1恬叹、早起早睡以養(yǎng)肝
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“春三月，此謂發(fā)陳同眯，天地俱生绽昼，萬物以榮，夜臥早起须蜗，廣意思是說立春開始后自然界生機(jī)勃勃硅确，萬物欣欣向榮，這時(shí)人們應(yīng)當(dāng)順應(yīng)自然界生機(jī)勃發(fā)之景明肮，早睡早起菱农，早晨去散散步，放松形體柿估，使情志隨著春天生發(fā)之氣而不可違背它循未，這就是適應(yīng)春天的養(yǎng)生方法。違背了這種方法秫舌，就會損傷肝只厘，這是因?yàn)榇禾焐B(yǎng)的基礎(chǔ)烙丛。因此，春季以舒暢身體羔味，調(diào)達(dá)情志為養(yǎng)生方法。
2钠右、防止舊病復(fù)發(fā)
古諺語：“百草回芽赋元，舊病萌發(fā)§浚”可見立春后是疾病多發(fā)的季節(jié)搁凸。春天的多發(fā)病有肺炎、肝炎狠毯、流腦护糖、麻疹、腮腺炎嚼松、過敏性哮喘嫡良、心肌梗塞、精神病等献酗。因此對于有肝炎寝受、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別注意調(diào)養(yǎng)預(yù)防罕偎。
3很澄、不要過早減衣
“春不減衣，秋不戴帽”颜及。立春氣溫還未轉(zhuǎn)暖甩苛，不要過早減掉冬衣。冬季穿了幾個(gè)月的棉衣俏站，身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度處于相對平衡的狀態(tài)讯蒲。由冬季轉(zhuǎn)入初春，乍暖還寒乾翔，氣溫變化又大爱葵，過早減掉冬衣，一旦氣溫下降反浓，就難以適應(yīng)萌丈，會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機(jī)體雷则，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病辆雾。
4、生氣不要超過3分鐘
中醫(yī)講“肝主情志”月劈，肝異常會影響人的情緒度迂；反之藤乙，心情的好壞也會影響到肝。所以惭墓，保持一個(gè)良好的心情是養(yǎng)肝血的一個(gè)好方法坛梁。當(dāng)情緒不舒暢時(shí)，盡量能夠找一個(gè)可以訴說的人腊凶，或找一種可以發(fā)泄心中郁悶的方式來疏泄這種壞的情緒划咐，不要硬憋在心里。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)钧萍，癌癥和一些腫瘤患者中褐缠，無法疏泄心中郁悶的是其他人群的2～4倍。所以风瘦，老百姓常說：“萬病氣上來队魏。”
