尸,練習(xí)“視域蜗,年”字,趙孟頫先生噪猾,如下:

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導(dǎo)引記錄:

2017.2.4丁酉年壬寅月壬戌日我的中醫(yī)二十一天計(jì)畫—83

昨天晚上在導(dǎo)引下入睡霉祸,今天早上5:30起床練毛筆字,上午7:30~9:00袱蜡,平躺丝蹭,雙手交叉先后安放于膻中穴和中脘穴,調(diào)呼吸坪蚁,閉目養(yǎng)神奔穿,在導(dǎo)引過程中镜沽,盡量的放松,大約8:00左右就睡著了贱田,醒來時(shí)是8:40左右缅茉,9:00起床,感覺精神狀態(tài)不錯(cuò)男摧。下午3:00~3:30蔬墩,導(dǎo)引30分鐘,之后睡至下午4:50耗拓,起床拇颅。

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