今天早上8： 00起床胧卤，9：00～9：30唯绍，練習(xí)“永”字，如下：
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上午8：30～9：00練習(xí)“視灌侣，年”字推捐，趙孟頫先生，如下：
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導(dǎo)引記錄：
2017.2.5丁酉年壬寅月癸亥日我的中醫(yī)二十一天計(jì)畫—84
? ? ? 昨天晚上在導(dǎo)引下入睡侧啼，今天早上8：00起床，上午6：00～7：00堪簿，平躺痊乾，雙手交叉先后安放于膻中穴和中脘穴，調(diào)呼吸椭更，閉目養(yǎng)神哪审，在導(dǎo)引過程中，盡量的放松虑瀑，大約7：00左右就睡著了湿滓，醒來時(shí)是8：00左右滴须，感覺精神狀態(tài)不錯(cuò)。下午在大巴車上叽奥，2：00～2：30扔水，導(dǎo)引30分鐘，之后睡至下午3：30朝氓。
