#飲食均衡# 面對(duì)大腦的不同需求該如何進(jìn)補(bǔ)呢嘉汰？
今天先來說說關(guān)于“抗氧化作用”：
類胡蘿卜素、類黃酮钞诡、硒等微量元素郑现，
可以起到抗氧化的作用湃崩，延緩衰老。
富含類胡蘿卜素的食物有：西紅柿接箫、胡蘿卜攒读、菠菜；
富含類黃酮的食物有：綠茶辛友、西柚薄扁、銀杏；
富含硒的食物有：堅(jiān)果废累、谷物邓梅、紅肉。
面對(duì)大腦的不同需求該如何進(jìn)補(bǔ)呢风响？
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