“要承擔(dān)起成為更好的自己的責(zé)任俭嘁。”
本科目的：1.責(zé)任的重要意義服猪；2.如何才能做到負(fù)責(zé)任供填；3.自律和個(gè)人成長(zhǎng)的關(guān)系。
訓(xùn)練營(yíng)的第三課給我的感覺更像是一個(gè)最終的謎題揭曉和真正的實(shí)踐開始罢猪。
從第一課就了解到自律的核心三要素：推遲滿足感近她，直面現(xiàn)實(shí)，承擔(dān)責(zé)任膳帕。但一開始只是知道了字面上有這幾點(diǎn)粘捎，卻不了解它們背后的意義薇缅，直到一次次課程的推進(jìn)和結(jié)合個(gè)人成長(zhǎng)感受的思考才逐漸了解到這13個(gè)字背后我們需要付出的勇氣和行動(dòng)。
自律是實(shí)現(xiàn)個(gè)人成長(zhǎng)的第一步攒磨，是幫助我們走出糾結(jié)的情緒泥淖泳桦。面對(duì)問(wèn)題，我們首先要覺察到小我的存在娩缰，要能對(duì)痛苦與快樂(lè)進(jìn)行排序灸撰，推遲滿足感，但怎樣推遲滿足感拼坎？我覺得這對(duì)于我來(lái)說(shuō)是最難的浮毯，我總是在小我的強(qiáng)烈叫囂下和內(nèi)心小小理性間掙扎，直到第二節(jié)課告訴我問(wèn)題外面包裹著一層情緒泰鸡，很多時(shí)候困住我們的不是問(wèn)題本身债蓝，而是情緒，而怎樣解決情緒盛龄？就需要我們直面現(xiàn)實(shí)饰迹，要積極的將現(xiàn)實(shí)問(wèn)題寫下了。
雖然第二節(jié)課讓我感覺好像能快點(diǎn)面對(duì)問(wèn)題了讯嫂，但是卻仍然覺得缺少點(diǎn)什么蹦锋，少了一股迫不及待去改變的動(dòng)力和能量，因而時(shí)常會(huì)出現(xiàn)覺察到問(wèn)題欧芽，意識(shí)到小我莉掂，知道要直面現(xiàn)實(shí)，卻仍然做不到的情況千扔。第三節(jié)課詳細(xì)解讀了責(zé)任憎妙，就給出了答案和力量。
這里的責(zé)任不是簡(jiǎn)單地喊句口號(hào)曲楚，自我洗腦厘唾，而是真正的明確你自己的身份，你每個(gè)身份想要達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)龙誊，用高標(biāo)準(zhǔn)要求自己抚垃，并制定切實(shí)可行的行動(dòng)來(lái)達(dá)到這一標(biāo)準(zhǔn)（要注明落實(shí)行動(dòng)的關(guān)鍵資源）。
自律包含了環(huán)環(huán)相扣的三要素推著我們?nèi)ッ鎸?duì)問(wèn)題趟大，解決問(wèn)題鹤树，但最重要的就是落實(shí)到最終的行動(dòng)，只有通過(guò)一次次自律的實(shí)踐逊朽，戰(zhàn)勝小我罕伯，才能讓自己逐漸強(qiáng)大起來(lái)。我渴望通過(guò)自律讓自己的每一天都過(guò)得充實(shí)精彩，渴望通過(guò)自律讓自己內(nèi)心更強(qiáng)大阶祭，生活更規(guī)律，現(xiàn)在我要做的就是不斷勇敢地去邁出實(shí)踐的第一步番川，相信行動(dòng)會(huì)給我最好的答案邑狸。
附短期自律提升表：
