分享書籍：《只贏不輸》[丹麥] 馬丁·本耶格嘉德氢哮、[加]喬丹·麥爾納
不要覺得生活和工作無法兩全其美句占，作者走訪了25位新生代創(chuàng)業(yè)明星淫僻，發(fā)現(xiàn)他們既有時間和精力取得事業(yè)上的成功岛杀，同時還能擁有幸福阔拳、完滿和平衡的生活。研究結(jié)果表明這些都和他們正確使用大腦有著密切的聯(lián)系类嗤。
分享鍛煉大腦的三個好方法：
1. 『間歇使用』
如果在健身房練習(xí)糊肠，大家相同的感受是讓肌肉歇一會再開工，效果更好遗锣。
就像肌肉一樣货裹，使用大腦的最好方式就是高頻工作一段時間，然后短暫放松精偿。只有適時地給大腦叫個“暫突≡玻”，它才能更好地發(fā)揮作用笔咽。
要注意兩個陷阱搔预。一方面你的休息不要被外界牽著走。只有你感覺疲憊主動停下來休息才算真休息叶组，而不是同事找你或者快遞到了拯田。另一方面，休息意味著完全停止思考甩十，不要在休息時雖然不想手頭的任務(wù)船庇，卻又開始琢磨點別的什么。
2. 『精準預(yù)估』
?
人們花費在任何一項任務(wù)上的時間都是大腦在感知枣氧。如果你無法判斷完成一件你經(jīng)常做的事情需要多久溢十，說明你大腦的時間敏感性著實比較低。
想要讓大腦變得敏感清晰起來达吞，能夠精準把握任務(wù)進度张弛，讓每一天都有條不紊，你需要給大腦做如下三項訓(xùn)練酪劫。?
001預(yù)估吞鸭。處理每件事情前，最好在心里（記不住就寫本上）做個時間預(yù)估覆糟。大到搞定一個項目刻剥，小到刷牙洗臉，根據(jù)自身實際和經(jīng)驗估算花費時間滩字，幫助大腦對時間有相對具體的概念造虏。
002比對御吞。待事項完成后，把實際用時和預(yù)估時間做個比對漓藕，簡單分析原因陶珠，然后保留結(jié)果，并以此為標準作為下次實驗的預(yù)估時間享钞，讓大腦能夠在比對分析中變得敏銳起來揍诽。
003積累。在一定量的訓(xùn)練積累后栗竖，你就能精準預(yù)估出自己用在每項日常事物上的時間暑脆。這樣不僅提升了大腦對時間的掌控力，而且能夠讓你的時間和精力管理有章可循狐肢，不流于表面添吗。
3. 『涉獵冷門知識』
沒有更大的知識版圖，你就難以獲得真正有優(yōu)勢和獨特的洞見处坪。
拋開已經(jīng)習(xí)慣的訊息頻道根资，著手追尋嶄新的、很少有人關(guān)注的領(lǐng)域同窘。這些信息在交互中能夠幫你產(chǎn)生和別人不同的“信息聯(lián)系”玄帕。大腦皮層在持續(xù)新鮮的信息刺激下，就能夠得到更全面的訓(xùn)練想邦。
不只有你在學(xué)習(xí)裤纹。獲得相同的信息意味著同頻成長，想要領(lǐng)先一步丧没，就要著眼于冷門信息鹰椒。你可以把你的知識想象成一個圓圈，他人的知識是另一個圓圈呕童。你要做的就是減少兩個圓圈重疊的部分漆际。去了解一些他人不知道的東西吧，機遇就在那里夺饲。
